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Auteur: bananaser
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Temps: 23:30:03 | 5 années depuis

10 Accueil recours pour Constipation RUNNING


10 Accueil recours pour Constipation RUNNING

Lorsque vous obtenez constipé, il est vraiment pas drôle. Il peut être douloureux, gênant et parfois débilitante. La constipation peut être causée par un certain nombre de choses, y compris le stress, ne pas boire assez d'eau ou d'un manque d'activité physique et de la majorité des gens vont souffrir à un certain point. Si vous trouvez que vous êtes constipé, se précipiter à la pharmacie pour un laxatif fort peut-être pas la meilleure solution, parce que votre corps peut devenir dépendants sur eux. Au lieu de cela, essayer quelque chose de plus naturel comme l'un de nos dix remèdes maison pour la constipation qui fonctionnent vraiment.

1. Guava

Goyaves peuvent être d'une grande aide lorsque vous êtes constipé; Ils contiennent des fibres insolubles et les fibres solubles dans les graines de la pulpe. Goyaves aider à un processus connu sous le péristaltisme, qui sont des contractions ondulatoires qui se déplacent aliments dans le système digestif.


2. Le café peut aider

Étonnamment, seulement une tasse de café peut vous faire bouger dans la matinée. Il ne profite pas seulement, mais la caféine est un stimulant pour le système digestif. Vous ne devriez pas boire trop de café, cependant, car il est aussi un diurétique, ce qui vous urinez, et peut conduire à la déshydratation qui ne fera qu'aggraver la constipation.

3. L'huile de ricin

L'huile de ricin est un autre des remèdes efficaces à domicile pour la constipation. Un ou deux cuillères à café d'huile de ricin, de préférence sur un estomac vide, vont stimuler à la fois grande et l'intestin grêle et d'améliorer les mouvements intestinaux. Si vous ne l'aimez le goût, puis essayez de le mélanger avec un peu de «jus. Vous devriez remarquer une amélioration au bout de quelques heures.

4. figures

Les figues sont riches en fibres et agissent comme un laxatif naturel très efficace. Une bonne façon de profiter est de faire bouillir quelques figures dans le lait et boire ensuite le mélange juste avant d'aller au lit. Cela fonctionne même mieux que les sirops laxatifs commerciaux.

5. Exercice

Il n'y a pas que votre régime alimentaire qui peut affecter les mouvements intestinaux; un manque d'activité physique peut aussi causer de la constipation. Beaucoup de gens passent maintenant beaucoup plus de temps assis à faire actif, ce qui peut provoquer le système à devenir bouché. La constipation peut être inconfortable, mais si vous vous levez et déplacez, ce qui peut obtenir vos entrailles se déplacer trop.

6. Oranges

Les oranges sont bien plus qu'une excellente source de vitamine C, qui contient également une grande quantité de fibres, et sont un autre des remèdes maison merveilleux pour la constipation. Essayez de manger une orange le matin et un autre le soir pour une méthode douce pour obtenir votre système digestif fonctionne correctement à nouveau.

7 graines de lin.

La graine de lin est une autre bien connus des remèdes maison pour la constipation qui fonctionne, et peut être efficace pour les cas bénins, à droite le chemin à travers les graves. En plus d'être riche en fibres, de graines de lin et aussi les manteaux parois de l'intestin et augmente le nombre de selles. Pour utiliser les graines de lin comme un laxatif naturel, vous pouvez simplement ajouter une cuillère à soupe de graines de lin moulues à un smoothie ou jus de fruits.

8. Raisins

Les raisins secs sont un autre des fibres emballé remèdes maison pour la constipation. Faire tremper une poignée de raisins secs dans un bol d'eau pendant une nuit, puis les manger sur un estomac vide, la première chose le matin. Les remèdes naturels comme ceux-ci sont idéales pour les femmes qui sont enceintes, parce que, contrairement laxatifs commerciaux, il n'y a pas d'effets secondaires à se soucier.

9. Mélasse

Mélasse, ce qui est le sucre brut jus de canne qui a été bouillie de se concentrer, il est aussi l'un des bons remèdes maison pour la constipation. Pour préparer la mélasse pour la consommation, ajouter une cuillère à soupe d'eau chaude ou du lait chaud. Comme avec tous nos remèdes naturels pour la constipation, ne prenez pas trop, car elle peut avoir un effet laxatif très puissant!

10 Le jus de citron.

Pressez deux cuillères à soupe de jus de citron frais dans un verre d'eau tiède et boire première chose le matin, et de l'acide citrique de jus de citron stimule le système digestif et le réhydrater l'eau et de livrer les fluides que vous avez besoin pour obtenir le bouger les choses à nouveau.

Savez-vous d'autres remèdes maison pour la constipation qui travaillent?

Soyez heureux!

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