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Auteur: bananaser
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Temps: 11:22:27 | 2 années depuis

10 aliments à manger pour FORTE ET CHEVEUX


10 aliments à manger pour FORTE ET CHEVEUX

Cheveux est quelque chose d'une obsession de toute une vie pour beaucoup de dames. Et pourquoi devrait-il pas? Notre crinière est une partie importante de notre identité, et quand nos cheveux ne va pas, notre personnalité souffrent toujours. Nous nous sentons frustrés, crions dans le miroir, le chat hurlant et littéralement déchirer notre cheveux.

Mais en prenant soin de vos cheveux signifie inquiétez votre alimentation. Vous ne pourriez pas le réaliser, mais l'alimentation est intrinsèquement liée à la santé des

chaque partie du corps

- Parmi les cheveux. Pour plus saine, des cheveux plus forts, il est temps de changer votre régime alimentaire. Donc, nous allons jeter un oeil à 10 aliments à manger pour plus longtemps, les cheveux plus forts.


1. Le riz et protéines de pois

Les cheveux sont basées sur les protéines pour la production de kératine, qui est essentiellement les protéines qui maintient les cheveux forts. Si vous ne recevez pas suffisamment de protéines, vos cheveux devient dormant, avec le résultat que vous perdez des morceaux de cheveux. Effrayant.

Pour garder votre apport en protéines, vous pouvez ajouter une cuillerée de riz ou de la protéine de pois pour votre petit-déjeuner de smoothie. Ceci est un moyen facile d'obtenir votre calcium de protéines sans vraiment le réaliser. Il peut être particulièrement utile pour vous si vous êtes végétarien, végétalien ou intolérants au lactose.

2. La viande rouge

Il ya une rumeur que la viande rouge est ce qui rend les hommes virils, mais la viande rouge rend aussi vos cheveux trop masculin.

Je veux dire, les femmes.

Voir, sans assez de viande rouge, vous pourriez avoir une carence en fer, sauf si vous obtenez le fer

les légumes verts feuillus

. La carence en fer est très mauvaise, car elle est liée à des cheveux fins. Pire encore, il peut aussi provoquer des maladies des ongles.

, Mais vous pouvez aussi avoir entendu dire que trop de viande rouge peut causer le cancer, les maladies cardiaques et le diabète de type 2. Pour cette raison, nous recommandons que vous mangez un morceau de viande rouge une ou deux fois par semaine pour une alimentation équilibrée.

3. Huîtres

Les huîtres d'amour françaises, et sont les femmes les plus chics de la planète. Les cheveux sont tout pour eux. Les huîtres sont riches en zinc, qui est un puissant antioxydant qui aide à combattre les radicaux libres qui endommagent voyous vos cheveux, provoquant les pointes fourchues, qui est pourquoi nous sommes un des plus grands de la nourriture pour la santé des cheveux.

Zing mais aussi favorise la croissance des cheveux, et assure que les glandes sébacées présentes dans le cuir chevelu sont bien entretenues et en bonne santé. Si vous ne disposez pas d'assez de zinc, vous pouvez également essayer certaine perte de cheveux extrême. Pas cool du tout.

4. Les œufs

D'accord, celui-ci est pour les femmes qui ont le courage de le faire. Voir, des œufs crus peuvent être appliquées directement sur les cheveux. Je sais, juste avant? Mais œufs crus frottés dans vos cheveux peut vraiment aider à renforcer et l'état de vos serrures.

Si, toutefois, vous obtenez un peu 'queazy idée de se frotter les oeufs crus dans votre cuir chevelu agréable, vous pouvez les manger cependant. Vous savez, comme des gens normaux. Les œufs sont riches en protéines et de la biotine, ce dernier est une vitamine B qui favorise la croissance des cheveux et le cuir chevelu sain général.

5. Carottes

Les carottes sont également inclus dans notre liste des meilleurs aliments pour la santé des cheveux, et ils sont vraiment cool. Ils sont super pratique, et vous pouvez à la fois chomp sur une carotte crue pour le déjeuner, fabrication de jus de carotte ou vous pouvez inclure dans votre carottes hachées salade ou un multitude de plats pour le dîner. Et ainsi que d'aider à la vue, les carottes peuvent également vous assurer que vous avez les cheveux plus forts aujourd'hui.

Les carottes sont riches en vitamine A, et ce sont les carottes qui contribuent à donner à vos cheveux un éclat brillant. En bref, lui donner l'air en bonne santé et bien conditionné, et nous travaillons à préserver les huiles naturelles de vos cheveux et de maintenir un cuir chevelu sain. Nous aimons les carottes.

6. céréales Avoine

Porridge est un petit repas souvent négligé par de nombreuses personnes au cours de l'été, en particulier parce que vous avez pour la chauffer. De cette façon, il semble plus approprié pour les mois d'hiver. Mais grains doivent être consommés toute l'année, surtout si vous luttez pour une longue période, les cheveux plus forts.

Les glucides se trouvent dans une soupe sont de précieux éléments nutritifs pour vos cheveux. En particulier, si vous travaillez beaucoup, la teneur en glucides peut être facilement épuisé, ce qui peut causer la perte de cheveux. Un régime de carb zéro est vraiment très mauvais pour la santé de vos cheveux, donc obtenir votre correction facilement, pourquoi ne pas vous verser un bol de porridge? Goldie Locks-il ajouté, et regarde ses cheveux!

7. les épinards et le chou frisé

Les épinards et le chou frisé sont également une partie de notre liste des meilleurs aliments pour la santé des cheveux. Nous nous sommes concentrés les épinards et le chou frisé à vivre ensemble, parce qu'ils sont tous les deux, feuillu, les légumes vert foncé qui semblent semblables, et les deux ont une teneur élevée en fer, ce qui est précisément ce que vous avez besoin pour une crinière brillante.

Le fer est essentiel pour la santé des cheveux. Sans suffisamment de fer dans votre alimentation, vous pouvez rencontrer l'anémie, qui peut conduire à la perte de cheveux. En outre, une période de fortes met également à risque d'anémie, de combattre le bon combat, est conseillé de manger la reine de chou vert. Ou, si le chou est pas votre truc, essayez les épinards. Les deux ont la teneur en fer, ainsi que de bons niveaux de vitamine A.

8. Avocat

Les avocats sont probablement l'un des meilleurs aliments pour la santé des cheveux, et est l'un des secrets les mieux gardés du monde, quand il vient à maintenir votre beauté naturelle. Folk entre eux ont intégré dans leur régime alimentaire pendant des années pour préserver leur incandescent, cheveux en bonne santé, et il est temps pour vous de mettre un peu dans le pot.

Les avocats sont riches en acides gras essentiels que nos cellules de la peau ont besoin de les garder lisse et douce. Lorsque vous les appliquez à vos cheveux et le cuir chevelu, qui stimulent la production de collagène et d'élastine, et de nourrir et renforcer les cheveux. Ce vraiment facile à appliquer: il suffit de mélanger avec la crème sure ou de yogourt nature, avant de se frotter directement sur vos cheveux et le cuir chevelu, laisser pendant dix minutes. Puis, lavez.

9. amandes

Vos cheveux va littéralement écrous pour les amandes! Riche en biotine, une tasse quotidienne d'amandes est essentiellement le carburant de fusée pour vos cheveux. Amandes parce que fondamentalement serrures de croître plus rapidement et plus fort, et vous devriez voir des résultats après seulement un mois pour les initier à votre régime alimentaire.

10. Haricots

Les légumes doivent être un aliment de base de votre alimentation, si vous êtes à la recherche pour des cheveux plus sains, plus longtemps et plus. Haricots, les haricots noirs, les haricots, les lentilles ... vous les connaissez, ils sont tous bons pour vous. Sont riches en protéines, le fer, le zinc et la biotine, qui sont tous des éléments nutritifs essentiels que nous avons couvert jusqu'ici. Il est donc virtuellement essentiellement modestes haricots l'une des meilleures voies pour une meilleure aujourd'hui.

Quels sont les meilleurs aliments pour la santé des cheveux? Quelles sont vos suggestions?

Rester belle!

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