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Auteur: GREENBOY55
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Temps: 13:42:30 | 3 années depuis

10 aliments que vous devriez ajouter à votre régime alimentaire pour une peau parfaite


10 aliments que vous devriez ajouter à votre régime alimentaire pour une peau parfaite

Tout le monde devrait savoir maintenant que ce que vous mangez affecte votre peau et votre teint, et que manger le mauvais type de nourriture peut conduire à des évasions. Nous savons que nous avons besoin de couper dans le gras et la malbouffe, mais quels sont les bons aliments qui auront un effet positif sur votre peau? Voici dix aliments qui ont des vitamines, minéraux et autres nutriments qui aident à garder votre peau un aspect frais, léger et beau.

1. Gruau

Gruau est un aliment idéal dans la ronde qui a de nombreux avantages pour la santé, et l'un de ces avantages est la façon la farine d'avoine peut aussi pics et les creux dans les niveaux de sucre dans le sang. Il a été trouvé dans les études que les pointes dans les niveaux de sucre dans le sang peut provoquer une libération d'hormones qui provoquent des éruptions et des rougeurs sur la peau.


2. L'huile de coco

L'huile de coco est un autre des aliments surprenants pour la santé de la peau. Manger une cuillère à soupe d'huile de noix de coco chaque jour peut aider à garder votre peau claire et saine. L'huile de coco contient de l'acide laurique, qui possède des propriétés antibactériennes et antivirales puissantes qui aident à combattre les infections de la peau, y compris l'acné.

3. Le chocolat noir

Un autre des aliments pour une peau saine est le chocolat noir; Il est plein d'antioxydants et des flavonoïdes qui donneront à votre peau un éclat lisse. Le cacao est également connu pour aider à augmenter la circulation du sang dans les artères, ce qui permettra d'améliorer la santé globale de votre peau.

4. Le thé vert

Apaisantes et calmantes, le thé vert mérite une place sur notre liste des aliments pour une peau saine. Boire du thé vert fournira plus de ces antioxydants essentiels qui conjurer les signes du vieillissement et de lutter contre les radicaux libres qui causent des dommages aux cellules de la peau. Le thé vert réduit aussi le stress, qui peut être une autre cause de la peau terne et l'acné.

5. Les poivrons rouges

Un poivron rouge est une excellente collation qui peut faire des merveilles pour votre peau. Seul un poivre contient toute la vitamine C dont vous avez besoin dans une journée, ainsi que les caroténoïdes que votre corps a besoin pour aider à augmenter la circulation sanguine et réduire les rides.

6. Semences

Vous pouvez faire votre choix avec des graines, il ya tellement de variétés différentes à choisir, mais ajoutez les graines pour votre régime alimentaire et 'être faites à votre peau une grande faveur. Les graines contiennent de nombreux minéraux qui contribuent à améliorer le teint et de nombreuses graines sont aussi une excellente source d'oméga-3, des acides gras, qui aident à lutter contre l'acné et les rides.

7. Les raisins rouges

Les raisins rouges méritent une place sur notre liste des aliments surprenants pour la santé de la peau. Les raisins rouges fournissent une bonne source d'antioxydants et agissent également comme un antihistaminique naturel, qui combattent les allergies de la peau.

8. Céleri

Le céleri est souvent pensé à ne pas être beaucoup plus que de l'eau, mais il a aussi quelques avantages étonnants pour votre peau. Vous devez garder votre peau hydratée, afin que l'eau dans le céleri aidera dans cette. Céleri contient également de la vitamine K, qui aidera à maintenir la circulation en bon état de fonctionnement aussi.

9. Papaya

Manger la papaye aideront à protéger la peau contre le soleil et a un bon apport de nutriments pour la peau trop. La papaye contient bêta-carotène et les vitamines C et E, tout ce qui peut aider à réduire l'inflammation de la peau et ajouter une belle lumière.

10. Carottes

Les carottes sont une excellente collation à toute heure du jour et de croustillant ils sont vraiment bons pour nettoyer poussées. Les carottes sont une riche source de la vitamine A, qui aide à réguler la production de cellules de la peau dans la couche externe de la peau. Si votre corps produit trop de cellules de la peau, et les cellules mortes peut être combiné avec l'huile dans votre peau et les pores obstruer.

Savez-vous d'autres aliments pour une peau saine?

Rester en bonne santé et heureux!

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