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Auteur: mahboi117
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Temps: 22:27:58 | 3 années depuis

10 avantages étonnants de la rédaction d'un journal de gratitude


10 avantages étonnants de la rédaction d'un journal de gratitude

Comme vous passez par votre journée, il ya beaucoup de choses positives et inspirantes vous arrivent, mais souvent vous ne vous souvenez pas et parfois ne les remarquons même pas. Voilà «pourquoi je garde un journal de gratitude peut être si édifiante pour les gens, car il fait de vous arrêter et de remarquer des choses que vous pouvez être reconnaissants. C 'est un simple et facile à faire, il ne prend que quelques minutes de votre temps, mais il peut être aussi utile. Voici dix bonnes raisons pour lesquelles vous devriez écrire votre journal et les avantages que vous gagnerez de le faire gratitude.

1. Vous pouvez voir au-delà des mauvaises choses

Les mauvaises choses qui arrivent dans une journée sont ceux qui resteront gravés dans votre esprit et peut souvent pousser les choses positives à droite de votre esprit. Prenez le temps de vous asseoir tranquillement et écrire les bonnes choses qui vous sont arrivées, cependant, et ne me souviens pas seulement eux, mais ils vont aussi venir à l'avant.


2. Écrivez votre propre journal de gratitude va garder votre vie en perspective

Rappelez-vous de ce que vous avez à être reconnaissants pour permettra également de garder les choses en perspective pour vous. Il cessera de vous focaliser sur quelques questions de la journée et aider à équilibrer avec les bonnes choses.

3. Vous allez former votre esprit pour trouver les bonnes choses

Les chercheurs ont montré que le maintien d'un journal de gratitude effectivement former l'esprit à chercher des choses positives dans votre vie. Dans quelques semaines, votre inconscient se met à rechercher les points positifs et vous allez commencer à bénéficier d'une vue d'ensemble plus positive.

4. Ecrire un journal de gratitude vous fera moins matérialiste

Beaucoup de choses que nous pensons que nous pouvons être reconnaissants pour les coûte absolument rien. Tenir un journal de gratitude vous aidera à voir cela, pour être moins préoccupés par les choses matérielles que d'autres personnes ont et vous devenez plus de contenu avec les choses que vous avez.

5. Vous pourrez dormir plus profondément

Il a été démontré que ce qui est dans votre esprit, juste avant le coucher, va influencer ce que vous rêvez. Donc, si vous ne voulez pas de se réveiller dans la nuit, après avoir fait un mauvais rêve, notez toutes vos pensées positives dans votre magazine, juste avant d'aller dormir. Vous obtiendrez aura été renforcée mieux dormir la nuit et des émotions positives, pendant que vous dormiez.

6. Il permettra d'augmenter votre estime de soi

Gardez un journal de gratitude aussi changer votre perception de vous-même. Une fois que vous réalisez que vous avez des choses à être reconnaissants et votre vision de la vie commence à devenir plus positif, vous allez commencer à avoir des pensées mieux que vous aussi. Vous verrez que les gens ne viennent à votre aide et faire de belles choses pour vous et vous allez augmenter votre estime de soi.

7. Vous devenez moins centrée auto-

Un journal de gratitude aussi à penser davantage à d'autres personnes et de les apprécier. Une grande partie de ce que nous devrions être reconnaissants à venir des autres. Cela pourrait être sous la forme d'aide et les conseils d'un ami, un sourire d'un inconnu dans la rue. Tout va vous aider à comprendre que, avec des gestes aimables simples, vous pouvez faire une grande différence pour la journée de quelqu'un d'autre aussi.

8. Vous allez devenir une personne plus agréable

Gratitude nous rend plus confiants et reconnaissants d'autres personnes et que vous faire une beaucoup plus accessible et sympathique. Après tout, feriez-vous des faveurs pour quelqu'un qui n'a jamais dit «merci»?

9. La reconnaissance est également bon pour votre santé

Gratitude ne peut pas guérir les maladies par magie, mais il peut aider à promouvoir une bonne santé. Avoir une attitude mentale positive réduit le stress et renforce le système immunitaire et vous fera également plus en mesure de faire face à la maladie mentale.

10. Vous serez heureux

Le résultat final de tous ces changements subtils qui provoque un journal de gratitude est que vous serez une personne plus heureuse. Vous allez acquérir une perspective plus positive, moins se préoccuper des choses triviales, et votre humeur générale va changer pour le mieux. Il suffit de penser, vous pouvez contourner ce problème en écrivant simplement quelques lignes de grâce tous les jours.

Savez-vous d'autres avantages de la rédaction d'un journal de gratitude?

Soyez heureux!

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