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Auteur: Kiru100
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Temps: 09:11:58 | 2 années depuis

10 conseils pour aider un ami déprimé ou un être cher


10 conseils pour aider un ami déprimé ou un être cher

La dépression est une terrible maladie qui affecte non seulement la personne qui souffre de dépression, mais aussi ceux qui sont près d'eux. Dépression et anxiété est un problème plus commun que vous pourriez penser, et les sondages montrent que un adulte sur dix souffrent d'un mélange des deux. Si vous connaissez quelqu'un qui souffre de dépression, il peut être très difficile de savoir ce que vous pouvez faire pour aider, voici dix conseils et la meilleure façon que vous pouvez aider un ami ou un proche déprimé.

1. Il faut comprendre que cela est une maladie

La première chose à comprendre est que la dépression est une maladie, tout comme toute autre maladie. Les gens sont encore très méfiant de tout ce qui vient sous l'égide de la maladie mentale et mal à l'aise face. Si un ami est malade de toute autre maladie, vous devriez faire de votre mieux pour vous aider, traiter les gens avec la dépression exactement de la même façon.


2. Juste être là pour eux

Notre prochain conseil sur la façon d'aider un ami dépressif est de simplement être là pour eux. Parfois, tout ce qu'une personne déprimée veut est d'avoir quelqu'un à qui parler avec eux. Il peut être frustrant et embarrassant, regarder un ami passer par quelque chose comme ça, mais vous pouvez faire une immense quantité de bon pour eux simplement en écoutant ce qu'ils ont à dire.

3. Ne pas essayer de faire leurs petits problèmes audio

Des expressions telles que «vous êtes trop sensible» ou «vous laissez les choses deviennent trop pour vous 'êtes pas d'une grande aide à une personne souffrant de dépression. Ces mots suggèrent qu'une personne est une réaction exagérée ou faisant montagne d'un rien. Pour une personne déprimée, leurs inquiétudes et leurs préoccupations sont bien réelles, il ne faut pas essayer de faire la lumière sur eux.

4. Faites-leur savoir qu'ils ne sont pas seuls

Beaucoup de gens souffrant de dépression se sentent comme ils sont engagés dans une bataille sans fin, tout seul. Il est important pour eux de savoir que quelqu'un d'autre est de leur côté et sera là pour les aider à combattre la dépression. Ne leur dites pas d'avoir une baguette magique pour résoudre tous leurs problèmes, cependant, au lieu de leur dire que vous seul serez à leurs côtés pour les aider à traverser cette.

5. Les petits gestes sont très importants

Astuce suivante sur la façon d'aider un ami dépressif est de leur montrer la bonté. Une chose que les personnes déprimées sont très bonnes à faire exploser des choses hors de proportion. Cela est vrai pour les belles choses et même si, comme un geste aussi simple qu'un appel téléphonique ou aider avec un peu de travail peut vraiment faire une différence pour eux et les aider à renouer avec la normalité.

6. Encouragez-les à demander de l'aide

Beaucoup de gens sont gênés d'admettre qu'ils sont déprimés et essayer de lutter à travers seul. La dépression sévère peut être débilitante et provoquer automutilation ou de la négligence de soi, donc si vous pensez qu'un ami a besoin d'aide, puis les encourager à consulter leur médecin. Les médecins de famille sont utilisés pour traiter la dépression et peuvent prescrire des médicaments pour aider, mais votre ami peut-être besoin d'être convaincu qu'il n'y a pas de honte à être une victime de la dépression.

7. Évitez la tentation d'offrir des conseils

Une autre astuce sur la façon d'aider un ami déprimé est d'éviter la tentation d'offrir des conseils. C 'est une réaction naturelle quand quelqu'un ne va pas bien, à offrir leurs conseils. Si vous ne disposez pas de l'expérience personnelle de la dépression, cela peut se retourner. Leur dire ce qu'ils ne peuvent pas faire cela peut leur faire sentir encore plus inadéquate, afin de leur demander ce que vous pouvez faire pour aider et le laisser ouvert à leur faire dire. Ils prennent plus facilement des conseils, si ils ont demandé en premier.

8. Ne leur dites pas à casser hors de lui!

Une personne gravement déprimée n'a vraiment pas le choix en la matière et il est pas juste une affaire de «contre-yourself» ou «snap out of it». Si vous utilisez des phrases comme ça, vous êtes très susceptibles d'obtenir une réponse en colère, parce que si ils pouvaient faire quelque chose, ils le feraient. Au lieu de cela, essayer de leur faire savoir que vous comprenez ce qu'ils ressentent, plutôt que ce qui suggère que la dépression est une chose mineure qui peut facilement être «cassé net.

9. Faites-leur savoir qu'il est pas de leur faute

Les gens qui sont déprimés souvent entrer dans leur esprit qu'il est de leur faute qu'ils sont déprimés. Ils estiment qu'il est parce qu'ils sont faibles, ils ont fait quelque chose de mal, ou si ils le méritent. Donc notre prochain conseil sur la façon d'aider un ami dépressif est de leur faire savoir qu'il est pas de leur faute et que tout le monde peut souffrir de dépression, même la plus forte de personnes.

10. Soyez patient avec eux

Surmonter la dépression peut prendre un temps très long et il est important que votre ami ou un proche savez que vous allez être avec eux, aussi longtemps que nécessaire. Être patient avec une personne déprimée leur montre que vous souciez d'eux, déprimé ou non, et que vous pouvez leur donner une lumière au bout d'un tunnel très sombre qui peuvent ne pas avoir été là avant.

Comment aider un ami ou un proche déprimé?

Soyez heureux!

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