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Auteur: thehumble
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Temps: 19:35:04 | 2 années depuis

10 conseils simples sur la façon de pratiquer la reconnaissance dans votre vie quotidienne


10 conseils simples sur la façon de pratiquer la reconnaissance dans votre vie quotidienne

La reconnaissance est une des émotions après forte et bénéfique que vous pouvez nourrir. Vous pouvez changer la façon dont vous regardez la vie, ce qui rend plus optimiste, positif et vous rend concentrer davantage sur ce que vous avez, plutôt que les choses que vous ne voulez pas. Outre tout cela, exprimant sa gratitude rend une personne agréable d'être autour, de sorte que vous obtiendrez d'autres amis aussi. Voici quelques idées pour vous sur la façon de pratiquer la gratitude dans votre vie de tous les jours.

1. Ne jamais oublier les mauvais moments

Notre premier morceau de conseils sur la façon de pratiquer la gratitude peut sembler discutable, mais il ya une raison. Bien sûr, il est jamais bon de revenir sur le passé, mais se souvenant de ce qu'il est comme dans les vieux jours, vous apprécierez plus aujourd'hui. Lorsque semble aujourd'hui un peu rugueux, je me souviens des jours qui étaient absolument horrible, et que vais mettre les choses en bonne perspective pour vous.


2. faire une promesse d'être plus reconnaissants

Une autre astuce sur la façon de pratiquer la gratitude est de faire une promesse à vous-même pour être plus reconnaissant ou promis à ceux qui vous sont chères, et vous serez plus susceptible de se produire. La recherche a montré que le fait de faire une promesse de se comporter d'une certaine manière augmente considérablement les chances de vous pour réussir dans ce but.

3. Créer des rappels pour vous

Rappel visuel pour vous sera également vous aider à prendre l'habitude d'être plus reconnaissants. Remarques à la porte du réfrigérateur ou sur un babillard, et aider à déclencher la reconnaissance dans votre esprit.

4. Lancer un journal de gratitude

Journal de gratitude peut être d'une grande aide sur la façon de pratiquer la gratitude quotidienne. Prenez l'habitude quotidienne de faire le bilan de ce que vous devriez être reconnaissants. Asseyez-vous à la fin de la journée, et écrire une liste des bonnes choses qui sont arrivées. Nous avons tous des choses à être reconnaissants pour chaque jour; nous ne prenons pas le temps de penser.

5. Gardez les yeux ouverts!

Être plus conscients de ce qui se passe autour de vous et vous verrez qu'il ya plus de choses à être reconnaissants, que vous jamais imaginé. Ouvrez vos yeux, regardez le monde autour de vous et vous verrez des choses que nous devrions tous être reconnaissants.

6. Commencez à écrire «vous remercient» les notes

Notre prochaine suggestion sur la manière de pratiquer la gratitude est, quand quelqu'un fait quelque chose de gentil pour vous, leur écrire une note pour dire 'merci'. Ils apprécieront le geste et contribueront à confirmer la gratitude dans votre esprit aussi.

7. Il suffit de dire 'merci' plus souvent!

Vous avez toujours la personne que vous avez besoin dans un magasin remercier? Vous remerciez votre petit ami, la dernière fois que vous avez réellement fait la vaisselle? Parfois, nous sommes tellement occupés que nous oublions de dire «merci» aux choses évadé, pour revenir dans l'habitude de gratitude en utilisant ces mots le plus souvent.

8. recherchent activement des choses à être reconnaissants pour

Maintenant que vous avez décidé de devenir une personne plus reconnaissant, commencer à chercher des occasions d'exprimer votre gratitude. Soyez créatif où vous regardez, cependant, parce que les choses que vous pouvez être reconnaissants peuvent être trouvés dans des endroits surprenants.

9. Reconnaître vos pensées ingrat

Notre prochaine suggestion sur la manière de pratiquer la reconnaissance est de reconnaître vos pensées ingrat. Quand vous vous trouvez pensées négatives ingrat, puis essayer de remplacer ces pensées par des pensées positives. Si le service a été lente dans un restaurant, puis vous rappeler comment la nourriture était.

10. Commencez votre journée avec un 'merci'

Et enfin, notre dernier conseil sur la façon de pratiquer la gratitude est de commencer chaque journée avec un «merci»; Il vous aidera à être reconnaissants pour le reste de la journée. Jetez un oeil à l'extérieur, le soleil brille, les arbres ont l'air beau et il est un nouveau jour, plein de nouvelles possibilités. Rise and shine! Qu'est-ce pas à être reconnaissants?

Pratiquer la gratitude dans votre vie quotidienne?

Soyez heureux!

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