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Auteur: thehumble
Vues: 10
Temps: 12:16:03 | 3 années depuis

10 conseils sur comment heureux Wake et être remplis avec la motivation et la joie dans LE MATIN


10 conseils sur comment heureux Wake et être remplis avec la motivation et la joie dans LE MATIN

Comme vous vous réveillez le matin? Êtes-vous de ceux qui ne plaît pas à se réveiller, en appuyant toujours sur le bouton snooze, encore et encore, de retarder l'inévitable aussi longtemps que possible? Ou êtes-vous un de ceux qui naissent du lit, déchirer les rideaux et vous ne pouvez pas attendre pour la journée pour commencer? Eh bien, si vous êtes un membre du bouton snooze brigade éternelle, puis cesser de penser que le lit est le meilleur endroit pour être et lire nos conseils sur la façon de se réveiller heureux et plein de joie de motivation chaque jour:

1. Évitez de changer votre sommeil

Notre premier conseil sur la façon de se réveiller heureux est - Essayez d'aller au lit et se réveiller en même temps chaque jour. Allez au lit trop tôt ou trop tard peut effectivement vous faire sentir plus fatigué le lendemain. Nos horloges biologiques comme un rythme régulier, afin de changer votre sommeil vous donnera souvent les mêmes symptômes du décalage horaire. Les adultes ont besoin d'environ huit heures de sommeil par jour; et de ne pas se situer dans le week-end, vous faire sentir pire lorsque le lundi vient autour nouveau.


2. Quand vous vous réveillez, sourire et se concentrer sur la nouvelle, belle aujourd'hui!

Quand vous vous réveillez, assurez-vous que le sourire est la première chose le matin! Ce «rituel souriant« simple automatiquement réglé pour une grande, l'humeur positive et faire de votre nouvelle journée paraîtra plus claire et plus heureux; puis se lever et de réfléchir à la marque nouvelle, belle journée à l'avance. Si vous êtes au lit, la réflexion sur les problèmes futurs et regrets passés, et toutes ces pensées lourdes semblera insurmontable, d'autant plus qu'il est encore à moitié endormi. Concentrez-vous sur toutes les bénédictions de la nouvelle journée, la positivité et de gratitude ... ces pensées et sentiments édifiants rendre votre journée beaucoup plus lumineux!

3. Commencez la journée avec un chant joyeux, de la danse et de l'exercice

Une excellente façon de commencer la journée avec la motivation et la joie est la danse! Danser, chanter votre chanson préférée. Une brève bits 'étirements et d'exercices seront également aider à secouer le sentiment de somnolence et de vous aider à aller dans la matinée. Vous ne nécessairement besoin d'un entraînement complet, mais l'exercice libère des endorphines dans votre corps, qui sont des produits chimiques très propre «heureux» dans le corps qui vous font sentir bien!

4. Créer un conseil de motivation

Votre partenaire ne peut pas être trop heureux avec vous accroché un énorme tableau blanc dans la chambre, mais ayant vos rêves et aspirations représentés dans les images et la grande littérature, où vous pouvez les voir de première chose le matin, vous pourquoi vous rappeler trouvé place, vous donnera les ailes de l'enthousiasme et de la motivation pour recharger les batteries.

5. Tidy votre maison

Si vous vous réveillez dans un désordre et des plats de la nuit dernière encore six dans l'évier, qui est à coup sûr sera un début d'inspiration pour la journée. De-encombrer votre maison et votre espace de travail vous ne pouvez vraiment mettre dans un état d'esprit et de mieux aider à cultiver ces sentiments positifs.

6. Fixer des objectifs et des mini-objectifs fixés alors

Le grand, changement de vie, les objectifs sont ceux qui vous motiver à travailler chaque matin, mais sur le chemin de ces grands objectifs, il y aura beaucoup de petits objectifs à atteindre le long du chemin. Soyez conscient de, pas à pas les objectifs de pierre plus petite et être sûr de féliciter et récompensez-vous avec quelque chose d'agréable, chaque fois atteindre un. Chaque étape a atteint une étape plus près de votre grand objectif!

7. conscients de ce qui est autour de vous - être présent dans le MAINTENANT!

Prenez le temps de remarquer les petites choses qui sont autour de vous; vous ne pouvez pas profiter de la vie si vous ne savez pas comment être dans le moment présent et remarquez comment la vie se passe. Prenez vos pensées loin de travail et les problèmes et juste prendre un coup d'oeil autour, être présent, profiter du présent et de se sentir reconnaissants; le monde est un endroit merveilleux, quand vous prenez le temps de regarder ...

8. Prêt pour la productivité excité?

Avoir un plan pour la journée et de s'y tenir. Voltigeant d'une chose à l'autre et terminer personne, ne fera que rendre la journée sembler une perte de temps et ne se sent pas inspiré pour faire face au lendemain. Certaines personnes aiment à faire une liste de choses à faire le soir, alors que le matin, vous êtes tous ensemble et prêt pour l'action. Un autre bon conseil est d'écrire seulement trois choses le plus important et le plus grand que vous voulez accomplir dans votre journée; éviter de faire des listes qui sont trop longues, parce que vous ne pouvez décourager l'action et mener à la procrastination, la place de la productivité enthousiaste.

9. Prendre des pauses régulières pendant la journée

Si vous savez que vous faites face à un solide douze heures de travail, alors vous n'êtes pas allez être impatient d'y être, donc soyez sûr de programmer réguliers, de petites pauses dans votre journée. Des études ont montré que vous faites de votre mieux travailler dans quatre-vingt dix premières minutes, après quoi la productivité queues off, afin de prendre une courte pause après quatre-vingt dix minutes que vous allez faire pour la prochaine nonante bien.

10. visent toujours regarder votre meilleur

Quand vous regardez votre mieux, vous vous sentez plus confiant et plus à même de faire les choses. Même si vous travaillez à domicile, vous smartening le matin, vous vous sentirez beaucoup plus motivé et prêt pour l'action.

Comment aimez-vous de commencer la journée? Ce qui vous donne la motivation et la joie dans la matinée? S'il vous plaît de partager vos pensées et vos suggestions sur la façon de se réveiller heureux dans la matinée dans la section des commentaires ci-dessous.

Soyez heureux!

Commentaires (4)
Date: Septembre 6, 2015 | 14:39:56 | plus tard 2 heures
  Like 5   Dislike 1

Je me suis toujours mon ѕpent une demi-heure à lire ce blog tout le temps ensemble ςup café а. Ceci est l'un de mes façons de se réveiller heureux! 😀

Date: Septembre 6, 2015 | 15:44:13 | plus tard 3 heures
  Like 1   Dislike 0

Merci pour vos suggestions, je suis heureux de se réveiller maintenant! Baiser

Date: Septembre 6, 2015 | 20:00:23 | plus tard 7 heures
  Like 1   Dislike 2

Maintenant, je l'utilise certains de ces conseils et je l'adore! Augmente vraiment mon humeur et de positivité! Merci!

Date: Septembre 7, 2015 | 01:58:20 | plus tard 13 heures
  Like 4   Dislike 1

Oui, je suis d'accord, il est très important de se réveiller de bonne humeur, positif et optimiste! Merci pour le partage!

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