Article
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
Auteur: CanadianPwnage
Vues: 4
Temps: 15:27:23 | 2 années depuis

10 conseils sur la façon de faire face au stress


10 conseils sur la façon de faire face au stress

Travail, les enfants, les relations, la famille et le téléphone ne cesse de sonner! Le stress est une partie inévitable de la vie et nous avons tous peut obtenir. La seule différence entre une personne qui est stressé et quelqu'un qui a le stress dans leur vie est la façon dont ils traitent avec des situations stressantes. Si vous ne trouvez pas un moyen de faire face au stress, vous pouvez vous retrouver hors de contrôle et, au mieux, de vous laisser sentir vidés et, au pire, entraîner des problèmes de santé plus graves. Stress certainement ne nous fait pas jeune et belle, qui est pourquoi nous devons apprendre à composer avec elle. Alors gardez vos niveaux de stress sous contrôle et prendre note de certains de ces conseils sur la façon de composer avec le stress:

1. Gérer votre temps efficacement et d'apprendre à se concentrer sur une chose à la fois

Le temps est une ressource que beaucoup de gens ne parviennent pas à gérer correctement, mais ont probablement plus de temps, que vous le pensez, si seulement vous vous êtes organisé un peu mieux. Donc, notre premier conseil sur la façon de composer avec le stress est - commencer à faire une liste des activités, la liste des priorités et ensuite attaquer cette liste, une tâche à la fois et les cocher comme vous allez. Si vous essayez de voltiger entre trop de tâches à la fois, vous pouvez remplir un d'entre eux, de sorte que vous apprendre à se concentrer et frapper un par un.


2. inquiétude au sujet des choses que vous pouvez changer, pas des choses que vous ne pouvez pas

Il ya certaines choses que nous ne pouvons pas changer; Vous ne pouvez pas, par exemple, revenir en arrière, de sorte que travailler sur des tâches qui vont vraiment faire une différence. Soucier frénétiquement quelque chose qui ne peut être résolu va tout simplement de perdre du temps et vous faire encore plus stressé.

3. Relever les choses qui vous font stressé, pas cacher d'eux

Cachant des problèmes ne fait pas les faire disparaître. Les hommes sont pires que les femmes pour cela, mais il faut éviter la tentation de se tourner vers l'alcool, le tabagisme ou de la caféine pour couvrir le stress, que ces types de cintres peut vous faire sentir mieux temporairement, mais le stress vont revenir et vont revenir avec une vengeance et les mauvais de la tête; Par conséquent, l'adresse des choses que le stress et ne pas essayer de fuir et de se cacher d'eux.

4. Parlez à quelqu'un. Un problème partagé est un problème à moitié résolu

Une autre astuce sur la façon de composer avec le stress est - parler à un ami. Un problème partagé est un problème à moitié résolu et cela est un fait! Si la vie est toujours sur vous, vous trouverez une grande aide pour parler à travers les choses avec un ami ou un membre de la famille. Ils peuvent ne pas être capable d'un coup de baguette magique pour vous, mais vous serez surpris par le conseil frais et bon, vous pouvez obtenir auprès de quelqu'un qui ne participe pas directement avec vos problèmes et parler peut vous aider à obtenir votre esprit clair aussi.

5. Créer les limites de votre vie

Une des plus grandes causes de stress aujourd'hui est le manque d'un équilibre entre le travail / vie, et nous avons la technologie à remercier pour cela. Donc, notre prochain conseil sur la façon de composer avec le stress est - faire un temps et de s'y tenir, où le travail arrête. Éteignez le téléphone travail et ne pas garder les e-mails à la recherche. Vous avez besoin d'un peu "de temps que vous pouvez appeler vos propres, ou ne sera pas efficace dans votre travail de toute façon, et qui ne fera que faire empirer les choses. Un «moi» temps régulier peut aider à recharger vos batteries et de faire face au stress si facile ... et rappelez-vous, il est parfois totalement OK pour simplement ne rien faire.

6. Arrêtez et aller faire une promenade, de sorte que lorsque vous revenez, tous ces problèmes seront sembler un peu «plus petit

Une autre astuce sur la façon de composer avec le stress, surtout quand cela devient trop, est - de mettre tout en bas, et de le laisser aller pour une promenade dans un endroit tranquille et loin de la foule et de l'agitation pendant un certain temps. L'air frais pour effacer votre tête et l'exercice va libérer des endorphines dans votre corps, vous faire sentir mieux, plus ciblée et beaucoup «plus calme. Lorsque vous revenez, tous ces problèmes seront sembler un peu «plus petit.

7. Tous les travaux et pas de jeu est pas bon pour personne, afin d

ou des choses que vous aimez et les font souvent

Ne laissez pas les choses soulignent prendre en charge toute votre vie et être sûr de laisser du temps pour amusement et le plaisir aussi. Collecte passe-temps, passer du temps avec famille et amis et un peu de temps pour se détendre. Tous les travaux et pas de jeu est pas bon pour personne.

8. Choix de solutions rapides première

Vous ne pouvez pas mettre les gros travaux pour toujours, mais si vous avez une longue liste de choses qui vous troublent, puis se concentrer sur des tâches simples en premier. Cela permettra de réduire la taille de la liste plus rapidement, diminuer la panique et le soulagement du stress, et vous donner plus de confiance pour aborder les questions plus importantes.

9. Faites un peu de temps pour aider les autres

Il ya beaucoup de preuves que les personnes qui se portent volontaires pour aider les autres moins chanceux qu'eux, sont beaucoup moins stressés que ceux qui ne le font pas. Seulement quelques heures de votre temps par semaine, ou même un mois, faire du bénévolat permettra d'améliorer votre humeur, l'estime de soi et de vous éloigner de vos problèmes pendant un certain temps ».

10. Si tout le reste échoue, obtenir de l'aide

Si vous vous sentez vraiment que vous ne savez pas comment faire face au stress, il ne faut pas hésiter à consulter un médecin. De longues périodes de stress excessif peut conduire à des problèmes de santé mentale / émotionnels et peuvent affecter la santé globale. Il peut aussi conduire à l'hypertension artérielle et un risque accru de crise cardiaque, alors ne soyez pas gêné de parler à votre médecin à ce sujet, il ne sera certainement pas la première personne que je l'ai vu souffrir de stress.

Comment faire face au stress? Avez-vous d'autres conseils à partager? Sentez-vous libre de le faire dans la section des commentaires.

Soyez heureux!

Commentaires (2)
Date: Octobre 16, 2015 | 21:42:31 | plus tard 6 heures
  Like 5   Dislike 1

Site passionnante

Date: Octobre 17, 2015 | 04:01:47 | plus tard 12 heures
  Like 5   Dislike 0

Hallucinante blog! Combien de conseils utiles et merveilleux!

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha