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Auteur: phillipmunafo
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Temps: 18:48:48 | 2 années depuis

10 conseils sur la façon de se vêtir FAST déposer une taille


10 conseils sur la façon de se vêtir FAST déposer une taille

Que ce soit une occasion spéciale ou de se préparer pour les mois d'été, laissant tomber une taille de robe dans une période relativement courte de temps, il pourrait être plus facile que vous le pensiez. Pour supprimer une taille de robe, vous avez seulement besoin de perdre dix livres, alors lisez ces dix conseils sur comment vous pouvez déposer une taille de robe dans quelques semaines.

1. Découpez les aliments transformés

Vous aurez besoin d'un peu de volonté et de dévouement pour ce faire et la première chose à faire est de couper les aliments transformés dans votre alimentation. Vous ne devez pas mourir de faim, mais découper la malbouffe et les fast-food. Ils contiennent des niveaux élevés de sel, de gras et de sucre, tout ce dont vous avez besoin pour réduire les, si vous voulez perdre du poids rapidement.


2. Couper l'alcool

L'alcool contient rien d'autre que des calories vides, donc notre prochain conseil sur la façon de déposer une taille de robe est de couper complètement l'alcool et vous jeter livres rapidement. Ne pas, cependant, remplacer l'alcool avec de la soude!

3. taille des portions de contrôle

La pointe la plus facile sur la façon de déposer une taille de robe rapide est de réduire la taille des portions que vous plat pour vous-même. La recherche a montré que la plupart des gens peuvent réduire leur taille des portions de 20% et ne remarquerez même pas la différence; mais dans quelques semaines pour le faire, vous verrez la différence agréable dans la taille de votre robe.

4. Augmenter la quantité de fruits et légumes que vous mangez

Ajout de plus de fruits et légumes à votre alimentation avec de la fibre va vous combler et vous empêcher d'envie pour la nourriture plus malsain. En outre, augmenter votre consommation de viande maigre, des produits laitiers faibles en matières grasses et d'autres sources faibles en gras de protéines.

5. Buvez beaucoup d'eau

Une autre astuce sur la façon de déposer une taille de robe est de boire beaucoup d'eau. Rester hydraté, et cela aidera arrêtez-vous la sensation de faim. L'eau aidera également à donner l'énergie dont vous avez besoin de garder l'exercice qui va faire perdre ces dix livres.

6. Ne pas prendre des suppléments de perte de poids

Les suppléments de perte annonces de poids peut être tentant, avec leurs promesses de perte de poids drastique dans de courtes périodes de temps, mais ces types de produits ne sont pas bien réglementé et il ya des questions sur leur sécurité.

7. Comment tomber une taille de robe? Obtenez sur le tapis roulant

Cardio est ce qui est nécessaire pour jeter les livres, donc marcher, courir ou à l'aide d'un tapis roulant sont les meilleures choses à faire. Obtenez votre rythme cardiaque et votre sang de pompage, et vous savez que vous allez brûler des calories, et si vous le faites régulièrement, bientôt, vous allez tomber que la taille de la robe pour de bon.

La formation d'intervalle 8. haute intensité

La meilleure façon de maximiser la perte de calories par l'exercice est de mélanger l'effort maximal de périodes de repos. 30 minutes d'entraînement par intervalles vont brûler autant de calories que d'une heure de faible impact cardio ferait.

9. Calculer au moins deux fois par semaine

Une autre astuce sur la façon de déposer une taille de robe est d'essayer de comprendre, au moins, deux fois par semaine. Travailler dur sept jours par semaine, est pas nécessaire et qui ne donnera pas sept fois les résultats. La recherche a montré qu'il est nécessaire de donner à votre corps le temps de récupérer ou de réduire l'efficacité de vos séances d'entraînement que vous devenez plus fatigué.

10. La danse et sport seront également aider

Si vous ne l'aimez l'idée de travailler dans un gymnase, puis danser ou le sport va augmenter le rythme cardiaque trop. Ce que je ne veux pas faire est de se lasser et abandonner, parce que vous pouvez vraiment laisser tomber une taille de robe dans quelques semaines.

Quels sont vos meilleurs conseils sur la façon de laisser tomber une taille de robe?

Soyez heureux!

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