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Auteur: wredser12
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Temps: 09:50:23 | 3 années depuis

10 conseils sur la façon de surmonter la peur des hauteurs


10 conseils sur la façon de surmonter la peur des hauteurs

Alors que certaines personnes pensent que saut à l'élastique est amusant, pour beaucoup serait leur pire cauchemar! Une peur des hauteurs peut varier grandement en gravité à partir d'un battement doux dans l'estomac, pour une attaque de la panique. Si vous souffrez d'une peur des hauteurs, voici dix conseils sur comment vous pouvez surmonter la peur:

1. Regardez à travers la peur et de voir la vérité

Dans de nombreux cas, la crainte de chutes de hauteur est totalement infondée. Essayez de calmer et regarder la situation plus clairement. Regardez pourquoi ne tombera pas; les rampes, les escaliers ou en verre dur dans la fenêtre, et se concentrer sur ce qui vous empêche de tomber.


2. Essayez de vous détendre

Un conseil de plus sur la façon de surmonter la peur des hauteurs doit vous rappeler est hautement improbable que quelque chose de mauvais va se passer, et respirez profondément. Essayez de pousser les pensées négatives de votre esprit et de les remplacer par une affirmation positive que vous ne serez pas tomber et vous êtes en sécurité.

3. Soyez prêt

Suivant bons conseils sur la façon de surmonter la peur des hauteurs est de préparer. Quand vous savez que vous allez être exposés à des niveaux, préparer à l'avance pour l'expérience. Pensez à comment vous allez traiter avec elle, avant d'y arriver. Beaucoup de gens pensent que, avec la préparation, capable de gérer une peur des hauteurs beaucoup plus facilement.

4. Exposez-vous à des hauteurs, progressivement

Face à la peur, mais le faire lentement. Prenez le temps de regarder vers le bas d'une échelle ou de regarder par une fenêtre au premier étage, juste un regard, pour commencer, et il va progressivement se habituer à la sensation d'être plus élevé sur le sol.

5. Retirer les stimulants de votre alimentation

Astuce suivante sur la façon de surmonter la peur des hauteurs est - retirer les stimulants de votre alimentation. Les stimulants, comme la caféine, les boissons énergétiques et les aliments qui sont riches en sucre, agissent pour renforcer les sentiments de peur, donc essayer de couper vers le bas sur eux, et vous devriez réduire la peur.

6. Oubliez le passé

Vous pouvez développer une phobie en raison d'un événement passé dans votre vie. Peut-être que vous avez eu une chute quand vous étiez jeune, et dans votre esprit que vous avez soufflé cette peur de tomber de façon spectaculaire. Mettez votre passé derrière et ne pas penser à des expériences passées, quand ils se rencontrent les hauteurs, se concentrer uniquement sur la réalité de votre situation actuelle.

7. Faites confiance aux gens autour de vous

Parlez à un ami proche de votre peur des hauteurs et leur demander de vous aider à le surmonter. Si vous commencez à faire face à la peur avec un ami qui vous comprend, ils peuvent vous donner le confort et le soutien que vous pouvez avoir besoin pour battre phobie.

8. mettre les choses en perspective

Des millions de personnes ont obtenu sur leur peur des hauteurs, et vous pouvez faire aussi. Si vous vous trouvez dans une position inconfortable, alors jetez un oeil autour d'autres personnes qui sont à proximité. Demandez-vous, si vous n'êtes pas en train de tomber, pourquoi voulez-vous?

9. Poussez-vous, progressivement

Vous devez être déterminé, si vous voulez vraiment à battre la peur des hauteurs. Poussez-vous d'aller, juste un peu 'plus élevé, à chaque occasion que vous obtenez. Parfois, il peut ne pas être facile, mais avec de la persévérance, vous allez.

10. Si vous ne pouvez vraiment pas faire vous-même, puis demander de l'aide

Il n'y a pas de honte à avoir peur des hauteurs, est très commun. Si il est un gros problème pour vous, alors demander de l'aide et des conseils d'un professionnel. Ils ont toutes les techniques de formation et de connaissances pour vous aider, étape par étape, battre phobie. Une des grandes techniques qui peuvent vous aider à surmonter votre peur des hauteurs et d'autres phobies, peurs et les angoisses est appelé EFT. Google, et vous trouverez des réponses!

Comment surmonter la peur des hauteurs? D'autres conseils?

Soyez heureux!

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