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Auteur: GREENBOY55
Vues: 4
Temps: 22:06:23 | 3 années depuis

10 de saines habitudes alimentaires de Skinny FILLES


10 de saines habitudes alimentaires de Skinny FILLES

Nous naissons tous plus ou moins la même forme et la taille, alors comment se fait-il que certains d'entre nous rester mince et certains d'entre nous ne le faisons pas? Conditions médicales côté, la raison, de toute évidence, est dans les choix de vie que nous faisons, que vous vieillissez. Ce que nous mangeons et comment nous exerçons quand nous sommes jeunes jouent un rôle majeur dans si oui ou non nous sommes mince parce que nous développons ces types d'habitudes quand nous sommes jeunes. Mais, les mauvaises habitudes peuvent être éliminés et les bons sont prises, afin de lire ces 10 habitudes saines filles minces et commencez votre voyage à un Fitter plus mince et plus:

1. Mangez des aliments frais, non préparés à l'avance

En règle générale, les aliments frais sera toujours mieux pour vous, la nourriture pré-préparés ou conservés. Mangez des légumes frais, des fruits frais et cuisiner avec des ingrédients frais; Vous réduirez immédiatement les calories que vous prenez en compte les additifs et de conservateurs qui se trouvent dans les aliments préparés ou conservés.


2. Exercice contrôle de la partie et se rappeler - ne pas avoir à effacer votre assiette

Cuisiner à la maison est mieux, parce que vous aurez à choisir les ingrédients et la taille des portions. Ne surchargez pas votre assiette, faire cuire plus de légumes et de se rappeler de ne manger que ce que vous avez besoin. Et rappelez-vous, en dépit de ce que votre mère vous a enseigné, pas toujours supprimer votre assiette, si vous avez eu assez à manger.

3. Seulement manger quand vous avez faim

Prenez l'habitude de manger seulement quand on a faim et non pas parce que vous vous ennuyez, émotionnelle ou simplement par habitude. Votre corps vous dira quand il a besoin de nourriture et il n'y a pas besoin de manger quand vous avez faim.

4. profiter de la nourriture, profiter de chaque bouchée

Prenez votre temps avec les repas et profiter de la nourriture. Il est toujours préférable de s'asseoir à une table pour manger, plutôt que dans votre bureau au travail ou dans votre propre canapé. Distractions telles que la télévision ou l'ordinateur seront effectivement vous faire manger plus, alors prenez votre temps, bien mastiquer et de donner une chance de vous dire quand vous êtes plein de votre corps.

5. Levez-vous plus

La recherche a montré que si vous vous asseyez pour une heure ou deux, le corps ralentit la production d'enzymes qui brûlent la graisse jusqu'à 90%. Les personnes minces ne peuvent jamais rester assis pendant de longues périodes de temps, afin de prendre une feuille de leur livre et assurez-vous que vous vous levez et marchez autour un peu, au moins une fois toutes les heures.

6. Ne pas manger des aliments riches en calories après le dîner

Évitez la tentation de s'installer avec une barre de chocolat et une canette de soda tous les soirs et vous fixer une règle «ne pas manger après le dîner». Ceci est le nombre de personnes qui accumulent sur les livres, donc si vous vous sentez un petit creux, avoir un peu de fruits frais à la place.

7. marche plus et choisissez les escaliers plutôt que l'ascenseur

La marche est la meilleure façon de faire de l'exercice sans avoir à visiter une salle de gym ou acheter tout équipement. Prenez une courte promenade à l'heure du déjeuner, choisir les escaliers au lieu de l'ascenseur et de laisser votre voiture à la maison dès que possible. Il tout ajoute à plus de livres brûlés et notez peine que vous faites de l'exercice.

8. déjeuner sain est votre ami

Demandez une fille mince ce qu'il avait pour le petit déjeuner, et nous parions que vous ne sautez pas tout à fait. Toujours manger un petit déjeuner sain tous les jours, parce que ce coup d'envoi de votre métabolisme et vous aider à éviter la tentation de trop se livrer à des collations plus tard.

9. Couper café sucré et crémeux

Si vous prenez un expresso dans la matinée, puis faire un noir. Rappelez-vous, le lait est conçu par la nature pour engraisser des veaux rapidement, de sorte que «va faire la même chose pour vous! Quelques changements simples comme cela peut rapidement ajouter jusqu'à quelques livres perdus.

10. Buvez beaucoup d'eau pour garder la coupe et mince

Il est facile de confondre les signaux de la faim avec ceux de la soif, alors assurez-vous que vous buvez beaucoup d'eau toute la journée. De cette façon, vous ne serez pas trompé en manger plus que nécessaire.

Savez-vous d'autres habitudes saines de filles maigres?

Sentez-vous libre de partager vos suggestions pour une alimentation saine dans la section des commentaires ci-dessous.

Restez heureux, sain et beau!

Commentaires (3)
Date: Septembre 19, 2015 | 03:56:13 | plus tard 5 heures
  Like 5   Dislike 0

Merci de partager le poste !! Il semble être un des conseils judicieux qui peut sûrement réduire la graisse du corps et de garder en forme et en parfaite !!

Date: Septembre 19, 2015 | 06:10:00 | plus tard 8 heures
  Like 5   Dislike 1

Grands conseils! Je l'adore!

Date: Septembre 19, 2015 | 06:53:02 | plus tard 8 heures
  Like 3   Dislike 1

Incroyable!

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