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Auteur: thehumble
Vues: 4
Date: Mai 21, 2015
Temps: 12:52:17 | 2 années depuis

10 en face, SMART et des moyens efficaces pour perdre du poids


10 en face, SMART et des moyens efficaces pour perdre du poids

La plupart des gens se tournent vers les régimes stricts et exercice intensif pour perdre du poids et oublier tout-unes des options les plus simples et qu'il ya moins drastique. Si vous ne voulez pas passer des heures et des heures dans la salle de gym et manger plus d'une feuille de laitue pour le déjeuner, lire ces façons plus intelligentes pour perdre du poids qui sont souvent négligés:

1. Arrêter l'alimentation

Si vous trouvez que vous êtes constamment sur et en dehors d'un régime, alors il pourrait être arrêté maintenant alimentation tout à fait. Diet vous fera perdre du poids, mais augmente également votre désir, si vous êtes très susceptibles de mettre le poids de retour. Donc, l'un des moyens les plus efficaces pour perdre du poids pendant une longue période est d'abandonner le régime alimentaire et faire une, l'année plus sain, style de vie équilibré et perdre du poids pour toujours.


2. presser Parfaitement un peu de marcher dans votre routine

Une autre façon intelligente et efficace pour perdre du poids est simple promenade. Pour perdre du poids, vous devez réduire les calories et augmenter l'activité physique, et la meilleure façon de faire plus d'exercice est de marcher plus que vous faites maintenant. Partez pour une promenade au déjeuner et de marcher au lieu de prendre un taxi ou utiliser la voiture quand vous le pouvez. Il est facile d'ajouter un mile ou deux de marcher à votre routine quotidienne et vous remarquerez vite la différence qu'il fait à votre poids.

3. Essayez de découper des aliments transformés et de commodité autant que possible

Suivant un de la façon négligée et efficace pour perdre du poids est de réduire ou couper les aliments transformés. Ils sont rapides et commodes, mais va ajouter livres à votre poids. Par conséquent, de réduire ou couper des hamburgers, des pizzas et autres aliments préparés. Tous contiennent plus de matières grasses, le sel et le sucre qu'ils ont vraiment besoin.

4. Mangez des légumes crus

L'ajout d'une portion supplémentaire de légumes crus à vos repas vous aidera à perdre du poids trop. Les légumes sont riches en fibres et en nutriments et que vous mettront en place pour les moins de calories. Toujours acheter des fruits et légumes biologiques.

5. Réduire l'alcool

Les boissons alcoolisées contiennent un nombre surprenant de calories, ce qui est souvent négligé. Vous ne pourriez pas penser que boire un verre vous fait prendre du poids, mais aussi de réduire l'alcool et vous serez étonné de la différence qu'il peut apporter.

6. Remplacer le sucre avec le sucre artificiel alimentaires naturelle plus de fruits frais

Une cuillère à café de sucre contient 16 calories et une seule canette de Coke contient environ 6 cuillères à café de sucre ou plus. Réduire le sucre et les aliments avec des édulcorants artificiels ajoutés que vous mangez, va bientôt avoir un impact sur votre vie. Mais gardez à l'esprit qu'il ya une grande différence entre les sucres ajoutés et de sucre naturel artificielle que l'on trouve dans les fruits et légumes.

7. TV désintoxication

Éteindre le téléviseur est un autre des façons intelligentes et efficaces pour perdre du poids. Il suffit d'allumer le téléviseur et faire quelque chose de plus productif vous aidera à perdre du poids sans aucun effort significatif. Sortez à l'air libre, cependant, et prendre une marche ou aller pour une balade à vélo. Si vous vous asseyez en face de la télévision toute la journée, non seulement vous obtenez pas d'exercice, mais est susceptible d'atteindre pour les collations ainsi.

8. Ne pas aller faire du shopping quand vous avez faim

Êtes-vous allez prendre tous les goodies que vous pouvez, si vous magasinez pour l'épicerie quand vous avez faim, de sorte que vous aller faire du shopping après un repas et vous serez moins susceptible de vous offrir quelque chose qui est pas nécessaire.

9. Toujours manger un petit déjeuner sain

Prendre un petit déjeuner sain et équilibré est un autre de la vis et efficace pour la perte de poids. Petit déjeuner obtient votre métabolisme va et cesser de vous besoin d'une collation tard dans la matinée, alors sauter le petit déjeuner est un moyen sûr de mettre sur quelques livres supplémentaires.

10. Rechargez vos batteries de dormir une bonne nuit

Si vous ne dormez pas assez, votre corps va commencer à implorer pour aliments gras et sucrés. Il est juste d'essayer d'obtenir votre corps à prendre un peu plus de stimuler l'énergie alimentaire, mais surcompenser si vous vous retrouvez à manger plus.

Savez-vous d'autres moyens négligés et intelligent pour perdre du poids?

Rester en bonne santé et heureux!

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