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Auteur: slicksavage
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Temps: 11:56:18 | 3 années depuis

10 erreurs courantes méditation, vous devez éviter


10 erreurs courantes méditation, vous devez éviter

Il n'y a rien de mal à faire des erreurs parce que ce ainsi que vous apprenez. Mais, quand vous faites des erreurs méditation, surtout si vous êtes un débutant, alors que peut vous conduire à abandonner tout à fait. Avec de la persévérance, la médiation peut apporter de nombreux avantages et bénéfices, alors lisez la suite, et nous allons vous aider à éviter Dix erreurs courantes que les gens font pendant la méditation:

1. Méditez lorsque vous êtes stressé

Lorsque vous devenez plus expérimenté dans la méditation, vous serez en mesure d'utiliser la méditation pour vous calmer en période de stress ou de colère. Pour le novice, cependant, il est le meilleur juste de la pratique de la méditation lorsque vous êtes dans une humeur calme et détendu avant que vous avez appris quelques-unes des meilleures techniques.


2. En supposant que vous faites mal

Beaucoup de débutants se mettent en colère et suppose que la méditation ne fonctionne pas pour eux, parce qu'ils font mal. En fait, il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire balancer la méditation, que ce qui fonctionne pour vous est important. Donc, il n'y a pas d'échappatoire, juste continuer à essayer et vous réussirez.

3. Méditer pendant trop longtemps, à un moment

Un autre bon conseil pour les débutants est d'éviter la méditation la méditation pendant trop longtemps. La qualité est meilleure que la quantité, alors ne pensez pas que vous avez à méditer pendant des heures pour être efficaces. Pratique et quand vous pouvez prendre de courtes pauses si vous en avez envie, mais ne pas essayer de pousser votre méditation pendant de longues périodes de temps.

4. distractions Letting obtenir de la manière

Cela dit, il n'y a pas de droits et les torts, il est difficile de maîtriser la méditation si il ya une charge de distractions passe autour de vous. Trouvez un endroit confortable et tranquille pour méditer, surtout quand vous êtes un débutant.

4. Trop compter sur les méditations guidées

Suivant un bon conseil de la méditation pour les débutants est d'éviter de dépendre sur des méditations guidées tout le temps. Méditations guidées peuvent être une excellente façon de commencer, mais vous ne devriez pas vraiment compter sur eux pour toujours. En fin de compte, la médiation est meilleur quand il vient à une expérience personnelle, donc à un moment donné, il est préférable d'arrêter de consommer et ceux des CD de méditation y aller seul.

5. Se mettre en colère avec vous-même

Voici un autre bon conseil de la méditation pour les débutants: ne soyez pas en colère contre vous-même. Vous devez être patient pendant que vous apprenez, et essayer de ne pas se mettre en colère quand vous vous trouvez trop penser pendant la méditation. Quand il ya toujours en colère, essayez et porter doucement vous revenir à votre méditation et de tranquillité; ne vous donnez pas un moment difficile.

6. Essayer trop fort

La méditation est relaxant votre esprit et votre corps, et si vous essayez trop dur, juste devient stressé et anxieux. Qui veut que ?!

7. Ne pas obtenir de l'aide avec la méditation

Il est beaucoup plus que vous pouvez vous enseigner à la méditation, mais il ya aussi beaucoup à apprendre des experts. Aller à un instructeur de la méditation peut être d'une grande utilité pour améliorer votre technique de la médiation et de le rendre plus puissant. Il est pas différent d'apprendre à jouer à un jeu comme le golf. Vous pouvez vous enseigner, mais un instructeur serez en mesure de vous dire où vous allez mal.

8. Méditation après un gros repas

Méditation après un repas copieux est pas une bonne idée parce que vous pouvez vous sentir somnolent et s'endormir. Et «mieux planifier à méditer avant de manger, de faire le plus de la session.

9. Méditez lorsque vous n'êtes pas à l'aise

Notre prochain conseils de la méditation pour les débutants est d'éviter méditation lorsque vous n'êtes pas familier. Vous avez besoin de trouver un endroit où vous êtes à l'aise, que ce soit assis, debout ou couché. Si vous vous sentez mal à l'aise, et vous ne pouvez pas vous détendre votre corps, alors vous ne serez pas en mesure de se détendre l'esprit.

10. Donner trop tôt

Vous avez besoin de pratiquer pour vraiment obtenir le blocage de la méditation. Entrer dans une routine de la méditation à certains moments de la journée, ne pas abandonner si vous ne semblez pas être d'obtenir les résultats que vous voulez. Ne devenez pas un de ces gens qui ont essayé la méditation seule fois, puis a décidé qu'il est pas pour eux.

Quels sont vos meilleurs conseils de méditation pour les débutants?

Soyez heureux!

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