Article
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
Auteur: bananaser
Vues: 6
Temps: 16:14:30 | 4 années depuis

10 faits sur protéines qu'il vous faut savoir sur


10 faits sur protéines qu'il vous faut savoir sur

Nous avons besoin de manger des protéines, car il gère le métabolisme, il construit les muscles et la réparation des tissus de l'aide. En fait, la protéine est un élément constitutif de la vie elle-même, mais ce qu'il nous faut, ce type de protéine devrions-nous manger et si un régime riche en protéines est bon pour vous êtes sujets qui sont abordés. Certaines personnes pensent que manger des oeufs crus et le poulet va immédiatement augmenter la masse musculaire, mais il est pas aussi simple que cela. Alors, lisez la suite et trouver des dix faits sur des protéines qui ne savait probablement pas:

1. Qu'est-ce que la protéine vraiment faire?

Protéine a été nommée comme les blocs de construction de la vie pour une bonne raison. Chaque cellule de notre corps contient des protéines et de protéines est nécessaire pour la structure des tissus et de la croissance, renforce le système immunitaire et le métabolisme, et peut également vous aider à maintenir un poids santé.


2. Vous pouvez obtenir toutes les protéines végétales

Bien que beaucoup de gens pensent d'œufs, de volaille et de poisson, quand ils pensent à un régime riche en protéines, ici, il est un autre des faits intéressants sur la protéine: Vous pouvez obtenir toutes les protéines provenant des aliments végétaux. Vous pouvez trouver de bonnes sources de protéines dans les grains entiers, les graines et les noix, et il y avait beaucoup de très réussis, les athlètes, les végétariens pour démontrer qu'il n'y a pas besoin de manger de la viande pour obtenir des protéines.

3. La protéine est très bon pour les gens qui sont en situation de stress

Un autre des faits intéressants sur la protéine est que la protéine est grand pour les personnes qui sont sous beaucoup de stress, et ce pour deux raisons. Tout d'abord, le stress peut provoquer les tissus dans votre corps pour commencer à se décomposer et, protéine aide avec le processus de réparation de ces tissus. Deuxièmement, les protéines aident aussi à stabiliser les niveaux de sucre dans le sang, ce qui peut aider à stabiliser votre humeur.

4. Les protéines sont essentielles pour votre peau et les cheveux trop

Non seulement les muscles que vous avez besoin de protéines, il est essentiel pour une peau saine et des cheveux trop. Donc si vous voulez une peau éclatante et une tête saine des cheveux, assurez-vous que vous mangez suffisamment de protéines!

5. Combien de protéines que vous devriez manger?

Et cela nous amène parfaitement à notre prochaine question intéressante de protéines: seule la quantité de protéines devrait être manger tous les jours? En règle générale, l'adulte moyen devrait protéines entre 20% et 35% de leur apport calorique quotidien.

6. sont régimes riches en protéines toujours bon pour vous?

La plupart des articles que vous avez lu sur les protéines sont ceux qui font la promotion des avantages d'une alimentation riche en protéines, mais il ya des inconvénients de manger trop de protéines à considérer ainsi. Tout simplement, si vous mangez trop de protéines, alors ne pas laisser assez de place pour d'autres aliments importants, ainsi que des fibres et des glucides. Aussi, rappelez-vous que de nombreux aliments riches en aliments riches en protéines sont également riches en cholestérol.

7. accumulation des protéines musculaires?

Et voici une autre des faits intéressants sur la protéine: protéine simplement en mangeant pas construire des muscles, mais il fournit la nourriture vos muscles ont besoin pour croître. Les muscles sont tonifiés et améliorées avec l'exercice et de manger une assiette pleine de poulet par jour ne sera pas construire des muscles de son propre chef.

8. La plupart des gens mangent plus de protéines que déjà ils ont besoin

Avant d'aller se précipiter pour approvisionner en viande et produits laitiers, voici une autre des faits intéressants sur la protéine: La plupart des gens mangent déjà plus de protéines que ils ont vraiment besoin. L'étude examen national Santé et nutrition a constaté que la plupart des Américains mangent deux fois plus que ils ont besoin.

9. protéines améliore le fonctionnement du cerveau

Non seulement les muscles que la protéine nourrit, il est le cerveau aussi. Manger des aliments riches en protéines, une variété de différentes sources, fournit les blocs de construction nécessaires pour créer les messagers chimiques dans le cerveau qui sont nécessaires pour un cerveau sain.

10. diète protéinée peut vous aider à perdre du poids

La protéine est essentielle lorsque vous essayez de perdre du poids. Il stabilise les niveaux de sucre dans le sang et aide votre métabolisme fonctionne à un niveau optimal. Un repas riche en protéines vous fera également sentir rassasié plus longtemps et vous aider à éviter de trop manger.

Savez-vous d'autres faits intéressants sur la protéine?

Rester en bonne santé et heureux!

Commentaires (0)
Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha