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Auteur: phillipmunafo
Vues: 4
Date: Juin 3, 2015
Temps: 11:16:50 | 3 années depuis

10 façons de se détendre et de se sentir plus heureux RIGHT NOW


10 façons de se détendre et de se sentir plus heureux RIGHT NOW

Si vous décidez de visiter cette page, il est probablement parce que vous avez été stressé récemment. En fait, vous pourriez même être stressé en ce moment et se sentir comme je suis sur le point d'exploser.

Mais attendez une seconde. Avant l'explosion, nous avons l'antidote parfait pour vous: 10 façons de se détendre et de se sentir plus heureux

maintenant.

Que pensez-vous? Ne qui semble agréable et calme? Alors rejoignez-nous que nous prenons un coup d'oeil à quelques façons que vous pouvez soulever tout le stress de vos épaules et de se sentir plus heureux aujourd'hui.


1. Faites une promenade

Rien ne dit assez détendue, comme il ya une promenade. Bien que simplement se promener à travers les jardins de votre maison pendant dix minutes, vous serez anti-stress et de supprimer les soucis et les ennuis de votre esprit obstrués.

Dernier conseil: Si vous vivez dans un quartier bruyant, il est toujours mieux d'aller pour une promenade dans un parc ou un endroit aussi calme. Rues animées, klaxons et des enfants qui hurlent est pas le meilleur environnement si vous cherchez à déstresser.

2. mâcher de la gomme

Cela paraît simple non? Ceci est parce que la plupart des formes d'anti-stress sont simples. Si vous avez beaucoup dans votre assiette et trouvez qu'il est difficile de faire face à toutes les tâches en face de vous, la gomme à mâcher est un simple mais super puissant pour améliorer la concentration et la productivité. En fait, gommes-mâcheurs réellement obtenir plus de travail que le chewing-gum ne fait pas.

Donc, si vous êtes en mesure d'effectuer plusieurs tâches à cause du stress, pourquoi ne pas acheter un paquet de bonnes choses caoutchouteux?

3. sourire!

Encore une fois, une simple réalité ici. Très simple mais aussi très efficace. Juste un sourire à vos collègues peut assez pour vous faire réaliser que les choses ne sont pas si mal du tout. Le plus vous souriez, le plus heureux, vous vous sentirez, et ils seront plus positive au sujet de votre situation. Tout ce que vous avez besoin est un sourire maintenant et puis toute la journée pour mettre vos problèmes en perspective, et pour vous faire comprendre que la vie n'a pas à être sacrément si dieu difficile. Donc, être positif et sourire vos soucis.

4. Mettez le stress en perspective

Presque tout le monde dans le 21ème siècle sera de sortir à un moment donné, et cela est parce que nous vivons une vie plus occupés. Mais nous mettons tout ce stress excessif sur nous pour aucune raison? Nous achetons beaucoup de voitures qui se décomposent, et nous travaillons 60 heures par semaine, tout simplement parce que nous sentons que nous devons.

Beaucoup de stress dans la vie sont des questions triviales, et puis vous avez à faire est de regarder pourquoi vous êtes stressé et se demander si elle est vraiment la peine de faire vous-même malade plus. Penser aux autres et comment dur qu'ils ont et puis demandez-vous si vous êtes soulignant à tous.

5. baiser!

Quand nous embrasser quelqu'un, notre cerveau libère des endorphines, qui sont essentiellement des hormones du bonheur. Pourquoi baiser se sent bien, il est un moyen fantastique de déstressant. Bien sûr, il peut être simplement que vous embrassez votre bien-aimé ou quelqu'un que vous connaissez. Si vous ne pouvez pas penser à quelqu'un, que diriez-grand-mère?

6. Écoutez votre musique préférée

La musique est bien connu pour sa capacité à nous calmer quand nous nous sentons stressés. Donc, lorsque vous vous sentez comme vous ne peuvent tout simplement pas faire face, pourquoi ne pas prendre quelques minutes de votre journée pour se détendre avec votre musique préférée?

La musique peut améliorer votre humeur, et peut aussi soulager les symptômes de la dépression. En outre, il peut ralentir le rythme cardiaque rapide semé, et peut également réduire la pression artérielle. Le célèbre philosophe allemand Nietzsche a dit que "la vie sans musique serait insupportable," et nous pensons qu'il a un point. Bon vieux Nietzsche.

7. pied de l'écran

Il s '' le temps de fermer votre ordinateur portable et il est temps de vous donner une pause de l'email.

Vous voyez, plus vous utilisez votre ordinateur, le plus stressé que nous devenons. En fin de compte, il faut plus de votre vie. Vous vérifiez votre email première chose le matin, puis vérifier à nouveau dix minutes plus tard. Vous vous réveillez à 2 heures et de les contrôler puis, aussi. Une des façons les plus faciles et les plus nettoyage à De-stress est de prendre une pause de l'écran, vous êtes sur votre vie.

8. Qu'est-ce que vous devriez faire

Une des principales raisons pour lesquelles beaucoup d'entre nous se stresser est parce que nous laissons les choses deviennent au-dessus de nous. Au lieu de prendre les taureaux par les cornes, nous mettons les choses au large. Nous retardons et tergiverser et dire "je vais le faire demain."

Mais ensuite vient demain et chaque tâche doit faire à la fois. Alors nous disons: «Pourquoi ne pas le faire hier?"

Trop tard. Maintenant que vous avez trop dans votre assiette et vous ne pouvez pas faire face. Pour empêcher cela, vous pouvez arrêter de retarder les choses et de faire ce que vous devez faire aujourd'hui. Il sera beaucoup plus facile dans le long terme.

9. livrer à une collation

Ok, nous savons que vous êtes sur un régime de super-bonne santé, et nous savons que vous vous êtes dit "NON" CAKES, mais juste pour cette fois vous pouvez vous offrir quelque chose de sucré.

Vous voyez, quand nous nous sentons stressés, nous avons besoin d'un pick-me-up. Nous avons besoin d'une récompense pour nous donner un coup de pouce, et quelle meilleure récompense d'une gâterie comestible? Bien que mauvais pour notre santé, si nous mangeons trop, un gâteau sucré maintenant et puis peut nous faire sentir mieux. Ceci est non seulement parce qu'ils goûtent divine; il est également parce que le sucre peut réduire notre glucocorticoïde de production, une hormone de stress mauvais. Yay pour le sucre! Soyez!

10. Inverser le stress Un Puzzle

Lorsque nous insistons, nous nous concentrons sur le stress. Nous nous concentrons sur les raisons pour lesquelles nous sommes stressés, et nous concentrer sur les choses qui doivent encore le faire. En fin de compte, nous exploser presque.

Alors pourquoi ne pas prendre une pause et de réfléchir à votre stress de commerce pour un exercice mental, comme un puzzle? Vous garderez le cerveau au ralenti, et vous serez anti-stress, car ils vont se concentrer sur les mauvaises choses plus.

Soyez heureux!

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