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Auteur: skudwerd23
Vues: 6
Temps: 20:02:02 | 3 années depuis

10 façons simples pour perdre du poids


10 façons simples pour perdre du poids

La perte de poids est une chose simple, mais elle rend plus difficile sur nous-mêmes à perdre les livres non désirées en allant sur les régimes d'accident et cherchant à manger des choses que vous voulez vraiment.

Mais en réalité, il ya des options plus saines pour perdre du poids lorsque vous ne devez pas nourrir de force ou de faire des choses qui ne sont pas heureux.


Ci-dessous, nous discutons 10 façons simples pour perdre du poids sans aller sur un régime d'accident. Ces conseils vous aideront à perdre livres supplémentaires facilement et sans torture, alors lisez la suite!

1) Pensez à long terme, pas à court terme

Vous perdez du poids pour toujours quand vous vous rappelez que vous êtes là pour le long terme et non à court terme. Vous pouvez perdre du poids facilement sur un régime d'accident, mais rappelez-vous que la plupart de la perte de poids sera due à la perte d'eau et que ce poids va revenir une fois que vous commencez à manger à nouveau normalement.

2) Trouver de l'aide sociale

Un autre moyen facile de perdre du poids et garder les livres indésirables est de trouver un soutien social. Vous y trouverez un groupe de motivation perte de poids, ce qui peut inclure vos amis et votre famille, si vous avez un système de soutien des unités, la stimulation et l'encouragement à la place.

3) Allez lentement

Ne pas viser à perdre tout le poids dans un mois. Les régimes qui prétendent que vous pouvez perdre beaucoup de poids rapidement sont efficaces que dans le court terme, afin de rendre votre esprit et vous donner assez de temps à perdre du poids graduellement. La patience est la clé quand il vient à perdre livres supplémentaires.

4) fixer de petits objectifs

Obtenez cibles prêts que vous pouvez facilement atteindre; célébrer chaque livre que vous perdez. Il est très facile de perdre le focus et devenir démotivé, donc pensez à vous tenir pompé et gravir les échelons de la perte de poids réussie d'une étape à la fois.

5) Gardez une trace de votre perte de poids

Il est très important que vous garder une trace de combien de poids vous avez perdu. Obtenez une machine de pesage à portée de main et de garder vos vieux vêtements hors de leurs boîtes, de sorte que vous pouvez célébrer quand de nouveau en forme en eux.

6) La modération, pas d'exclusion

Les régimes qui découpent groupes d'aliments importants, des objets tels que les glucides ou les protéines ne sont pas bon pour votre santé. Vous avez à manger de tout, mais avec modération; afin de planifier votre alimentation de manière équilibrée, sans exclure aucune principaux groupes d'aliments.

7) L'entretien est important

Bien qu'il soit important pour perdre du poids, vous avez également besoin d'avoir un plan pour garder votre poids vers le bas et de garder les livres de revenir. Donc, faire un régime alimentaire sain et assurez-vous que vous vous y tenez.

8) Faites attention à ce que vous mangez

Une des façons les plus faciles pour perdre du poids est de regarder attentivement ce que vous mangez et combien vous mangez. Assurez-vous de vérifier la taille des portions. Cela permettra d'éviter le risque de suralimentation.

9) Buvez suffisamment d'eau

Pour une bonne hygiène de vie, rappelez-vous de boire suffisamment d'eau. Toujours avoir une bouteille près de chez vous et de continuer à prendre des gorgées de temps à autre, pour compenser la consommation d'eau par jour.

10) bien mastiquer vos aliments

Ceci est une autre bonne idée, qui peut vous empêcher de trop manger. Mâchez votre nourriture, au lieu d'avaler le bas et vous vous sentirez plein plus rapidement et éviter de trop manger.

Quels sont les autres moyens simples pour perdre du poids, vous savez?

S'il vous plaît sentir libre de partager leurs conseils de perte de poids dans la section des commentaires ci-dessous.

Rester belle!

Commentaires (17)
Date: Octobre 5, 2015 | 00:20:08 | plus tard 4 heures
  Like 4   Dislike 0

Je veux simplement mentionner que je suis juste débutant à blogging et certainement aimé six blog. Très probablement Je suis veux signet votre site web. Certainement venir avec des articles étonnants. Que Dieu vous bénisse pour révéler votre blog.

Date: Octobre 5, 2015 | 04:04:22 | plus tard 8 heures
  Like 3   Dislike 2

Merci pour le site très instructif.

Date: Octobre 5, 2015 | 05:28:06 | plus tard 9 heures
  Like 0   Dislike 0

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Date: Octobre 5, 2015 | 06:23:33 | plus tard 10 heures
  Like 1   Dislike 1

Bonjour, merci pour vos aimables commentaires. Oui, bien sûr WordPress est une excellente plate-forme! Je le recommande vraiment. Je recommande d'aller à un auto hébergé WordPress

Date: Octobre 5, 2015 | 08:59:42 | plus tard 12 heures
  Like 0   Dislike 2

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Date: Octobre 6, 2015 | 13:41:04 | plus tard 1 jour
  Like 4   Dislike 2

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Date: Octobre 6, 2015 | 15:07:57 | plus tard 1 jour
  Like 5   Dislike 0

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Date: Octobre 6, 2015 | 15:41:28 | plus tard 1 jour
  Like 1   Dislike 0

Je l'aime quand les gens se réunissent et partagent des opinions. Excellent site, keep it up!

Date: Octobre 6, 2015 | 19:19:48 | plus tard 1 jour
  Like 1   Dislike 1

Je suis vraiment reconnaissant au propriétaire de ce site qui a partagé cette pièce impressionnante de l'écriture dans ce lieu.

Date: Octobre 7, 2015 | 01:07:06 | plus tard 2 journées
  Like 5   Dislike 2

grand poste, très instructif. Je pense parce que d'autres spécialistes ne réalisent pas cela. Vous devez continuer à écrire. Je suis confiant, vous Base de déjà un grand joueur!

Date: Octobre 9, 2015 | 04:50:29 | plus tard 4 journées
  Like 1   Dislike 2

Magnifique blog!

Date: Octobre 9, 2015 | 13:37:11 | plus tard 4 journées
  Like 5   Dislike 1

Grands conseils

Date: Octobre 9, 2015 | 16:21:58 | plus tard 4 journées
  Like 0   Dislike 2

Je veux juste les précieuses informations que vous fournissez sur vos articles. Je vais signet votre blog et jetez un oeil à la fois plus ici régulièrement. Je suis un peu 'Je vais certainement connaître beaucoup de nouvelles juste ici! Bonne chance pour la prochaine!

Date: Octobre 9, 2015 | 17:32:10 | plus tard 4 journées
  Like 1   Dislike 1

Magnifique site! Je reste pour heures de navigation! Impressionner

Date: Octobre 10, 2015 | 01:37:12 | plus tard 5 journées
  Like 3   Dislike 2

Grands conseils comme d'habitude!

Date: Octobre 10, 2015 | 09:36:39 | plus tard 5 journées
  Like 4   Dislike 1

Merci pour votre article, il est très utile!

Date: Octobre 10, 2015 | 12:29:29 | plus tard 5 journées
  Like 4   Dislike 0

Suggestions merveilleuses! Aimez le site!

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