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Auteur: teebeck
Vues: 21
Date: Juin 2, 2015
Temps: 17:35:51 | 5 années depuis

10 graines de chia de prestations de santé


10 graines de chia de prestations de santé

Les graines de chia sont en train de devenir un coureur top dans la course Super Food. Ils sont pratiquement insipide, de sorte qu'ils peuvent être facilement ajoutés à la plupart des repas, et contiennent des propriétés nutritionnelles massives. Ainsi que les oméga-3 sains, mais aussi fournir une bonne source de phosphore, de manganèse et de calcium, fournissant ainsi un moyen facile et simple d'augmenter les valeurs nutritionnelles dans votre alimentation. Les avantages pour la santé de graines de chia ont été reconnus que relativement récemment, mais voici dix des avantages que les graines de chia ont à offrir:

1. pouvons combattre le diabète

Les graines de chia ont la capacité de ralentir la conversion de l'amidon en sucres pour votre corps et de la recherche est actuellement en cours pour étudier l'utilisation de graines de chia comme traitement possible pour le diabète. Manger les graines de chia avec de la nourriture vous donnera un approvisionnement plus réglementé de l'énergie et d'éviter les pics et les creux de l'énergie qui pourraient autrement obtenir.


2. Il peut aider l'arthrite régal

Les personnes souffrant d'arthrite ont déclaré avoir subi moins de douleur et de l'inflammation dans les articulations après avoir mangé les graines de chia pour un couple de semaines. Les graines sont une bonne source d'acides gras oméga-3, des acides gras, qui aident à lubrifier les articulations, soulager la douleur et réduire l'inflammation.

3. Réduisez votre pression sanguine et aider à garder le coeur en bonne condition

Chia avantages graines de la santé sont très nombreux et l'un d'eux est que les graines de chia sont une des meilleures sources végétales d'acides gras essentiels qui est. AGE sont connus pour réduire la pression sanguine et aider à soutenir le système immunitaire et le système cardiovasculaire, afin d'ajouter les graines à votre alimentation vous aidera à garder le coeur en bonne santé.

4. combat les signes du vieillissement

La raison pour laquelle les graines de chia resteront frais et prêt à manger pour un temps très long, jusqu'à deux ans, en fait, est qu'ils ont très haute teneur en antioxydants naturels. Les antioxydants sont également bonnes pour le corps humain, tout en luttant contre les radicaux libres qui peuvent être la cause de vieillissement prématuré.

5. Ils sont une bonne source de protéines

Les graines de chia ne disposent pas de cholestérol, mais beaucoup de protéines. A simples, 1 oz servant de graines de chia contient seulement 138 calories et fourniront près de 5 grammes de protéines, de manière à rendre le complément parfait à un régime pauvre en protéines, comme un régime végétarien de régime alimentaire par exemple.

6. Les graines de chia pour la perte de poids

Chia avantages graines de la santé comprennent la perte de poids. Lorsqu'il est ajouté à l'eau, les graines de chia gonflent et alors vous vous sentirez plus complète pour les pas de calories supplémentaires. Beaucoup de gens ont trouvé que l'ajout de graines de chia alimentaire aide à manger moins, et les acides gras essentiels qui contiennent les graines aussi aider à augmenter votre métabolisme et donc brûler des calories plus rapidement.

7. Encourage os et des dents saines

Merci à teneur élevée en calcium, graines de chia avantages pour la santé comprennent os et des dents en bonne santé et fort. Une portion de graines de chia fournit près de vingt pour cent de calcium, qui est nécessaire pour la croissance saine des os et des dents. Répondre à vos besoins quotidiens pour l'apport en calcium peut aussi prévenir l'apparition de l'ostéoporose.

8. Il fournit une bonne source d'énergie

Dans la langue maya, le mot chia signifie force et il est dit que seulement une cuillère à soupe de graines de chia peut soutenir une personne pour une journée entière. Les graines contiennent une source équilibrée de glucides, de protéines, de fibres et de graisse, que certains athlètes déclarés a permis d'effectuer à des niveaux de pointe pour plus longtemps.

9. améliore la digestion

Chia avantages graines de santé peuvent également fournir une meilleure digestion. Ajout de graines de chia à votre régime alimentaire est une excellente façon d'ajouter des fibres alimentaires sans avoir à faire des changements drastiques à la nourriture que vous mangez. Les graines sont une bonne source de fibres solubles et insolubles que vous devez maintenir une digestion, et peuvent être ajoutés à la plupart des types d'aliments, tels que les soupes et les salades.

10. Ils peuvent aider à combattre les fringales

Un autre des avantages de graines de chia pour la santé est que ces graines peuvent aider les fringales de combat; surtout quand vous suivez un régime, vous pouvez parfois découvrir les envies de certains types d'aliments, qui peuvent être causés par un manque de certains minéraux et des nutriments dans les aliments. Un désir typique est le désir de manger du fromage, crème glacée ou d'autres produits laitiers, parce que votre corps manque de calcium. Les graines de chia sont si riches en minéraux et nutriments essentiels que seule une poignée peut rapidement rendre les symptômes disparaîtront.

Vous intégrez les graines de chia dans votre régime alimentaire? Quels sont les autres avantages de la santé graines de chia vous voulez ajouter à notre liste?

Sentez-vous libre de partager vos pensées et vos suggestions pour une alimentation saine dans la section des commentaires ci-dessous.

Soyez heureux!

Commentaires (1)
Date: Juin 2, 2015 | 23:15:19 | plus tard 5 heures
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Way cool! Quelques points très valables! Je suis heureux d'écrire cette écriture-up et aussi le reste du site est vraiment bon.

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