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Auteur: 1q2w3e4rrt
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Temps: 19:35:44 | 1 an depuis

10 habitudes de drogue de très sain que vous pouvez mettre en œuvre dans votre vie


10 habitudes de drogue de très sain que vous pouvez mettre en œuvre dans votre vie

Si vous deviez faire une étude de toutes les personnes en bonne santé et la forme du monde, ils seraient probablement tous ont leurs secrets à raconter sur la façon de rester en bonne santé. Ils ne jurent que par les régimes spéciaux et les régimes d'exercice inhabituel, mais, au fond, vous trouverez beaucoup d'autres choses qu'ils ont tous en commun. Le vrai secret est dans les habitudes de tous les jours que les gens en bonne santé prennent que chacun peut suivre et voici dix d'entre eux:

Pointe de la Santé 1: Ils ont mis leur santé d'abord

Le plus grand choix que les gens en bonne santé prennent est de rendre une décision consciente d'être en bonne santé. Ils comprennent que, si vous avez votre santé que vous pouvez faire à peu près tout et toujours nous efforcer de faire de leur santé une priorité.


Conseil santé 2: Mangez des aliments malsains seulement dans la modération

Les personnes en santé ne se privent pas tous les plaisirs de la vie, mais ils ne pratiquent la modération. Comment, par exemple, un mannequin célèbre Cindy Crawford explique, suit la règle 80/20, en d'autres termes, vous préférez manger sain 80% du temps, laissant 20% à certains plaisirs et des indulgences coupables. Une personne en bonne santé de manger une pizza ou boire de la soude comme un régal; ils ne disposent tout simplement pas la pizza et de la soude tous les soirs.

Conseil santé 3:

Vivre une vie active

Les personnes en santé ont tendance à être sur le mouvement. Ils ne siègent pas toute la nuit devant la télévision; et serait plutôt de faire quelque chose. Ils comprennent que simplement passer plus de temps debout, vous pouvez jeter les calories et garder la forme.

Conseil santé 4: Profitez de l'exercice, mais ne forcez pas

Pas besoin d'aller à un gymnase pour être en bonne santé et, si vous détestez le faire, vous ne serez pas suivre. Donc, si vous ne l'aimez pas la salle de gym, alors ne pas aller. Si vous détestez courir, il ne faut pas se précipiter. Il a choisi une activité ou un sport que vous aimez, et vous aurez beaucoup plus de lui que d'essayer de vous forcer à faire quelque chose que vous détestez.

Pointe de la Santé 5: Ils obtiennent beaucoup de repos et de sommeil

Il été montré que les personnes qui ne reçoivent pas assez de sommeil ne sont pas très productif pendant la journée, ils ne ont l'énergie pour l'exercice. But pour sept à huit heures de sommeil chaque nuit et se lever lumineux et être plus enclins à exercer trop.

Conseil santé 6: Ne pas faire alimentation

Personnes en bonne santé parmi nous sont ces gens ennuyeux qui ne doivent alimentation. La raison pour laquelle, est qu'ils savent qu'un régime est seulement une solution à court terme. La solution à long terme est de manger sainement et de rester actif pendant tout le temps, et de cette façon vous pouvez facilement maintenir un poids stable et confortable.

Pointe 7 Santé: Manger beaucoup de légumes

Les légumes frais à chaque repas fourniront toutes les fibres, antioxydants et phytochimiques maladie de combat que votre corps a besoin pour rester en bonne santé. Il est facile de comprendre une portion supplémentaire de légumes à chaque repas et il ya des centaines de variétés différentes à essayer, alors ne vous ennuie pas d'eux.

Conseil santé 8: Ils préfèrent collations saines

Les collations peuvent être la différence entre une alimentation saine et un pauvre. Passer les puces et le sucre remplie collations est important que les gens l'habitude sains suivent. Au lieu de cela, ils optent pour des fruits ou des légumes crus quand vous vous sentez un peu faim.

Conseil santé 9: Vous regardez toujours sur le côté lumineux de la vie

Avec leur décision de vivre une vie saine, les gens très sains dans le monde de prendre la décision de vivre mieux et être reconnaissants pour les choses que nous avons. Si il ya quelque chose dont ils ont besoin pour changer dans leur vie, ont changé et leur attitude mentale positive fait partie de ce qui les maintient en bonne santé.

Santé Astuce 10: Ils sourient souvent

Avec une attitude positive est souriant. Des personnes très saines aussi généralement choisis pour être très heureux, et leur visage est toujours décorées avec un beau sourire qui brille et illumine le monde et les gens autour d'eux.

Quels sont les autres habitudes de très sain, nous oublié d'inclure dans notre liste?

Sentez-vous libre de partager vos pensées et vos conseils de santé dans la section des commentaires ci-dessous.

Rester en bonne santé et heureux!

Commentaires (1)
Date: Juillet 21, 2015 | 21:39:43 | plus tard 2 heures
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Good stuff!

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