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Auteur: bananaser
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Temps: 14:01:40 | 3 années depuis

10 HABITUDES MATIN incroyable que l'autonomisation de votre journée


10 HABITUDES MATIN incroyable que l'autonomisation de votre journée

Ce que vous faites, la première chose le matin peut définir votre humeur pour le reste de la journée. Donc, si vous commencez votre journée se précipita, paniqué, et une mauvaise humeur ou négative, alors que est très probable que le reste de votre journée se poursuivra. Si vous voulez apprendre à se mettre dans le bon état d'esprit pour une journée plus productive et moins stressant, lire ces habitudes dix heures du matin qui permettra d'améliorer votre journée:

1. réveiller plus tôt

Pas de surprise avec notre premier point! Réveillez-vous une heure ou deux au début vous donne plus de temps pour se préparer pour la journée, plus de temps pour se réveiller, et toute la matinée sera transformé en un moins stressant. Essayez-le et vous verrez que une fois que vous vous habituez à elle, il est étonnant ce que vous pouvez obtenir avec un peu plus de heures par jour.


2. Manger un bon petit déjeuner

Maintenant, vous avez ce temps supplémentaire, vous pouvez vous assurer que vous obtenez plus que juste une tasse de café pour le petit déjeuner! Si vous sautez le petit déjeuner, votre corps ne reçoit pas les nutriments et l'énergie dont il a besoin et qui peut affecter votre humeur pour le reste de la journée.

3. Planifiez votre journée

Prenez le temps de tracer votre plan pour la journée. Voir la chose que vous devez faire et comment vous allez réagir à des situations que vous savez faire face vous fera mieux préparés, plus fort et plus efficace.

4. peu d'usure »de la musique optimiste

Écouter de la musique édifiante peut vraiment soulever vos esprits dans la matinée et vous donner de l'enthousiasme pour le reste de la journée. Les gens ont généralement tendance à jouer de la musique qui reflète leur état d'esprit actuel et oublier que la musique peut réellement changer votre humeur. Donc, même si vous vous sentez fatigué, un peu de musique et optimiste énergique vous donnera un ascenseur.

5. Prenez un peu d'exercice

Faites de l'exercice avant de commencer à travailler ou à vélo le chemin du bureau, et vous vous sentirez beaucoup 'plus positif et le pouvoir de le faire. Exercice obtient le sang qui coule, votre pompage et rejets cœur se sent bien hormones dans votre corps. Même si vous ne faites que prendre une marche, ce qui contribuera à dynamiser vous pour la journée.

6. Ouvrez la fenêtre

Prenez une bouffée d'air frais et de lumière dans votre maison peut faire une grande différence pour votre humeur aussi. Ouvrir une fenêtre, même pour une courte période de temps, ou prendre une marche, vous vous réveillez et serez comblés avec plus d'émotions positives.

7. Exprimez votre gratitude

Quand vous vous réveillez, remplir votre esprit avec des choses que vous pouvez être reconnaissants. Ne vous attardez pas sur les aspects négatifs de votre vie, va passer de toute façon. Au lieu de cela, comptez dix choses que vous pouvez être heureux et remercie Dieu que vous les avez!

8. regarder en avant et pas en arrière

Je me réjouis de ce que vous pouvez changer aujourd'hui et non ce que vous ne pouvez pas changer hier. Personne ne peut revenir en arrière dans le temps et changer l'histoire, afin de penser aux malheurs du passé est tout simplement une perte de temps et faites glisser vers le bas.

9. Rappelez-vous de vos objectifs

En regardant les objectifs à plus long terme le plus grand, vous pouvez même inspirer. Rappelez-vous les grandes choses que vous travaillez vers et ensuite, vous devez prendre les petits pas le long de la façon d'y parvenir semblera plus significatif.

10. Ne pas commencer à travailler trop tôt

Les heures de plus que vous gagnez à se réveiller plus tôt sont pour vous, pas pour le travail. Ne vous asseyez pas et vérifier le courrier électronique la deuxième vous vous réveillez. Prenez un peu de temps pour se préparer avant et alors il sera mieux armé pour lutter contre le travail.

Avez-vous d'autres rituels du matin ou de bonnes habitudes qui permettent à votre journée?

Soyez heureux!

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