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Auteur: noidboy20
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Temps: 10:41:37 | 3 années depuis

10 habitudes simples DE SUCCÈS POPULAIRE perdre du poids et le maintenir


10 habitudes simples DE SUCCÈS POPULAIRE perdre du poids et le maintenir

Il est un fait bien connu que beaucoup de gens qui perdent du poids le remettre à nouveau. Si vous voulez vous éloigner de la 'alimentation, le gain de poids, l'alimentation «constante, cycle, alors vous pouvez le faire en regardant certains de ces habitudes que les gens minces ont. Les gens qui perdent du poids et le garder éteint, ne pas trop obsédés par leur poids, parce qu'ils ne doivent. Ces dix habitudes simples simplement maintenir le poids pour eux. Quelle est la meilleure façon de perdre du poids et maintenir le poids? Voyons ...

1. Ils ne disposent pas d'un régime lieu de binge

Ne pas célébrer atteindre votre objectif de perte de poids avec un géant de porc-out! Pendant un régime, vous avez acquis l'habitude de manger un régime alimentaire et la frénésie endroit plus sain ne fera directement dans les vieilles mauvaises habitudes à nouveau.


2. Ils contrôlent leurs portions

Vous pouvez encore profiter de la nourriture en petites portions, afin de ne pas surcharger la table chaque repas. Quel que soit le type de nourriture, prendre l'habitude de ne desservant de petites portions et si cela est ce que votre corps vous attendent.

3. restent actifs

Une cause majeure de l'obésité est un manque d'activité physique. Non seulement l'habitude de formation qui est nécessaire de développer, cependant; personnes perpétuellement minces font aussi sportives, activités de plein air et restent généralement plus actifs physiquement.

4. Ne sautez pas de repas

Les personnes minces ne pas trop manger, mais ne sautez pas de repas. Gardez-vous marre et la satiété, manger des repas réguliers, toujours arrêter ce sentiment vorace qui conduisent à la suralimentation à un certain moment dans la journée.

5. Ils cuisinent à la maison

Si vous préparez vos propres repas, alors vous savez exactement ce qui se passe dans la nourriture et vous pouvez contrôler vos portions. Cela ne veut pas dire que les gens minces ont jamais bénéficié d'un repas ou ne pas avoir le occasionnelle repas de restauration rapide livré. Mais il est une gâterie occasionnelle, pas leur régime alimentaire normal.

6. pesez-vous

Vous avez peut-être entendu dire que il n'y a pas besoin de vous peser pour rester mince, mais c'est un peu comme dire qu'il n'y a pas besoin de regarder votre tableau de bord de voiture, de voir à quelle vitesse vous allez. Les personnes minces ne pas obsédés par leur poids, mais ils le font garder un oeil sur elle.

7. Ils choisissent l'option saine

Les gens minces ont tendance à chercher la bonne option dans un menu, sans même y penser. Ils chercheront la faible teneur en gras, l'option haute teneur en fibres et quelque chose d'ingrédients frais trop.

8. Ils sont d'autres moyens de lutter contre le stress

Ne contactez pas le chocolat ou la crème glacée quand vous vous sentez faible. Si vous voulez rester mince, puis penser à d'autres moyens de lutter contre le stress, comme aller pour une promenade, ou appeler un ami. Identifier les déclencheurs qui vous font manger, être conscients d'eux et de faire un effort conscient pour éviter de manger lorsque ces événements se produisent.

9. Ils se entourent avec des personnes partageant les mêmes idées

Maintenant, nous ne suggérons pas que vider arbitrairement tous vos amis qui ont tendance à trop manger et ne pas exercer, mais elle rend plus difficile pour vous si tout notre temps avec eux. Essayez de développer un cercle d'amis avec le même point de vue aussi bonne santé que vous et partager un peu de votre temps avec eux.

10. Ils pensent généralement mince

Pour rester mince, vous devez penser mince. Les minces, les personnes en forme de ce monde ne serait jamais rêver de super-dimensionnement d'une articulation hamburger, ils sauter dans un taxi quand ils pourraient être la marche et ne veulent pas laisser passer l'occasion de participer à une sorte de physique activités avec des amis. Ce juste une habitude, et voilà une habitude que vous êtes plus que heureux de garder.

Quelle est la meilleure façon de perdre du poids et maintenir le poids?

Rester en bonne santé et heureux!

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