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Auteur: cnil
Vues: 5
Date: Mai 18, 2015
Temps: 20:43:05 | 3 années depuis

10 moyens fabuleux pour commencer la journée du bon pied


10 moyens fabuleux pour commencer la journée du bon pied

Êtes-vous l'une de ces personnes chanceuses qui rebondissent hors du lit, toutes lumineuses, pétillante et avide de la journée pour commencer? Ou êtes-vous un de ceux qui préfèrent rouler et se rendormir? Eh bien, comme vous commencez votre journée a un réel impact sur le reste de votre journée, parce que le matin, il ya plus de chances d'être au niveau alpha de l'activité cérébrale, qui est responsable de l'établissement de notre humeur et notre perception de la réalité. En d'autres termes, si vous vous réveillez grincheux et vers le bas, de sorte qu'il est très probable de le rester pour le reste de la journée. Donc, un fossé les Blues en début de matinée et lire ces dix façons pour vous aider à commencer votre journée du bon pied. Il vous aidera à passer à travers la journée dans une ambiance meilleur et plus brillant ...

1. Donnez-vous un peu plus de temps

Vous pouvez commencer par se réveiller un peu plus tôt. Beaucoup d'entre nous laisser jusqu'à la dernière minute pour sortir du lit, juste pour que vous obtenez un supplément de dix minutes de sommeil. Dix minutes de temps de répétition plus pas vraiment vous faire sentir mieux et cela signifie que la journée sera une course. Donc, le doubler! Et obtenir vingt minutes plus tôt que vous le feriez normalement. Cela vous donne le temps de se réveiller lentement et vous aurez beaucoup de temps pour préparer d'une manière détendue et calme, à la place de la panique habituelle fou.


2. Manger un petit déjeuner de l'humeur stimuler

Avec ce temps supplémentaire, vous serez en mesure d'obtenir un bon petit déjeuner pour vous-même, au lieu de la caféine et de la variété des toasts brûlés. Un des meilleurs humeur stimuler le petit déjeuner est le gruau, des fruits frais et un peu de jus «fraîchement pressé. Il va vous réveiller, donner à votre métabolisme un coup de pouce et de fournir une bonne source d'énergie à libération lente pour vous tenir jusqu'au déjeuner.

3. la danse sous la pluie ... ou, pour être plus précis, dans la douche

Une douche très chaude est plus susceptible de vous faire sentir plus fatigué pour se réveiller, donc sur le paramètre de votre douche et Get Fresh place. Si vous ne pouvez pas supporter l'idée d'une douche froide, puis vous donner quelques éclats de froid, mélangés avec la chaleur et ne pas oublier de montrer certains de vos mouvements de danse. Qu'est-ce que vous réveille.

4. sourire à vous

Un sourire est contagieux, dans le bon sens, même votre propre. Regardez dans le miroir et de vous donner un grand sourire. Il va vous remonter le moral et de faire toute la journée un heureux!

5. Faites des étirements

Vous pourriez ne pas avoir le temps pour un entraînement complet ou une course autour du parc, mais un couple de des exercices d'étirement, vous vous réveillerez de vos muscles. Touchez vos orteils à quelques reprises, faire un peu de «virages côté et respirez profondément. Faites-en plus en plus, et que vous vous habituez à elle, vous pourriez aussi bien passer un peu de «yoga aussi.

6. Tenez un journal matin

Beaucoup de gens trouvent à écrire un journal matin les met bien. Il suffit d'écrire tout ce qui vient dans votre tête et les choses que vous souhaitez atteindre dans les prochains jours. Fixer des objectifs positifs et vous donner une humeur positive.

7. Mettez un peu de 'édifiante matin de la musique

Au lieu de trébucher autour dans un silence misérable, mis sur quelques chansons optimistes à mettre dans l'ambiance. La musique est bonne pour vous, réduit le stress et peut rendre votre cœur battre plus vite. Il vous donne également la bande originale de faire toutes ces activités banales du matin en.

8. Changez votre routine

La plupart de nous faire exactement les mêmes choses dans le même ordre, le matin après matin après matin ... Pas étonnant que nous vous ennuyer avec la même routine ancienne du matin. Secouez vos matins et faire les choses différemment, à partir de ce que vous avez pour le petit déjeuner de la route que vous prenez à travailler; un changement est aussi bénéfique que le repos!

9. pensées positives et être reconnaissants

Essayez de ne pas insister sur toutes les mauvaises choses et ennuyeux que vous avez à faire pendant la journée. Inquiétude au sujet de leur de ne pas les faire disparaître. Pensez à la place des choses que vous êtes impatient de choses, vous pouvez être reconnaissants pour toutes les bonnes choses qui pourraient arriver et aussi, lire l'inspiration en ligne et des pensées heureuses pour la journée.

10. Faire un moment spécial dans la matinée

Les gens oublient que le matin est le moment idéal pour un peu de moi le temps "privé". Personne autour, personne ne va appeler, alors maintenant il est temps de prendre un peu de temps pour vous-même, peut-être à lire, prendre un long bain ou regarder la télévision, si cela est ce que vous aimez faire. Prenez un peu de temps dans la matinée pour vous et vous mettre en place pour le grand jour à l'avance!

Quelles sont vos suggestions sur la façon de commencer une nouvelle journée dans le droit chemin? Sentez-vous libre de les partager dans la section des commentaires ci-dessous.

Restez heureux et sourire souvent!

Commentaires (1)
Date: Mai 19, 2015 | 05:00:00 | plus tard 8 heures
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Grands Conseils ^^ Si le numéro 10 appliquer 😀 xoxo Novelstyle Ne pas oublier de vérifier mon cadeau Shopbop out !!

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