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Auteur: neysetas
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Temps: 12:49:13 | 4 années depuis

10 mythes communs PERTE DE POIDS ET DEVRAIT Stop Believing


10 mythes communs PERTE DE POIDS ET DEVRAIT Stop Believing

Lorsque la plupart des gens décident de perdre du poids, la première chose qu'ils font est consulter. Le problème est que tant de conseils là-bas est une telle charge de déchets, il est pas étonnant que tant de gens ne parviennent pas à se conformer à leurs armes dans leurs programmes de perte de poids et de remise en forme. Vous ne pouvez pas simplement avaler une pilule ou de manger un seul type de nourriture et de faire la magie livres, il ne faut pas croire tout ce que vous lisez et vérifiez nos mythes de perte de poids de dix municipalités qui sont les meilleurs pour être ignoré:

Perte de poids Mythe 1: vous devez absolument rejoindre une salle de gym pour perdre du poids

Un mythe perpétué par les propriétaires de gymnases et Gym-junkies est que la seule façon que vous pouvez obtenir le bon exercice est une salle de fitness. Pas vrai! Il suffit d'entrer les limites sacrées d'une salle de gym ne vous fera pas perdre du poids, la chose la plus importante est de faire des exercices que vous aimez et il ya beaucoup de choses que vous pouvez faire en dehors de la salle de gym, d'obtenir que l'exercice physique.


Perte de poids Mythe 2: Vous pouvez accéder à la perte de poids d'une région sur votre corps

Vous ne pouvez pas perdre de la graisse du corps de seulement une zone spécifique du corps. Vous pouvez faire de la formation sur place, qui cible une seule zone du corps, et que vous allez construire un groupe spécifique de muscles, mais les muscles serez toujours couvert par la graisse. Lorsque vous perdez du poids, vous perdez partout.

La perte de poids Mythe 3: soude régime alimentaire est une aide à la perte de poids

Pour utiliser le mot «régime» à basses calories des boissons gazeuses, est trompeuse. Il mieux que de boire les boissons gazeuses régulières, mais en bonne santé est certainement pas! Soda est plein de produits chimiques pour la saveur et contient de l'aspartame, qui est un produit chimique neurotoxique. Si vous voulez une boisson sucrée, essayez un peu 'de l'eau avec un filet de jus de citron avec un peu de miel à la place.

La perte de poids Mythe 4: Crash régimes conduisent à des résultats à long terme de perte de poids

Ne vous affolez pas à couper les aliments, parce que dans le long terme, probablement mettre plus de poids que lorsque vous avez commencé. Lorsque vous vous affamer, vous serez à court d'énergie, qui vous fera envie de sucre et les aliments gras plus. Sur un régime d'accident, vous êtes beaucoup plus susceptibles de céder aux fringales, des excès sur tous les mauvais aliments et de vous retrouver encore plus de poids.

Perte de poids Mythe 5: Beaucoup d'exercice vous fera ressembler à The Incredible Hulk

Il faudra beaucoup plus que un peu l'entraînement en force pour vous donner le physique d'un constructeur de corps, donc ne vous inquiétez pas au sujet de tourner dans un muscle lié monstre. La formation de force a de nombreux avantages, notamment en augmentant votre endurance, de tonifier les muscles et vous faire sentir beaucoup mieux en vous-même.

Perte de poids Mythe 6: La perte de poids doit être un scénario de «tout ou rien»

Beaucoup de gens sont rebutés même essayer de perdre du poids, parce qu'ils croient que si elles ne mangent rien, mais les germes de soja et d'exécuter vingt miles par jour, cela ne fonctionnera pas! Pas besoin d'aller à des mesures extrêmes pour perdre du poids. Bien sûr, si vous exercez tous les jours, vous perdez du poids plus rapidement, mais si vous manquez un jour, ne va pas faire de mal. Peu à peu changer votre alimentation pour une plus saine et en augmentant la quantité d'exercice que vous ferez sera le mieux pour vous, si vous voulez perdre du poids sans glisser, et vous êtes plus susceptible de coller à lui.

Perte de poids Mythe 7: les régimes de perte de poids sont toujours travailler

Vous pourriez être surpris de voir cet article dans un article sur la perte de poids, mais le régime de mot en déduit qu'il est une chose à court terme. Mais alors quoi? Vous allez immédiatement à manger ce que vous avez utilisé pour? Si vous le faites, alors votre poids va monter et descendre comme un yo-yo, et qui ne sont pas bon pour votre cœur. Un changement permanent à vos habitudes alimentaires et le régime d'exercice est celui qui va obtenir le poids et le garder éteint.

La perte de poids de 8 mythe: Il s 'plus cher de manger sainement

Un autre mythe commun est que les aliments sains coûtent plus cher. Complètement faux! Il suffit de prendre un regard sur le coût de fruits et légumes frais, et le comparer avec le coût de la haute teneur en graisses, sel et des collations préparés à l'avance alimentaires, et ce mythe-vous.

Perte de poids Mythe 9: Sauter un repas vous fera perdre du poids

Sauter des repas est pas vraiment une bonne idée. Vous devez réduire votre apport calorique, mais pas comme ça, parce que si vous sautez un repas complètement, vous êtes plus susceptible de collation ou de trop manger au prochain repas. Et "beaucoup mieux pour réduire la taille de vos repas et de garder de manger des repas régulièrement.

Perte de poids Mythe 10: les produits à faible teneur en matières grasses sont toujours un meilleur choix et vous aidera à perdre Wight

Soyez très prudent comment vous interprétez l'étiquetage des denrées alimentaires; juste parce que l'étiquette dit «faible en gras», cela ne signifie pas que cela va vous aider à perdre du poids. Rappelez-vous, les allégations publicitaires sont tous liés, et des moyens teneur réduite en gras, il doit être inférieur à la moitié de la teneur en matières grasses du produit de remplacement qui peuvent être absolument plein de graisse. Même l'étiquette «faible en gras» peut être trompeur; faible en gras que quoi? Une pomme?

Quelles autres mythes perte de poids que nous devrions tous cesser de croire? Sentez-vous libre de partager vos pensées et vos conseils de perte de poids dans la section des commentaires ci-dessous.

Rester en bonne santé et heureux!

Commentaires (3)
Date: Octobre 6, 2015 | 18:28:58 | plus tard 5 heures
  Like 2   Dislike 0

Les points positifs que vous avez partagé avec nous !! Je suis d'accord avec tous vos points. Si vous voulez perdre du poids, puis garder à l'esprit que vous devez simplement éviter la malbouffe et tous les jours vous avez quelque chose de bon ou de l'exercice de yoga qui aide dans votre perte de poids. Sûrement, je vais partager ces points sur mon réseau social.

Date: Octobre 7, 2015 | 02:15:26 | plus tard 13 heures
  Like 3   Dislike 0

Je vous remercie de votre excellent article. Et «utile pour moi de perdre du poids. Mais je dois toujours un problème que je dois manger pour perdre du poids, ce qui me plaît. Mais maintenant je trouve comment je mange ce que je veux et perdre du poids, aussi.

Date: Octobre 7, 2015 | 10:08:56 | plus tard 21 heure
  Like 5   Dislike 1

Je eu un moment difficile de perdre du poids, même Mais je finalement trouvé un moyen qui a travaillé Pour moi et mes amis.

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