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Auteur: Kiru100
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Temps: 14:47:54 | 2 années depuis

10 Perte de poids Conseils JUSTIFICATION


10 Perte de poids Conseils JUSTIFICATION

Décidez que vous voulez perdre du poids est assez facile. Même les quelques premiers jours d'essayer de perdre du poids ne sont pas si mal que ça. Mais, quand vous montez sur la balance, au bout de cinq jours, en attendant de voir des résultats spectaculaires, alors que ce lorsque la motivation commence à s'évaporer dans l'air mince. La seule façon de perdre du poids est de rester motivé et de voir à la fin. Odd glisse ici et là, vont se produire, mais dans l'ensemble, il est nécessaire d'aller de l'avant avec ce plan avec une détermination graveleuse. Si vous voulez être un gagnant de la perte de poids et la perte de poids a également effectué, alors lisez ces dix conseils qui vous garder motivé:

1. Ne vous privez pas tout ce que vous aimez

Un des plus grands conseils de motivation pour perdre du poids, ce qui aidera à prévenir les dérapages impair, est pas complètement couper tous les aliments que vous aimez. Abattre est mieux que de ne pas essayer du tout, si vous essayez de couper tous les aliments que vous aimez vraiment, tout à la fois, alors vous serez probablement pas en tenir à votre programme de perte de poids. Il existe de nombreuses alternatives à la réduction drastique de tous les aliments riches en calories. Vous pouvez essayer la taille des portions plus petites, par exemple, ou en réduisant le nombre de fois en une semaine que vous mangez un certain type de nourriture.


2. Préparer un bon objectif de motivation qui va vous donner des conseils et de l'excitation

Fixez-vous un objectif à atteindre, mais pour atteindre cet objectif réaliste. Un objectif à atteindre quelque chose, plutôt que de fixer un objectif de poids, ce sera un bon incitatif pour vous de maintenir l'effort. Votre but peut être simple à intégrer dans des vêtements l'an dernier ou il pourrait être à courir une certaine distance, mais il devrait être quelque chose que vous serez fier de réaliser.

3. Créez une mentalité mince

Les gens minces ont tendance à penser à la nourriture d'une manière très différente, que les personnes obèses font, et vous pouvez vous entraîner à penser mince. Quand vous pensez à la nourriture, essayez de ne pas penser comment délicieux, ça va goûter, pensez plutôt à la quantité de carburant que la nourriture va fournir à votre corps. Il est nécessaire que la prochaine bouchée, ou vous êtes simplement en train de manger pour le confort ou de plaisir?

4. Entourez-vous avec des amis minces. Il peut paraître étrange, mais ça marche!

Une autre grande perte de poids pointe de la motivation est simple - entouré d'amis minces. Ceci est un dur et nous ne disons pas que vous sauvegardez tous vos amis sont en surpoids ou qui demandent le poids d'une personne avant de l'accepter comme un ami. Il a été montré, cependant, que l'obésité est contagieuse au sein des groupes sociaux. Si vous mélangez avec des gens qui mangent trop, alors vous êtes beaucoup plus susceptibles de manger trop, donc si vous développez votre réseau d'amis pour inclure le mince, en forme et de sport, puis quelques-unes qui va déteindre sur vous.

5. Donnez-vous des récompenses, mais assurez-vous qu'il est pas un gâteau!

Bouts de motivation de perte de poids également traiter vous-même. Divisez votre but ultime en petites étapes, les plus facilement réalisables long du chemin et récompensez-vous à chaque étape du voyage. Rend pas nécessairement récompense alimentaire repose, cependant; choisir d'autres choses que vous voulez faire. Par exemple, vous pouvez vous offrir un spa ou une manucure, si vous tenez à votre programme de quatre semaines, beaucoup mieux que vous-même, promettant une tarte entière juste pour vous.

6. Attendez revers. Si vous tombez, se lever et de continuer à faire pression sur la direction de votre objectif de gagner

Le poids de toutes les gammes, donc ne vous attendez pas le poids avait chuté chaque fois que vous montez sur la balance, ou vous serez tentés d'abandonner vos efforts là et puis. En fait, certains ont même déconseillé de vous peser du tout, mais nous aimerions suggérer au centre de la route d'approche de vous peser tous les deux semaines ou plus, et vous serez alors en mesure de suivre vos progrès sans se soucier des blips mineures le long de la route.

7. Préparer certaines règles, telles que «sans nourriture trois heures avant d'aller au lit"

Un autre bon conseil de la motivation de perte de poids qui a vraiment vous aider à perdre livres est - mis quelques règles pour vous-même. Une des façons les plus faciles de faire sauter un régime est de donner pour les fringales de fin de soirée. Vous pouvez également justifier auprès de vous par la lecture des conseils que vous devriez en profiter, quand vous essayez de perdre du poids. Cette recommandation signifie que, si vous vous en tenez à votre alimentation toute la journée, peut vous offrir une fête de fin de nuit lorsque l'estomac commence à gronder. Le moyen le plus facile à ce problème désir de fin de nuit est de définir un temps de coupure à manger. Avoir une règle sans nourriture, même les collations, trois heures avant d'aller au lit.

8. Perdre du poids avec des amis, il est tellement drôle!

Perdre du poids avec des amis est l'un des plus cool des conseils motivation perte de poids jamais. Un peu "de compétition amicale offrira un grand encouragement pour coller à votre perte de poids. Adhérer à un club minceur, ou tout simplement en désaccord avec un groupe d'amis que vous avez tous à perdre du poids, il vous donnera une bonne raison pour atteindre vos objectifs et vous serez en mesure de partager des conseils et des expériences aussi.

9. Changez vos habitudes et de routines

Il est facile de céder à la tentation quand vous mangez à certains moments ou dans le cadre d'une activité particulière est devenu une habitude enracinée. Pour certaines personnes, toujours atteindre pour la crème glacée lorsque vous regardez un film, pour d'autres, ils ont toujours une collation à certain moment de la journée. Pour briser le modèle de manger régulièrement, il est plus facile de changer la routine, plutôt que de changer les habitudes. Partez pour une promenade, pour le temps que vous auriez normalement une collation ou lire un livre au lieu de regarder un film .. Modification de la routine et de trouver de nouveaux intérêts et hobbies, qui ne sont pas automatiquement associés à la consommation, il sera plus facile de ne pas manger trop.

10. Pensez positif et le négatif Ditch

Les gens sont plus facile de se motiver à faire quelque chose de positif, qu'eux-mêmes ne disent pas qu'ils ne font pas quelque chose. Prenant une attitude mentale positive à vos habitudes alimentaires, comme en vous disant que vous mangez plus de fruits et légumes, il est beaucoup plus facile de coller à, répéter à vous-même que vous ne serez jamais manger de nouveau des bonbons. Ce un truc de l'esprit, mais ça marche!

Quels sont votre motivation conseils de perte de poids préférée? Sentez-vous libre de les partager dans la section des commentaires ci-dessous.

Rester en bonne santé et heureux!

Commentaires (3)
Date: Septembre 17, 2015 | 21:09:07 | plus tard 6 heures
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Le gain de poids est aussi un très pathétique, je suis confronté à deux ans. Certains comment je peux contrôler mon poids après la recherche de suggestions ont trouvé cet weightlossedge. net où je suis arrivé quelques informations précieuses sur la perte de graisse du programme à brûler les graisses par Doc Carlo.

Date: Septembre 17, 2015 | 22:53:28 | plus tard 8 heures
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Numéro 8 est en fait le point très utile. Il est une application qui permet avec elle. Il a appelé mygoal.

Date: Septembre 18, 2015 | 02:00:45 | plus tard 11 heures
  Like 4   Dislike 2

Je suis complètement d'accord avec cela. Je principalement startedl perdre du poids, parce que je suis tout à fait malsaine et les gens se moquaient de moi. Cela a changé quand même!

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