Article
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
Auteur: 1q2w3e4rrt
Vues: 7
Temps: 14:01:40 | 3 années depuis

10 raisons possibles car vous pouvez perdre la graisse du ventre


10 raisons possibles car vous pouvez perdre la graisse du ventre

Comme les gens vieillissent, votre métabolisme ralentit et la graisse du ventre peut être un problème pour beaucoup. Perdre de la graisse autour du ventre est plus facile à dire, qu'à faire parfois, malgré tous vos efforts, refuse tout simplement de se déplacer. Si vous pensez que tout ce que vous faites, de perdre la graisse du ventre, et tout simplement ne va pas disparaître, alors lisez ces dix raisons pour lesquelles vous pourriez avoir du mal:

Les aliments transformés 1. Êtes-vous trop manger

Une des principales raisons pour lesquelles la graisse du ventre est si têtu et si commun aujourd'hui est la quantité d'aliments transformés que les gens mangent. Cela signifie non seulement la commodité, de la restauration rapide; cela signifie aussi le pain blanc, les frites, les croustilles et les produits sucrés. Abattre sur les aliments transformés et raffiné sera une bonne première étape pour perdre de la graisse du ventre.


2. Vous êtes manger les mauvais types de gras

Une autre astuce sur la façon de perdre de la graisse du ventre est de réduire votre consommation de gras «mauvais» et de manger les «bonnes» graisses avec modération. En fait, toutes les graisses devraient être consommés avec modération, mais certaines graisses sont pires que d'autres. Graisses pires, pour la graisse du ventre sont les graisses saturées présentes dans la viande et les produits laitiers rouges. Les gras monoinsaturés présents dans les aliments tels que les avocats et les noix sont beaucoup mieux pour vous et beaucoup moins d'engraissement.

3. Vous faites le mauvais type de formation

Course et d'autres exercices cardio sera grand pour votre coeur, mais vous ne se débarrassent pas de la graisse du ventre. Pour réduire la graisse du ventre rapidement, vous devez faire une combinaison de formation de poids et l'exercice cardio-vasculaire.

4. Vous ne pouvez pas seulement perdre du poids autour du ventre

Si tous vos efforts ont porté sur le ventre seul, par conséquent, il ne fonctionnera pas non plus. Ce impossible de perdre de la graisse d'une zone du corps, vous avez besoin de travailler sur toutes les zones du corps, avec une variété de différents exercices pour perdre du poids.

5. Vous n'êtes pas obtenir suffisamment de sommeil

Un superbe 30% de la population américaine obtient moins de six heures de sommeil par nuit. Une étude de 70.000 femmes, menées sur une période de quinze ans, a constaté que les femmes qui dormaient moins de cinq heures par nuit étaient 30% plus susceptibles de prendre du poids.

6. souligné

Réduire le stress est un autre bon conseil sur la façon de perdre de la graisse du ventre. Lorsque vous êtes stressé, ils sont plus susceptibles d'atteindre pour l'engraissement nourriture de confort, mais pas tous. Le stress provoque également le corps à libérer l'hormone, le cortisol, ce qui peut rendre la prise de graisse du corps, même plus, si le stress peut être un facteur important pour déterminer si oui ou non vous pouvez perdre la graisse du ventre.

7. Il pourrait être votre âge

Plus vous vieillissez, plus il sera de jeter les livres. Comme nous vieillissons, le métabolisme ralentit, vous aurez donc besoin de moins de calories chaque jour au travail. La ménopause peut aussi être un facteur, parce que la ménopause provoque la production d'hormones à ralentir, ce qui peut provoquer une augmentation de poids.

8. Il peut être d'origine génétique

Ce ne sont pas juste une excuse; Certaines personnes sont plus enclins à prendre du poids autour de la taille. Si vous avez, ce que les gens décrivent comme un sablier ou une figure en forme de poire, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas perdre de la graisse du ventre, cela prendra juste un peu plus d'effort.

9. Vous mangez trop de sucre

Réduire le sucre est un autre des conseils efficaces sur la façon de perdre la graisse du ventre. Manger trop de sucre et de céréales, dont le corps se transforme en sucre, il peut causer une production accrue de la leptine dans le corps, ce qui peut provoquer résistance à la leptine. Et «la leptine qui nous dit d'arrêter de manger. Si vous devenez résistant à la leptine, alors vous mangez plus que vous avez besoin et ce l'excès de nourriture sera transformé en graisse.

10. Vous pourriez être malade

Gain de poids persistante qui semble impossible de se déplacer pourrait être un signe que vous êtes malade. Les causes les plus fréquentes de graisse du ventre tenace sont ceux que nous avons déjà décrit, mais si vous avez vraiment tout essayé et ne peut toujours pas se déplacer le poids, il serait intéressant de consulter votre médecin. Ce pourrait être un signe que vous avez des niveaux élevés de testostérone ou peut-être les premiers signes de diabète.

Quelles sont vos astuces favorites sur la façon de perdre de la graisse du ventre?

Soyez heureux!

Commentaires (0)
Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha