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Auteur: phillipmunafo
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10 releveurs de stress NATUREL


10 releveurs de stress NATUREL

Qui peut dire que jamais ils ne se sentent stressés est une personne très chanceuse, parce que la plupart des gens stressés à propos de quelque chose de presque tous les jours. Nous rencontrons des situations de stress tout le temps; par l'alarme va au loin le matin, de ne pas être en mesure de rentrer à la maison la nuit, en raison de la circulation dense. Si vous sentez que le stress est d'obtenir le meilleur de vous, alors ceci est quand vous avez besoin de faire quelque chose à ce sujet. Vivre avec le stress constant peut avoir des conséquences graves sur la santé, ainsi que tout simplement ne pas être très agréable, donc si vous vous sentez stressé tout le temps, lisez ces dix moyens naturels que vous pouvez réduire le stress.

1. Camomille

La camomille est très populaire releveurs de stress naturel. Une tasse de thé à la camomille peut avoir un effet calmant sur vous et réduire certains des sentiments de tension, le stress et l'anxiété. La camomille contient un composé appelé l'apigénine, qui produit des effets similaires à ceux de certains tranquillisants prescrits, mais sans les effets secondaires désagréables que la prise de médicaments peut provoquer.


2. Musique

La musique a une façon incroyable de changer votre humeur. Vous pouvez vous donner envie de danser, vous pouvez obtenir excité, mais vous pouvez également utiliser la musique pour se calmer. La prochaine fois que vous êtes coincé dans le trafic et le sang commence à bouillir, essayez de mettre un peu de musique douce calmant sur la radio et vous serez étonné de voir comment réduire efficacement les niveaux de stress.

3. Houblon

Le houblon, qui sont utilisés en brasserie pour donner le goût amer, sont aussi de grands releveurs de stress naturel. Pris en petites doses, le houblon ont un léger effet sédatif sur le corps, et la recherche a montré qu'ils peuvent être très efficace pour calmer les nerfs. Vous pouvez obtenir le bénéfice de houblon pour infuser une demi cuillère à café d'entre eux dans l'eau bouillante et boire. Ne buvez pas trop, cependant, ou vous risquez de vous endormir.

4. Exercice

L'exercice est un moyen facile de faire de votre corps à libérer feel good hormones peuvent réduire l'effet d'hormones de stress. Tout cela forme une promenade d'un exercice à grande échelle permettra de réduire le stress et est probablement plus technique anti-stress naturel, il est. Si vous commencez à exercer régulièrement, vous allez bientôt commencer à sentir votre niveau de stress bas.

5. Passiflore

Fleur de la passion est souvent utilisée dans les remèdes à base de plantes pour le stress et l'anxiété, et est pas un médicament et ne se livre pas en aucune façon. Curieusement, la passiflore contient des ingrédients qui sont stimulants, ainsi que des ingrédients qui sont des tranquillisants, mais la recherche a montré que l'effet global de la passiflore est un sédatif.

6. sommeil

Le sommeil est une autre merveilleuse releveurs de stress naturel. Tout le monde a besoin de différentes quantités de sommeil pour fonctionner correctement pendant la journée, mais la moyenne est estimée à huit heures par nuit. Si vous ne dormez pas assez, vous vous sentirez plus irritable et les choses viendront à vous plus. Le manque de sommeil peut rendre moins aptes à faire face à des choses et vous vous sentirez plus stressé, alors assurez-vous d'obtenir un sommeil de bonne nuit, tous les soirs, et vous vous sentirez beaucoup mieux.

7. Aromathérapie

L'aromathérapie est rien de nouveau, il a été utilisé pendant des siècles, dans les pays à travers le monde pour se détendre les nerfs et contrôler le stress. Vous pouvez même apporter un soulagement immédiat des symptômes de stress. Les parfums qui sont connus pour être releveurs de stress naturels sont: eucalyptus, camomille, lavande, menthe poivrée et d'anis. Si vous ne l'avez jamais essayé avant, lui donner un aller; vous pourriez être très surpris de voir comment l'aromathérapie peut être efficace pour réduire le stress.

8. Couper la malbouffe

Ce que vous mangez peut vraiment affecter votre humeur, donc découper la malbouffe, et vous vous sentirez beaucoup mieux. Une alimentation équilibrée qui comprend beaucoup de fruits et légumes frais vous fournira tous les nutriments dont votre corps a besoin pour maintenir stable. Si vous mangez beaucoup d'aliments et de la restauration rapide, essayez d'échanger pour un régime alimentaire sain pour une semaine. Nous vous promettons; vous vous sentez vraiment la différence dans les niveaux de stress.

9 millepertuis.

Le millepertuis est un autre naturelles releveurs de stress qui peuvent aider avec le stress et l'anxiété. Il est maintenant connu pour être un puissant anti-dépresseur, et la dépression est un effet secondaire de stress. Le millepertuis est une plante médicinale qui peut être pris pour normaliser l'humeur et obtenir le anxiété et le stress sous contrôle. Il ne devrait pas, cependant, être utilisé comme un substitut pour le médicament antidépresseur prescrit.

10. juste essayer de ne pas vous inquiéter autant

Le remède le plus naturel pour le stress que vous avez est vous-même. Essayez de garder les choses en perspective, essayez de penser les choses à travers rationnellement. Le stress est causée autant par ce que nous percevons comme réel, comme il est de ce qui est réel. Demandez-vous, vous allez vraiment être congédié parce que vous êtes en retard pour le travail en une seule journée? Probablement pas, alors détendez-vous et faire vous-même et votre corps une faveur énorme.

Savez-vous d'autres releveurs de stress naturel?

Soyez heureux!

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