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Auteur: BleedingBeast
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Temps: 13:00:05 | 2 années depuis

10 rituels du matin qui peuvent aider à améliorer votre jour et améliorer votre vie


10 rituels du matin qui peuvent aider à améliorer votre jour et améliorer votre vie

Il est incroyable ce que d'un simple rituel matin peut faire pour le reste de votre journée. E 'peut donner le ton juste, et peut augmenter la productivité.

Tous les meilleurs gourous et les entrepreneurs recommandent rituels du matin. Tim Ferris, auteur du méga-succès de la semaine de travail de 4 heures, le brossage des dents, des bulles peu "d'eau et définit son thermos de thé et

immédiatement

au réveil. Écrit alors une entrée dans son journal le matin, sans manger ou en utilisant l'Internet, à ce point.


Il est un exercice simple, mais il est celui qui vous mène dans la bonne humeur pour le reste de la journée. Voir, ce qui arrive quand nous nous réveillons le matin est que nous avons une ardoise vierge totalement. Cela signifie que nous avons la possibilité d'avoir un grand jour, productive; ou nous avons la capacité d'avoir une journée de farniente où nous avons littéralement arriver à rien.

Donc, nous allons jeter un oeil à 10 grands rituels du matin qui peuvent aider à améliorer votre jour et améliorer votre vie.

1. réveiller plus tôt

Fondamentalement, vous ne pouvez pas vraiment avoir une matinée super-productive, sauf si vous vous réveillez un peu avant. Si vous êtes au lit jusqu'à 10h, appuyer continuellement sur le bouton snooze sur votre réveil, vous allez manquer l'occasion de donner le ton juste pour le reste de la journée.

Se réveiller tôt ne signifie pas seulement que vous avez plus de temps, mais cela signifie aussi que vous avez été productive, alors que tout le monde est encore au lit. Cela peut se sentir

vraiment

excellent. Seule la connaissance que vous êtes à quelques pas de l'avant d'autres personnes est suffisant pour vous donner les moyens.

2. Écoutez Uplifting Musique

Il ya rien de pire que de se réveiller le matin et écouter les constructeurs marteler sur l'asphalte extérieur. Sans parler de tous les enfants turbulents qui sautent dans les rues sur le chemin de l'école. Nightmare!

Mais le blocage de ces sons et les remplacer par quelque chose de plus édifiante est facile. Tout ce que vous avez besoin est votre musique! En écoutant votre musique préférée obtenir-aller va vous aider à mettre dans le bon état d'esprit. Il vous fera faim d'actions.

3. Sourire Yourself

Rituels matin peut aussi être super simple. Okay, souriant à vous dans le miroir peut sembler étrange excellent, mais il est assez étrange que vous pourriez penser. Sourire à vous-même est une excellente façon de stimuler votre estime de soi, obtenir dans un état d'esprit positif.

Vous êtes essentiellement en vous disant que vous êtes prêt à prendre non seulement le jour, mais partout dans le monde devient fou. Vous dites vous-même que

Ils sont

assez bon, et que vous allez saisir le moment. Après tout, nous aimons tous quand quelqu'un sourit à nous, car il nous fait sentir bien. Le sourire est contagieux, donc sourire à vous-même!

4. Commencer avec un Smoothie

Nous avons tous entendu l'expression «Breakfast of Champions", mais combien de fois avons-nous vu bacon, saucisses, oeufs au plat et pommes de terre sautées remplissent ces soi-disant champions de petit-déjeuner? Bien sûr, ils sont savoureux, et aussi nous assurer que nous faisons un bon travail à pourvoir. Mais ils sont aussi mauvaises graisses saturées qui brouillent nos esprits et nous drainent de l'énergie. Ceci est

pas

un petit-déjeuner intelligente si nous essayons d'être plus productif.

Au lieu de cela, il peut vouloir un smoothie vert. L'ascenseur vous pouvez obtenir de l'un d'eux est incroyable, et de faire prend beaucoup moins de temps pour faire un petit déjeuner complet frit. Voici une recette incroyablement délicieux: un mélangeur, 3 poignées de feuilles d'épinards frais, deux bananes congelées, 1 cuillère à soupe de sirop d'érable et un verre. Voila!

5. Exercice de sept minutes

Ceci est l'un de ces simples rituels du matin qui peut certainement améliorer votre vie. Normalement, nous nous attendrions à juste compléter les exercices du matin pendant dix minutes. Mais ces trois minutes plus seulement mangent plus loin dans votre matin, et nous Voici des façons d'améliorer cette heure de la journée.

Ainsi, sept minutes est tout vous avez vraiment besoin. Et 'assez de temps pour secouer toute la léthargie vous vous sentez, mais il est également pas trop ce qu'il commence à devenir un drain sur votre temps.

6. Buvez de l'eau

Après une nuit de somnoler lourd, votre corps va se réveiller déshydraté. La meilleure façon de guérir est de boire de l'eau immédiatement après le réveil. Beaucoup de gens à atteindre pour une tasse de Joe à ce moment de la journée, mais vous voudrez peut-être de quitter le café pendant une heure. Eau excite beaucoup plus et mettre le liquide dans votre corps.

Vous pouvez même trouver que vous ne même pas besoin de plus de café! .

7. Éteignez l'Nouvelles

Jamais le bus ou le train le matin seulement pour trouver bondé de gens qui lisent le journal? Il 'si facile à lire le journal sur la voiture pour aller travailler, comment manipuler et permet de vous donner quelque chose à faire dans un autobus bondé plein d'étrangers.

Mais la lecture des nouvelles tôt le matin peut jeté une ombre sur nos esprits. Qu'est-ce que la lecture de nouvelles négatives non pas pour la façon dont nous pensons? Au lieu de cela, nous suggérons que vous négociez les nouvelles pour quelque chose de plus stimulant. Cela pourrait être un livre, une vidéo YouTube, ou même un podcast. Obtenez votre esprit à retardement avec des pensées positives.

8. exprimé sa gratitude

Voulez-vous améliorer votre vie, ce qui signifie essentiellement que vous voulez être heureux. Une des façons de se sentir heureux avec votre vie est d'être reconnaissant pour ce que vous avez. Se réveiller et exprimer ma gratitude d'avoir un jour de plus pour faire le plus, en fait, vous pouvez le mettre dans un état d'esprit positif et améliorer la productivité.

En outre, le plus souvent vous exprimer ma gratitude, moins il est probable que vous souffrez de pensées négatives toute la journée.

9. Notez vos tâches

Qu'avez-vous fait aujourd'hui? Écrire!

Écrivez vos tâches pour la journée est un bon moyen de faire en sorte qu'ils tout faire ce qui doit être fait. A défaut d'énumérer les activités de votre journée signifie qu'il est à court de temps pour terminer tout, et conduit également à la procrastination. Le manque de priorité est en fait la principale raison pour laquelle nous mettons hors faire les choses. Donc, écrire vos tâches, et de les énumérer par ordre d'importance.

10. Les travaux de démarrage rapide

Si vous travaillez à domicile, ou si vous avez une tâche pour le travail que vous pouvez compléter à la maison avant le début des travaux dans le bureau, vous devriez obtenir votre tâche la plus difficile fait la première chose le matin.

Selon la recherche, notre volonté est au plus seulement après que nous prenions le petit déjeuner. Donc, si vous avez une responsabilité professionnelle que vous avez remis à plus tard pendant des siècles, toujours fait bientôt vous mettre dans le bon état d'esprit pour le reste de la journée.

Quels sont vos rituels du matin préférés qui améliorent votre vie?

Soyez heureux!

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