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Auteur: mahboi117
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Temps: 09:51:29 | 3 années depuis

10 rituels quotidiens utiles qui peuvent changer votre vie


10 rituels quotidiens utiles qui peuvent changer votre vie

Avoir une routine régulière pour votre vie peut aider à garder les choses calme et sous contrôle. Et «quand vous volent d'une chose à l'autre sans aucun plan ou de la discipline que les choses peuvent aller hors de contrôle. Voilà où les rituels quotidiens peuvent devenir importantes. Ils peuvent fournir une structure pour votre journée et vous remettre dans le contrôle de ce qui se passe. Changer votre routine quotidienne pour le mieux pourrait prendre beaucoup d'efforts, mais il peut vraiment changer votre vie, afin de lire ces dix rituels quotidiens qui pourrait vous faire une meilleure personne et beaucoup plus heureux.

1. Planifiez vos pauses

Une manière très simple de réduire votre niveau de stress et de rendre votre journée plus productive est d'utiliser ce que certains appellent la règle 50/10. Qu'est-ce que cela revient à dire que prise régulière, de courtes pauses, tout au long de la journée est beaucoup mieux pour vous que d'essayer de travailler sans relâche pendant plusieurs heures à la fois. Si vous prenez l'habitude de travailler pendant cinquante minutes, puis prenez une pause de dix minutes, vous verrez que vous travaillez plus efficacement et vous ne vous sentirez pas si fatigué à la fin de la journée.


2. Entrez dans un rythme de sommeil régulier

Réglez fois pour aller au lit et se réveiller et tenir à ce moment-là, même le week-end. Votre corps fonctionne beaucoup mieux quand vous entrez dans une routine régulière de sommeil. Vous dormirez mieux la nuit et vous serez plus alerte pendant la journée.

3. Télécharger vos problèmes avant d'aller dormir

Un autre truc simple pour vous assurer d'obtenir sommeil une bonne nuit est de faire un rituel toujours écrire une liste de choses à faire avant d'aller au lit. Si vous faites une liste de ce qu'il faut faire le lendemain, il se préoccupe moins la nuit. Il ne se réveillera pas dans une panique dans le matin ou après, parce que vous avez déjà planifié votre journée.

4. Soyez actif physiquement au moins une fois par jour

Entrer dans une routine d'obtenir une certaine forme d'exercice tous les jours, même juste pour dix minutes. Juste une promenade à l'heure du déjeuner va augmenter la fréquence cardiaque et le plus rapide de rendre votre sang et pourrait faire une différence pour votre santé. Sinon, vous pouvez vous habituer à travailler pendant dix minutes chaque matin, ce serait obtenir votre métabolisme va et vous réveiller.

5. Réveillez-vous tôt et obtenir un bon petit-déjeuner

Rituels de tôt le matin sont probablement la meilleure façon d'entrer, car il ya moins de distractions première chose le matin. Réglez l'alarme pendant une demi-heure avant et vous aurez beaucoup plus de temps pour se préparer et composer vous-même pour la journée. Vous aurez également le temps de manger un bon petit déjeuner et profiter, et qui vous permettra de commencer la journée.

6. vous dire merci pour au moins une chose chaque jour

Pratiquer la gratitude peut vous faire apprécier la vie beaucoup plus, alors essayez seulement grâce énonciation pour une chose tous les jours. Il se pourrait que vous montrer de la gratitude pour votre santé, votre famille ou le toit sur votre tête que vous avez. Quoi qu'il en soit, il vous rappeler que vous avez de bonnes choses dans votre vie et vous aider à équilibrer les émotions négatives que vous pourriez ressentir.

7. Éteignez quand vous êtes avec d'autres personnes

Un autre rituel que beaucoup de gens feraient bien de suivre est de toujours ranger votre téléphone cellulaire lorsque vous êtes avec d'autres personnes. Les gens respectent et vous font confiance beaucoup plus si vous leur donnez votre attention et vous pouvez profiter de socialisation beaucoup plus aussi.

8. Obtenez un peu de temps seul

Peu importe combien vous aimez votre famille, ou comment vous êtes occupé au travail, il est très important que vous obtenez un peu de temps pour eux-mêmes pour s'asseoir et se détendre. Assurez-vous que vous obtenez un peu de temps, au moins une fois par semaine, de faire exactement ce qu'il veut faire et se détendre. Il vous donnera la possibilité d'organiser vos pensées et recharger vos batteries.

9. Faites une bonne action chaque jour

Prenez l'habitude de faire au moins une bonne action pour quelqu'un d'autre chaque jour. Vous pouvez mettre un sourire sur le visage de quelqu'un et que vous aider à vous sentir mieux dans votre peau aussi. Il été démontré que les gens qui sont gentils avec les autres sont beaucoup plus heureux eux-mêmes et il faut presque sans effort de votre part tout simplement de donner un coup de main à quelqu'un.

10. Pensez à votre journée

Lorsque la journée tire à sa fin, prendre un certain temps à réfléchir sur les événements de la journée et demandez-vous, ce que vous auriez pu faire mieux et que allé très bien. Certaines personnes trouvent que le maintien de journal est le meilleur moyen pour cela. Écrivez vos pensées à la fin de chaque journée peut être très thérapeutique et vous permettra de suivre votre développement personnel aussi.

Soyez heureux!

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