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Auteur: gemoshi
Vues: 4
Date: Mai 20, 2015
Temps: 09:38:26 | 2 années depuis

10 Services de santé d'un mile


10 Services de santé d'un mile

Vous auriez pensé que le mil a été utilisé seulement comme fourrage et de graines pour oiseaux, mais il gagne rapidement en popularité que le blé pour la consommation humaine, car elle est sans gluten et est très nutritif. Millet a été cultivé pendant des siècles, en particulier en Afrique et en Inde, et il est un élément de base du régime alimentaire de certaines personnes. Le type le plus populaire du grain de mil qui est cultivé est appelé mil, qui contient un certain nombre de nutriments et de minéraux et de bon goût aussi. Il est si facile d'ajouter des miles à votre alimentation, car il peut être utilisé dans de nombreuses recettes différentes, y compris la cuisine, smoothies, soupes et les ragoûts. Donc, si vous pensiez qu'il était juste une graine d'oiseau de mile, voici dix des merveilleux avantages pour la santé d'un mile.

1. aide à protéger contre le diabète

Millet est une bonne source de magnésium, qui est connu pour augmenter l'efficacité de l'insuline dans le corps et aider à prévenir le développement du diabète. Des études ont montré que les personnes qui mangent un régime alimentaire riche en magnésium ont jusqu'à 30% moins susceptibles de développer le diabète de type 2.


2. Il fournit une bonne source d'énergie

Millet est une source incroyablement pas cher de la nourriture et de l'énergie, qui est pourquoi il est si souvent consommée comme un aliment de base dans le développement les plus pauvres. Il a une haute teneur en amidon, qui fournit de l'énergie et est également une bonne source de fibres et de protéines. Les acides aminés que l'on trouve dans le petit mil sont également beaucoup plus facile pour le corps à digérer, par rapport à ceux que l'on trouve dans le blé.

3. Il peut être une aide à la perte de poids

Un autre des grands avantages pour la santé de mil est que l'ajout à votre régime alimentaire peut également vous aider à perdre du poids. En raison de la fibre et de protéines à haute teneur dans le blé, le millet, vous vous sentirez plein et vous sentir rassasié plus longtemps. Il fournira également une source constante d'énergie, de sorte que vous ne vous sentez pas le besoin de manger des collations après un repas qui contient mil.

4. prévient l'anémie

Millet contient une combinaison parfaite d'ingrédients pour lutter contre la carence en fer dans l'organisme. Il dispose de fer, qui est ce qui est nécessaire pour lutter contre l'anémie, mais contient également de la vitamine C, qui aide le corps à absorber le fer dans le sang. Mangez mil est dit être un remède plus efficace pour l'anémie, qui prennent des suppléments de fer simples.

5. Ceci est une alternative sans gluten

Si vous souffrez d'intolérance au gluten ou maladie coeliaque, alors vous pourriez utiliser en toute sécurité le mil comme une alternative au blé. Vous pouvez utiliser ce grain rechange recettes de cuisine saine pour le pain, les gâteaux et les biscuits.

6. réduit le cholestérol

Un des avantages de santé de mil surprenant est qu'il a été trouvé pour être très efficace dans la réduction des niveaux de cholestérol dans le sang. Millet contient des acides aminés qui aident à réduire la production de plaque dans les vaisseaux sanguins qui peuvent conduire à des accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques. Il aide aussi à contrôler les niveaux de graisse qui sont déposés dans le foie.

7. prévient le vieillissement prématuré

Millet peut également être utilisé pour ajouter de la nutrition à smoothies, et l'un des avantages pour la santé étonnante de mil est sa capacité à aider à arrêter le vieillissement prématuré de la peau. Millet contient deux acides aminés puissant appelé méthionine et de la lysine, à la fois de collagène qui contribue à. Le collagène est la substance qui maintient la peau ferme, arrêter affaissement de la peau et aide à arrêter les rides formant.

8. Il maintient le système digestif sain

Si vous souffrez de problèmes digestifs et la constipation, afin d'ajouter miles à votre alimentation permettra d'améliorer votre système digestif aussi. Millet contient beaucoup de fibres, solubles et insolubles, ce qui aidera la nourriture de déplacement à travers le système et de garder régulière.

9. aide à détendre

Millet contient l'acide aminé, le tryptophane, qui fonctionne comme un relaxant naturel. Il vous aidera à vous sentir moins stressé pendant la journée et vous aidera à mieux dormir la nuit. Les propriétés relaxantes de millet peuvent aussi aider à diminuer la pression artérielle, département de céphalées de tension et de réduire l'anxiété.

10. Augmenter la solidité des os

Et enfin, les avantages pour la santé de mil comprennent également les os plus forts. Millet est l'une des meilleures sources naturelles de calcium là-bas, ainsi que la vitamine D. Manger mile à renforcer les os et les dents, et vous aidera à prévenir les maladies osseuses telles que l'ostéoporose, plus tard dans la vie. Il a également un excellent moyen de donner aux enfants le coup de pied supplémentaire dont ils ont besoin, alors que leurs os et les dents sont en croissance.

Savez-vous les avantages pour la santé d'un mile?

Il reste en bonne santé!

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