Article
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
Auteur: CanadianPwnage
Vues: 2
Date: Mai 15, 2015
Temps: 15:47:45 | 2 années depuis

10 SERVICES DE SANTÉ DE QUINOA MERVEILLEUX


10 SERVICES DE SANTÉ DE QUINOA MERVEILLEUX

Quinoa, prononcé vif-wa, est une culture de blé qui est cultivé, en particulier pour les graines comestibles. Il est vraiment pas une céréale, car il ne vient pas de la famille des graminées et est étrange, en fait lié à la famille de la betterave et de plants d'épinards. Bénéfices nutritionnels E ', cependant, sont très similaire à celle d'un véritable céréale dans laquelle les graines contiennent des acides aminés essentiels, des protéines, calcium, vitamines et minéraux. Voici dix des avantages pour la santé de quinoa:

1. Q

uinoa

Il est riche en fibres

Si vous avez été à la recherche d'un moyen d'augmenter la fibre dans votre alimentation, puis quinoa pourrait être la réponse. Juste une tasse de quinoa contient un cinquième de toutes les fibres dont vous avez besoin en un seul jour.


2. Le quinoa est riche en fer

Quinoa peut être d'une grande aide si vous êtes déficient en fer. Nous avons tous besoin de fer pour maintenir un cerveau et les muscles en bonne santé et une seule partie de la quinoa contient 15% d'entre vous d'exigence quotidienne. Ceci est un bon coup de pouce de fer dans l'alimentation de personne.

3. Il contribue à la perte de poids

Les prestations de santé de quinoa comprennent la perte de poids. Si vous êtes sur un régime alimentaire, alors vous serez ok avec quinoa, également sur un régime sans blé. Le quinoa est riche en protéines et vitamines, et de sa teneur élevée en fibres, faible en calories et vous comblera de l'énergie, sans ruiner vos plans de perte de poids.

4. quinoa contient tous les acides aminés essentiels

Ainsi que toutes les protéines contient, quinoa fournit également tous les huit acides aminés essentiels que votre corps a besoin pour fonctionner correctement. Cela rend une excellente alternative à la viande, si vous suivez un régime végétarien et élimine le besoin de prendre des suppléments.

5. Il contient de la lysine

Le quinoa est une source naturelle d'acides aminés, la lysine, l'on trouve habituellement dans les suppléments fabriqués pour les personnes qui cherchent à construire la masse musculaire maigre. Le même acide aminé est censé stimuler le système immunitaire et aider à protéger contre la maladie.

6. Il aide à équilibrer les niveaux de sucre dans le sang

Les prestations de santé de quinoa sont également les niveaux de sucre dans le sang équilibrée. Quinoa manger est connu pour aider le corps à stabiliser la glycémie. Ajout de quinoa à la nourriture, même la nourriture sucrée, aide pour égaliser les pics et les creux dans les niveaux de sucre dans le sang qui peuvent affecter vos niveaux d'énergie et votre humeur.

7.

Q

uinoa

Il est chargé avec des antioxydants

Le quinoa est riche en antioxydants qui neutralisent les radicaux libres et sont censées aider à lutter contre le vieillissement et de nombreuses maladies. Dans une étude de cinq céréales et de légumineuses différentes, le quinoa a la teneur en antioxydants plus élevé de tous d'entre eux.

8. Le quinoa est riche en magnésium et autres minéraux

Soldes de magnésium de haute pression sanguine et peut aussi aider à protéger contre l'ostéoporose et les maladies cardiaques. Il peut y avoir un tiers de votre apport quotidien recommandé en magnésium pour une seule portion de quinoa. Quinoa contient aussi du calcium, le fer, le potassium, le phosphore, le magnésium, le zinc, le cuivre, le manganèse, le sélénium.

Gluten »9.

Bien qu'il ne soit pas un grain, quinoa pas encore satisfait aux exigences d'un aliment intégrante, en termes de contenu nutritionnel, et la fibre. Cela rend une alternative viable aux produits du blé, si vous suivez un régime sans gluten.

10. Il contient des flavonoïdes

Le quinoa est une bonne source de flavonoïdes, qui se trouvent généralement dans les baies. Les flavonoïdes aident à garder votre système cardio-vasculaire en bon état de fonctionnement et aider à réduire le risque de maladie cardiaque.

Quels sont les autres avantages pour la santé du quinoa vous savez?

Soyez heureux!

Commentaires (0)
Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha