Article
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
Auteur: aroglic
Vues: 10
Temps: 23:37:41 | 3 années depuis

10 SERVICES DE SANTÉ DE TEFF


10 SERVICES DE SANTÉ DE TEFF

Sur la beauté et suggestions, nous aimons parler de céréales parce qu'ils sont super-bonne santé, et très facile à introduire dans votre alimentation. Le teff est un autre excellent grain avec beaucoup puissant du pouvoir - et beaucoup de goût puissant. Pas plus grand qu'une graine de pavot, il est disponible dans une large gamme de couleurs, y compris rouge et blanc. A grandi en Éthiopie, est utilisé là pour faire une forme de gâteau aux noisettes qui donne un coup de poing votre régime nutritionnel.

Mais il existe une variété de façons dont vous pouvez manger. Vous pouvez remplacer les céréales pour le petit déjeuner, le riz pour le déjeuner, le dîner ou même les pâtes. Et «super facile à cuisiner, et vous pouvez aussi faire cuire avec de la farine pour faire une charge de pain.


Jetons un regard sur 10 avantages pour la santé de teff.

1. Le teff est riche en protéines

Nous avons tous besoin de manger plus de protéines, et d'une façon que vous pouvez obtenir vos protéines de résoudre facilement et savoureusement se fait via teff.

Contrairement quinoa, teff est pas une protéine complète. Mais une partie seulement 2 oz de ce grain contient encore jusqu'à 7 grammes de protéines, ce qui est équivalent à un seul gros œuf en plus!

Fantastique. En outre, il est également une grande source de huit acides aminés essentiels ainsi. Les acides aminés essentiels sont ce que le corps ne produit pas, et comme tel vous devez les trouver dans votre régime alimentaire.

2. Le teff est chargé avec du calcium

De plus en plus d'entre nous prennent des voyages annuels dans le dentiste. Et disons une année, signifie une fois tous les six mois. Et trop souvent le dentiste nous dit qu'il ya quelque chose de mal et que vous allez nous donner un remplissage - ou même un traitement de canal!

Non seulement est une des nouvelles inquiétantes, il est également coûteux. Si vous voulez soigner vos dents un peu plus, vous avez besoin de consommer plus de calcium. Vous pouvez le faire en teff, qui contient 180 mg de calcium pour 100 grammes. Essentiellement, une tasse contient autant qu'une tasse de mi-cuit d'épinards. Brill!

3. Le teff est gluten

Être sensible au gluten peut être vraiment frustrant. Vous devez être très sélectif sur ce que vous mangez, et très prudent quand il vient à manger à l'extérieur. Un faux mouvement pourrait être catastrophique et ruiner votre journée.

Heureusement, teff est plein de bonté saine - et est également sans gluten. Cela signifie que nous pouvons assez bien profiter de l'étoffe!

Le gluten est une protéine qui se trouve normalement dans les céréales et les grains - comme le seigle - et peut causer des ballonnements, des gaz et de la constipation chez certaines personnes. Le teff est anti-inflammatoire et très facile à digérer, ce qui en fait une alternative viable aux grains plus fortement raffinés.

4. Le teff peuvent réguler les niveaux de sucre dans le sang

Les patients atteints de diabète savent que trop bien que la gestion des niveaux de sucre dans le sang peut être un travail difficile. Vous devez être très sélectif quand il vient à votre alimentation, et éviter de manger certains aliments. Cela signifie que, parfois, vous perdez les super-aliments, tels que les céréales, qui, autrement, donner à votre corps un coup de pouce.

Vous ne devez pas abandonner teff, cependant. Teff aide à réguler les niveaux de sucre dans le sang, les garder bas. Il contient jusqu'à 40% d'amidons résistants et possède un faible indice glycémique, ce qui est crucial quand il vient à des niveaux inférieurs de sucre dans le sang. Belle.

5. Le teff est faible en gras

Vous savez comment quand il essaie de perdre un peu de 'poids. Vous voulez manger des aliments qui sont faibles en gras, mais parfois difficile de faire un bien arrondi, repas sain ce qui est bon, et qui remplit bien.

Ainsi que tous ses avantages nutritionnels, teff est fantastique pour vous aider à perdre quelques livres. Et «incroyablement faible en gras saturés, ce qui signifie que vous pouvez accumuler tellement dans votre assiette que vous souhaitez améliorer le goût et la texture à vos repas.

6. Le teff donne votre énergie plus durable

Plupart d'entre nous aurait sans doute admettre que nous aimerions un peu plus de puissance, et beaucoup d'entre nous appuyer sur le café le matin pour nous donner ces moments de coup de pied qui nous mènera à travers ces premières heures de travail acharné.

Mais comment introduire teff dans votre petit déjeuner? Teff est riche en acides aminés, et a plus que beaucoup d'autres grains. Et ce sont ces acides aminés qui favorisent des niveaux d'énergie, donnant un coup de pouce qui vous permet de rester sur vos orteils encore plus de café. Aussi, ne pas réaliser les méchants ou confusion de défense que nous associons à la caféine.

7. Le teff vous garde régulière

Tout le monde veut être un habitué. Si vous n'êtes pas normale, le côlon est rempli de toxines et les déchets qui peuvent faire une expérience désagréable.

Teff contient environ cinq grammes de fibres par once seule portion. Ceci est en comparaison Stark à la farine de blé pour toutes les utilisations, qui ne contiennent qu'un gramme par une portion de l'once.

Fondamentalement, les céréales plus riches en fibres que vous mangez, plus il deviendra régulière.

Encore mieux, le plus de fibres que vous consommez, moins vous vous sentez comme grignoter entre les repas. Bonus.

8. Le teff est bourré de vitamines et de minéraux

Beaucoup de grains contient un certain nombre de vitamines et de minéraux, mais quelques-uns puits contient le puissant teff. Cette véritable concentré de céréales du monde contient plus de nutriments que votre blé moyenne, ce qui est pourquoi il est appelé un grain fin. Il est effectivement plus cher que le quinoa, mais sa valeur nutritive est immense.

Non seulement est riche en magnésium, fer, fibres, de vitamine B6, de calcium et de protéines, mais elle est aussi la seule semence vieux pour contenir de la vitamine C! Et la vitamine C est l'un des nutriments est plus efficace, et peut protéger contre les déficiences du système immunitaire, réduire le risque de maladie cardiaque et peut aussi prévenir le vieillissement prématuré.

9. Le teff est grande pour les végétaliens

Si vous êtes un végétalien et cherchez de nouvelles façons d'intégrer plus de protéines dans votre alimentation, vous pourriez faire bien pire que de se tourner à teff. Et «riche en acides aminés, et est également plus riches en nutriments que la plupart des autres protéines.

10. Le teff est riche en cuivre

Teff contient aussi du cuivre, qui est équipé de nombreux avantages pour la santé. Il a des propriétés anti-inflammatoires, et peut protéger votre système nerveux et cardiovasculaire contre les carences. Le cuivre ralentit également le processus de vieillissement, veiller à ce que vos cheveux conserve sa couleur vibrante pour plus longtemps. Il favorise également la santé du cerveau et de l'élasticité de la peau. Exceptionnel!

Savez-vous les avantages pour la santé de teff?

Il reste en bonne santé!

Commentaires (0)
Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha