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Auteur: phillipmunafo
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Date: Mai 15, 2015
Temps: 16:53:58 | 1 an depuis

10 Services de santé étonnants du chou-fleur


10 Services de santé étonnants du chou-fleur

Un proche cousin du brocoli chou-fleur est un membre des légumes crucifères. Les ornements de légumes peuvent être consommés crus ou utilisés dans la cuisine avec une salade, et contient un niveau sain de minéraux, de vitamines un antioxydant. Bien que la plupart des gens mangent le chou-fleur blanc, sa tige et les feuilles sont également comestibles et peuvent être ajoutés aux soupes et ragoûts. Ajouter le chou-fleur à la variété de légumes que vous mangez et voici dix prestations de santé que vous gagnerez:

1. chou-fleur a des propriétés anti-inflammatoires

Ce légume polyvalent est riche en oméga-3, ainsi que la vitamine K, qui lui donne la capacité d'aider à prévenir l'inflammation chronique des articulations, qui est la principale cause de l'arthrite.


2. Il aide à la digestion saine

Les prestations de santé de chou-fleur comprennent une digestion saine. Une portion typique de chou-fleur fournit plus de 3 grammes de fibres alimentaires, ce qui est essentiel pour maintenir un système digestif sain. Le végétale contient également glucoraphanin, qui est censé protéger la paroi d'estomac à partir de bactéries.

3. Le chou-fleur est riche en antioxydants

Chou-fleur contient le bêta-carotène et de phytonutriments, antioxydants, avec une consommation régulière, de réduire le risque de radicaux libres et aide à protéger contre le cancer et les maladies cardiovasculaires.

4. Il aide à la grossesse

Pendant la grossesse, l'acide folique peut aider à protéger l'enfant à naître et aider à leur développement sain. Le chou-fleur est une bonne source naturelle de vitamines B que les médecins recommandent que les femmes prennent pendant la grossesse.

5. chou-fleur peut vous aider à perdre du poids

Les avantages pour la santé de chou-fleur comprennent également le contrôle du poids. Cette teneur élevée en fibres, faible en calories végétales est un excellent moyen pour obtenir les nutriments dont vous avez besoin sans compromettre votre régime alimentaire. Et «teneur élevée en fibres signifie que, lorsque vous l'utilisez comme légume cuit avec repas principal, vous aidera à sentir rassasié plus longtemps et vous pouvez même manger cru, comme une collation faible en calories. Les gens qui surveillent leur consommation de glucides peuvent utiliser le chou-fleur, pommes de terre ou du riz comme un substitut, comme le chou-fleur est faible en glucides et riches en fibres alimentaires, et peuvent produire la texture similaire sans amidon de riz et de pommes de terre.

6. renforce les os et stimuler votre système immunitaire

Les prestations de santé de chou-fleur ne peut pas être complète sans mentionner que la plante peut également aider à renforcer le système immunitaire. Chou-fleur contient renforcement des os, le calcium et le phosphore, le sélénium qui aident à garder votre système immunitaire en bon état, ainsi que le sodium, ce qui contribue à maintenir l'équilibre hydrique dans le corps.

7. réduit le risque de développer un cancer

Les légumes crucifères, comme le chou-fleur, peuvent réduire de manière significative le risque de développer divers types de cancers. Les personnes qui consomment ces types de légumes sur une base régulière ont été démontré qu'ils ont beaucoup moins de chance de développer un cancer du sein, cancer de l'ovaire et le cancer de la vessie, tels que le chou-fleur contient plusieurs composés phytochimiques, comme sulforaphane, les caroténoïdes et indole-3-carbinol - un produit chimique qui permet la réparation d'ADN, la prévention et le ralentissement de la croissance des cellules cancéreuses.

8. chou-fleur désintoxique le corps

Les prestations de santé de chou-fleur comprennent également la désintoxication du corps. Les fleurons de chou-fleur contiennent des glucosinolates et thiocyanates, avec les enzymes qui aident le foie à neutraliser les toxines dans le corps et peut aider à prévenir l'apparition du cancer, alors ne soyez pas timide et ajouter le chou-fleur dans vos smoothies saine désintoxication.

9. Il peut aider à prévenir les maladies du cœur et les AVC

En raison de son chou-fleur pouvoir anti-inflammatoire peut réduire l'inflation domestique dans les vaisseaux sanguins. Cette inflammation, ainsi que le dépôt de lipides dans le sang qui peuvent restreindre la circulation du sang dans le corps et être la cause d'une maladie cardiaque et d'AVC.

10. Il réduit les signes du vieillissement

Un des avantages de santé les plus importants de chou-fleur est qu'il peut aider à ralentir les signes du vieillissement. Chou-fleur fournit une excellente source d'antioxydants et l'un des avantages des antioxydants est leur capacité à combattre les radicaux libres, qui augmentent les signes du vieillissement. Manger du chou-fleur est l'une des façons que vous pouvez aider à ralentir les signes du vieillissement et de vous garder l'air jeune et en bonne santé plus longtemps.

Comme inclure le chou-fleur dans votre alimentation? Quels sont les autres avantages pour la santé de chou-fleur aimerait ajouter à cette liste?

Rester en bonne santé et heureux!

Commentaires (2)
Date: Mai 15, 2015 | 19:04:49 | plus tard 2 heures
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Je étonné avec le annalyѕis-vous fait ce post extraorԀinary partіcular. Great!

Date: Mai 16, 2015 | 01:22:43 | plus tard 8 heures
  Like 4   Dislike 0

Incredible site!

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