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Auteur: phillipmunafo
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Temps: 17:42:03 | 3 années depuis

10 SO ces aliments «sains» que vous devriez regarder dehors pour


10 SO ces aliments «sains» que vous devriez regarder dehors pour

Il est très facile de se laisser berner par les étiquettes des aliments et à croire que quelque chose est en bonne santé, quand il est pas aussi bonne santé que vous pourriez penser. Qui ne voudrait pas de penser que quelque chose qui dit "contient de vrais fruits" ou "faible en gras" va être bon pour vous? Qu'est-ce que les fabricants alimentaires ne propose pas, cependant, il est l'histoire complète sur leurs étiquettes. Ne pas dire, par exemple "contient de vrais fruits, mais très peu, quand on le compare avec tout le sucre ajouté» ou «faible en gras, donc nous avons dû charger avec l'excès de sel et / ou de sucre pour lui donner un peu de saveur." La plupart des gens ne possèdent pas le temps de vérifier tous les ingrédients dans les aliments qu'ils achètent, alors lisez, et sont dix produits aliments dits «sains» qui peuvent ne pas être tout à fait aussi bonne santé que vous le pensiez.

1. Trail Mix

Vous auriez pensé que le mélange montagnard est l'une des collations saines que vous pouvez acheter, mais, le plus souvent, qui est pas le cas. Oui, ils contiennent des noix, mais la plupart piste mélanges que vous achetez dans un magasin de bonbons aussi contenir ou les bits de profondeur de bananes frites. Mangez deux poignées de mauvais type de mélange montagnard et vous obtenez plus de 500 calories, de glucides raffinés et une dose de gras trans aussi.


Juice 2.

Si vous pensez que tout ce que les jus de fruits que vous buvez chaque jour se porte bien, vous pourriez être très mal. Tout d'abord, la majorité des jus achetés en magasin a été pasteurisé, autant de la bonté naturelle a été enlevé et la boisson de jus de fruits trop mènera à pointes dans votre taux de sucre dans le sang, ce qui peut conduire à l'obésité. Si vous pensez cela, quand vous buvez un verre de jus d'orange, vous buvez l'équivalent de quatre à six oranges. Boire plusieurs verres par jour et qui est beaucoup d'oranges!

3. Réduction de la graisse de beurre d'arachide

Comme avec beaucoup d'étiquetage des denrées alimentaires, les mots «faible en gras» peuvent être très trompeuses. Réduite en matières grasses peut être, mais ne sont pas réduites de beaucoup à permettre au fabricant de pouvoir utiliser une telle formulation. Beurre d'arachide réduit en matières grasses a généralement presque la même quantité de gras que le beurre d'arachide régulière, et le sucre et le sel supplémentaire pour compenser la réduction de la graisse.

4. yogourt glacé

Donuts semble être un bien meilleur choix que la crème glacée, mais est-il vraiment? Il ne fait aucun doute que le yogourt congelé contient moins de gras saturés que la crème glacée, mais, une fois que vous avez ajouté vos ingrédients préférés, quand vous regardez le contenu de sucre et de calories, ne sont pas si différentes en tout.

5. chips de légumes

Qu'est-ce qui pourrait être mal avec des carottes, panais et les betteraves pour une collation? Ne laissez pas le mot de légumes vous font penser que les usines de puces sont plus sains que croustilles régulières. Tout comme les croustilles, chips de légumes achetés en magasin sont chargés de graisse et de sel. La seule façon d'être absolument sûr que vous avez trouvé une collation saine, est de le faire vous-même à la maison, et puis vous pouvez décider combien de sel à mettre sur eux.

Céréales pour petit déjeuner 6. riches en fibres

Beaucoup de céréales de petit déjeuner peut vous tromper en pensant qu'ils sont super-santé par les mots «riche en fibres», qui sont généralement décoré à travers l'emballage en grosses lettres. Ce qu'ils ne disent pas est que la plupart des marques de céréales pour petit déjeuner ont une cuillère à café de sucre ajouté par portion trop. Même ceux sans sucre ajouté peut être ajouté à votre consommation de sucre avec des fruits secs a ajouté que certains contiennent.

7. La Turquie viande

Aller pour le hamburger à la dinde, un fast-food, il est pas toujours la bonne option que vous pensez qu'il est l'un. Viande de dinde naturel est très faible en gras, mais est également très faible en saveur trop. Burgers, saucisses et les couper en tranches de viande de dinde re-formé, le sel sont généralement ajoutées, sucre et de graisse, également de leur donner plus de saveur.

8. Peanuts

La plupart des noix sont emballés avec la bonté comme les minéraux, vitamines et fibres, mais les arachides emballés peuvent être très trompeuses. La plupart des marques commerciales d'arachides sont grillées et rôties avec des graisses malsaines et aussi avoir beaucoup de sel ajouté à eux. Les arachides contiennent aussi beaucoup d'acides gras oméga-6 acides gras, qui, lorsqu'il est consommé en excès peut causer le diabète et ont été liés à la maladie d'Alzheimer.

9. soda diète

Loin de vous aider à perdre du poids, soda peut effectivement vous faire prendre du poids. Dans une étude menée par le Centre des sciences de la santé au Texas, il a été constaté que la plupart soda que vous buvez, plus vous êtes susceptible de prendre du poids. La douceur de artificielle soda peut perturber la capacité naturelle du corps à réguler la prise alimentaire et de vous amener à manger plus d'aliments riches en sucre et de mettre sur le poids.

10. Les fruits secs

Il croit que manger une poignée de noix serait un choix sain aussi, mais le fruit séché est le fruit de l'eau retirée, de sorte que tout le sucre des fruits a été concentré et vous êtes susceptibles de manger plus de sucre que vous pensez. Les fruits séchés a souvent du sucre ajouté à cela aussi, il serait beaucoup mieux de manger des raisins frais à la place.

Rester en bonne santé et heureux!

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