Article
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
Auteur: phillipmunafo
Vues: 12
Date: Mai 24, 2015
Temps: 13:21:19 | 5 années depuis

11 CONSEILS DOIVENT savoir-faire pour se débarrasser de gonflement


11 CONSEILS DOIVENT savoir-faire pour se débarrasser de gonflement

Ventre grossit? Ou pantalons raccourcissent? La réponse est toujours la première, et cela signifie que vous êtes l'enflure. Gonflement est pas un bon sentiment, et il est plus souvent le résultat d'une mauvaise alimentation.

Mais effectivement alléger le gonflement ne semble pas la chose la plus facile au monde à le faire. Même au bout de quelques heures, il pourrait encore être anormalement gros ventre et je me demandais ce que dans l'enfer qui se passe. Pour aider à soulager la douleur et réduire votre ventre vers le bas à sa taille normale, de sorte que vous pouvez adapter de nouveau dans votre pantalon, nous prenons un coup d'oeil à 11 conseils pour savoir comment se débarrasser de l'enflure.


1. Buvez de l'eau

Nous savons, nous savons. La dernière chose que vous voulez faire quand le ventre est un ballon à la taille de votre tête est de consommer plus de nourriture ou des boissons, mais l'eau potable est réellement bon pour vous quand vous enflure. Il aidera à rétablir l'équilibre du sodium dans l'organisme, de sorte qu'ils sont en mesure de donner des fluides - qui est ce que vous devez faire.

En outre, l'eau est également utile car elle vide le système et fait en sorte que votre tube digestif fonctionne correctement. Cela signifie en évitant les complications, telles que la constipation.

2. Mangez plus d'aliments qui sont riches en potassium

Une autre astuce utile sur la façon de se débarrasser de ballonnements est de manger plus d'aliments qui sont riches en potassium, qui est le meilleur minérale pour le rein à excréter plus de sodium, et est exactement ce que vous voulez. Vous pouvez trouver vos aliments riches en potassium dans les couloirs de fruits et légumes, avec des bananes, les melons, les mangues, les épinards, les noix et les tomates étant particulièrement chaleureux avec le minéral. Le jus d'orange est également chargé avec du potassium, mais il est également chargé avec des sucres naturels aussi. Si vous regardez les calories, il est probablement préférable d'éviter JO.

3. Buvez thé à la menthe

Thé à la menthe est un de notre thé préféré, car il est juste sacrément si dieu savoureux. En plus d'être super délicieux et venir avec une variété d'autres avantages pour la santé, thé à la menthe est également idéal pour calmer un ventre ballonné. Il le fait grâce à l'huile essentielle, le menthol, qui supporte un effet antispasmodique sur le tube digestif. En outre, thé à la menthe détend aussi les nerfs et détend conséquent l'estomac. Nous boirons à cela!

4. Couper le sel de votre alimentation

Une autre astuce sur la façon de se débarrasser de gonflement est de réduire le sel. La prochaine fois que vous demandez à quelqu'un de passer le sel, résister. Le plus de sel, nos corps retenir plus d'eau. Par conséquent, plus il devient enflé. Le problème est que la plupart de nos teneur en sodium provient de tous les produits en conserve et emballés que nous aimons, comme les repas au restaurant. Notre conseil d'administration ici est de manger plus d'aliments non transformés et se livrent le plus souvent dans la cuisine maison.

5. Mangez citrouille

Il peut ne pas être d'Halloween pour l'instant, mais vous devriez toujours être en mesure de mettre la main sur la citrouille dans les magasins d'aliments santé. Pumpkin est recommandée car elle permet de réduire la quantité de gaz votre corps crée. Vous voyez, le gaz est souvent causée par la nourriture de mauvaise digestion, et pourquoi les aliments riches en fibres sont souvent le coupable.

Nous avons du mal à digérer les fibres, et si elle ne rompt pas dans l'intestin grêle, est envoyé dans le gros intestin. À ce stade, les bactéries naturelles est autorisé à sauter par-dessus, avec le résultat que beaucoup de gaz est créé. Pumpkin - Vous pouvez manger cuit, bouilli ou cuit à la vapeur - il est un excellent moyen d'éliminer ce gaz.

6. Mangez lentement

Souvent, la raison principale est que nous avons trop grand parce que nous mangeons trop vite! Avez-vous déjà senti forcé de manger rapidement si vous mangez avec quelqu'un d'autre qui mange son repas? Au lieu de cela, ou manger seul ou faire votre prérogative de manger plus lentement, peu importe qui vous mangez ensemble. Lorsque nous mangeons vite, nous nous adonnons à avaler de l'air qui conduit à des ballonnements.

7. essayer d'ignorer les alcools de sucre

Si jamais vous vérifiez les ingrédients des aliments que vous achetez, vous pourriez rencontrer des noms scientifiques étranges, tels que le sorbitol, le maltitol, le lactitol et l'isomalt. Ce sont en fait alcool de sucre et sont généralement trouvés dans la nourriture qui est marqué comme «sans sucre». La conséquence de ces repas sans sucre est qu'ils ont tendance à persister plus longtemps dans votre intestin, vous pléthorique. Donc notre prochain conseil sur la façon de se débarrasser de ballonnements est d'éviter ces aliments.

8. plus Ginger

Le gingembre est un médicament miracle et recueille autant de bienfaits pour la santé fabuleux. Un autre gingembre atout est sa capacité à soulager les ballonnements de l'estomac. En fait, grâce à un grand nombre de composants chimiques, est en mesure d'aider avec de nombreux troubles de l'estomac, y compris l'indigestion, la grippe de l'estomac et des nausées. Il travaille dans une attaque sur deux fronts, avec gingérol détente la piste intestinale, avant que les racines obtiennent le travail, empêchant la formation de gaz en excès.

9. manger des petits repas

Astuce suivante sur la façon de se débarrasser de l'enflure, au lieu d'opter pour la traditionnelle 3 gros repas par jour, parce qu'il se sent comme si vous avez à, viser à manger des petits repas. Les petits repas sont mieux de tenir à distance le gonflement, et si vous mangez plus souvent vous seront mieux en mesure de contrôler le niveau de sucre dans le sang et la faim. Il est recommandé de manger jusqu'à six petits repas par jour, tout en veillant à ce que le montant est proportionnel à vos besoins.

10. Essayez d'éviter les boissons gazeuses

Si vous aimez les boissons gazeuses, cela peut être la raison principale que vous rencontrez beaucoup d'enflure. Et «l'effervescence dans ces boissons qui peut conduire à gaz intégré dans le ventre. Et la chose est, même le régime alimentaire sont vraiment mal à ce sujet. Donc notre prochain conseil sur la façon de se débarrasser de l'enflure est d'essayer d'échanger ces naughties fizzed-up avec de l'eau aromatisée, ou même le thé à la menthe précitée.

11. mettre en mouvement

Si vous êtes affalé sur le canapé, cela pourrait être une des raisons pour lesquelles votre sensibilité gonflement tout simplement pas se déplacer. Même si votre ventre se sent bien comme une colline, il est encore aucune excuse de se lever et de continuer avec notre formation. En effet, plus vous obtenez à bout de souffle, les gaz se déplace. Ou, si vous ne voulez vraiment pas à travailler, pourquoi ne pas prendre une marche? Vous serez surpris de savoir combien d'une charge, vous pouvez décoller.

Comment se débarrasser de l'enflure?

Soyez heureux!

Commentaires (0)
Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha