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Auteur: neysetas
Vues: 6
Temps: 11:43:00 | 3 années depuis

11 secrets pour rester mince


11 secrets pour rester mince

Bien sûr, votre style de vie et les habitudes alimentaires jouent un rôle majeur dans la façon dont vous regardez.

Dans le post d'aujourd'hui, nous voulons partager avec vous des 11 secrets simples qui peuvent vous aider à rester mince.


1) Créer un rituel spécial en mangeant: belle décorer la table, créer une atmosphère agréable éclaircissant quelques bougies et placé dans le calme et la musique de fond relaxante. Faites votre temps agréables à manger, profiter des odeurs et un goût merveilleux, en d'autres termes qu'ils mangent attentivement, vous verrez tout ce que vous mangez et en profiter.

2) Ne pas manger tout en écoutant de la musique rythmique et forte, cela peut stimuler la suralimentation.

3) Mangez de plus petites assiettes. Taille de votre part peut faire une grande différence dans la façon dont vous regardez au fil du temps. Parce que notre vie est faite d'habitudes - créer des bons en ce moment!

4) ne pas manger moins de 3 fois par jour. Encore mieux, si vous avez l'occasion de partager les repas habituels 3 sur 6 petits et pendant la journée - manger plus souvent mais de plus petites portions. Il permettra d'augmenter votre métabolisme, vous ne vous sentirez pas faim et vous pourrez facilement rester mince.

5) Apprendre quelques recettes pour les salades de fruits et de manger au lieu de dessert. Ils sont très savoureux et sains!

6) Buvez de l'eau régulièrement - l'eau pure ou, mieux encore, eau avec du citron et des glaçons. Il est bon à boire environ 8 verres par jour.

7) une note de motiver et de coller sur votre frigo. Par exemple: «Je tiens à manger sainement et je tiens à être en grande forme!"

8) Dans la soirée, ne pas manger trois heures avant d'aller au lit.

9) Trouver sur les photos de l'Internet d'une personne avec la figure de vos rêves et de coller cela sur votre réfrigérateur et votre motivation. Cela vous aidera à établir un objectif visible et vous serez étonné de la facilité avec laquelle vous vous y rendre.

10) Ne pas manger pendant pressé ou en cours d'exécution, ce ne sera pas vous aider à rester mince.

11) Commencez chaque repas avec une salade ou un fruit. De cette façon, vous allez manger moins d'aliments riches en calories.

Quels sont vos secrets et astuces pour rester mince?

Rester belle!

Commentaires (1)
Date: Juin 13, 2015 | 13:18:39 | plus tard 1 heure
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