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Auteur: theWolves
Vues: 8
Temps: 09:19:54 | 2 années depuis

15 conseils de santé pour aider à vous tenir en grande forme


15 conseils de santé pour aider à vous tenir en grande forme

1) Essayez de ne pas manger avant de se coucher, parce que le dîner tard dans la nuit empêche la production de sommeil importante Harmon - mélanine. Donc, la solution - vous pouvez faire une collation saine trois heures avant d'aller au lit.

2) les bananes, cantaloup, avocat, brocoli, courge, myrtille, pastèque, l'aubergine, le kiwi, l'oignon - tous les produits précités pratiquement ne pas absorber les pesticides pendant la croissance, donc, vous pouvez acheter en toute sécurité dans n'importe quel magasin.


3) Si vous voulez faire une salade savoureuse et utiliser moins riche en calories habiller pour elle, essayez d'ajouter la compote de pommes dans votre salade - vous allez ajouter plus de jus, et vous devez habiller moins "gras".

4) Une autre astuce pour bonne salade vinaigrette lieu de la mayonnaise ou ajouter un autre pansement haute teneur en calories, ajouter le jus de citron mélangé avec de l'huile d'olive, le miel et le sel au goût. Ce sera un très bruyère et tout aussi savoureux!

5) Afin de stimuler et de renforcer la peau tendre autour des yeux, essayez cet exercice intéressant pour quelques secondes pour essayer d'ouvrir leurs yeux, en gardant ses cils collés ensemble. Il est très efficace!

6) Lorsque la décoration de votre cuisine - garder à l'esprit que les couleurs peuvent affecter votre appétit. Par exemple, les couleurs rouge et orange vif peuvent vous inciter à manger plus, tandis que les couleurs bleu, vert et blanc aider à diminuer l'appétit.

7) Si vous voulez perdre du poids, ajouter un autocollant sur le frigo: "fermé à 20h00."

8) Si vous ne disposez pas d'un chewing-gum sur la main - vous pouvez rafraîchir votre haleine mâcher le zeste de citron et le persil.

9) L'alcool et le tabagisme sont de véritables ennemis de vitamines. Alcool particulièrement détruit activement vitamines B, C et K, et seulement une cigarette peut déduire une dose quotidienne de vitamine C du corps.

10) Si vous ne possédez pas le temps d'exercer, essayez de marcher pendant 30 minutes trois fois par semaine. Ce sera une excellente alternative à la salle de gym.

11) bien dormir. Les gens qui dorment au moins six heures chaque nuit sont moins susceptibles de prendre du poids supplémentaire que ceux qui ne dort pas.

12) Une douzaine d'olives avant un repas est une Méditerranée secrète dans un estomac sain.

13) Lorsque vous avez une insomnie - Essayez de mettre sur un pyjama de soie. Des études ont montré que dormir avec un pyjama de soie sur permet d'avoir un sommeil plus agréable, profonde et sonore.

14) Ne pas avoir peur de goûter les aliments exotiques - chaque nouvelle sensation de goût prolonge la vie d'environ 70 jours.

15) de manger du poisson régulièrement aide à renforcer les cheveux et les ongles.

Je espère que vous avez trouvé utile. Quels sont vos conseils à garder en grande forme? S'il vous plaît partagez vos pensées dans la section des commentaires.

Rester belle!

Commentaires (13)
Date: Août 15, 2015 | 17:27:15 | plus tard 8 heures
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Son vraiment une pièce fraîche et d'information utile. Je suis heureux que vous venez de partager cette information utile avec nous. S'il vous plaît nous tenir informés de ce genre. Merci pour le partage.

Date: Août 15, 2015 | 18:26:51 | plus tard 9 heures
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Date: Août 15, 2015 | 23:54:27 | plus tard 14 heures
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Date: Août 16, 2015 | 00:34:32 | plus tard 15 heures
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Date: Août 16, 2015 | 02:43:13 | plus tard 17 heures
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Date: Août 17, 2015 | 10:13:39 | plus tard 2 journées
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Date: Août 17, 2015 | 11:50:24 | plus tard 2 journées
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Date: Août 17, 2015 | 21:15:10 | plus tard 2 journées
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Date: Août 18, 2015 | 05:41:08 | plus tard 2 journées
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Date: Août 20, 2015 | 06:13:17 | plus tard 4 journées
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Date: Août 20, 2015 | 13:08:13 | plus tard 5 journées
  Like 3   Dislike 2

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Date: Août 20, 2015 | 19:08:30 | plus tard 5 journées
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