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Auteur: Blittzs
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Temps: 16:08:45 | 4 années depuis

20 EFFETS SECONDAIRES DE SUCRE vous devez savoir à propos de


20 EFFETS SECONDAIRES DE SUCRE vous devez savoir à propos de

Il est vrai que nous avons besoin de sucre dans notre alimentation, nous donne de l'énergie, mais en fait, pourrait tomber manger du sucre raffiné, aussi longtemps que nous mangeons beaucoup de légumes, fruits et produits laitiers, qui sera également nous fournir glucides que notre corps Il a besoin. Le sucre nous donne un coup de fouet immédiat à nos niveaux d'énergie, mais il est beaucoup plus sain de manger des aliments qui fournissent une libération lente de l'énergie pour éviter de créer des pointes nuisibles dans nos niveaux de sucre dans le sang. Presque tout le monde dans le monde développé est de manger trop de sucre raffiné et voici vingt raisons pour lesquelles vous ne devriez pas être:

1. Trop de sucre peut causer le cancer

Les effets secondaires de sucre sont nombreux. De nombreuses études ont montré que les personnes qui mangent trop de sucre sont à un risque beaucoup plus élevé de développer un cancer, comparativement à ceux qui ne le font pas. Il a été démontré l'effet que le sucre a sur les niveaux de métabolisme et d'insuline d'avoir un impact direct sur la probabilité de développer un cancer.


2. ne contient ni minéraux ou de vitamines

Le sucre est seulement calories "vides" et ne contient pas de minéraux ou de vitamines de toute nature, donc si vous vous remplissez avec des friandises sucrées, il est probable que le manque de certains nutriments essentiels que votre corps a besoin pour fonctionner correctement.

3. 'engager

Un autre des effets secondaires dangereux de sucre est qu'il est addictif. Le terme est accro pas juste une blague. Lorsque vous consommez de grandes quantités de sucre, le corps libère des hormones se sentent bien, la dopamine, et vous pouvez devenir accro à sucre élevé que cela entraîne.

4. Encourage la graisse du ventre

Sucre encourage en particulier le développement de la graisse du ventre. Dans une étude sur les enfants de 2010, il a été constaté que des quantités excessives de sucre causés cellules de graisse viscérale de mûrir plus rapidement, ce qui peut conduire au développement d'un grand estomac et, à terme, des problèmes cardiaques.

5. Le sucre a un effet similaire sur votre foie, comme l'alcool

Les effets secondaires de sucre ne cessent pas là. L'excès de sucre augmente le risque de développer la même maladie du foie qui boire trop d'alcool peut causer. Trop de sucre peut avoir les mêmes effets toxiques sur votre corps comme il ya l'éthanol.

6. augmente le risque d'insuffisance cardiaque

Il est un mélange de sucre, métabolite du glucose-6-phosphate, qui peut affecter directement la protéine musculaire dans votre cœur qui affecte sa capacité à pomper le sang efficacement. Ces changements dans les muscles du cœur peuvent éventuellement conduire à une insuffisance cardiaque.

7. La dépendance au sucre peut être génétique

Ce serait un document que la dépendance au sucre peut être génétique. Une étude a révélé que la modification génétique à la ghréline, hormone qui contrôle votre faim, peut conduire à un désir accru pour le sucre et l'alcool.

8. Soulevez le cholestérol

Un autre l'un des effets secondaires de sucre que vous devez savoir sur est que, même si elle ne contient pas de matières grasses, le sucre est responsable de l'augmentation du niveau de cholestérol dans le sang, ce qui peut conduire à une maladie cardiaque. Des études plus récentes suggèrent que le sucre est plus à blâmer pour le cholestérol élevé, de manger trop gras.

«Mauvais pour les dents 9.

Cet effet secondaire de sucre est assez évident. Nous sommes tous enseignés que le sucre pourrit vos dents, mais savez-vous pourquoi? Le sucre est mauvais pour les dents, car il fournit de l'énergie facile à digérer pour les bactéries dans la bouche et ainsi, multiplier rapidement et attaque les dents.

10. Il provoque des dépôts de gras dans le foie

Lorsque vous mangez trop de sucre, le foie transforme le sucre en excès en graisse, et au fil du temps, cette graisse peut s'accumuler dans le foie, causant une maladie du foie gras.

12. Le sucre peut altérer la mémoire

Il existe des preuves que le sucre excessive peut avoir un impact négatif sur la façon dont le cerveau fonctionne. Une étude 2012 a montré un lien entre la consommation de sucre et de lacunes dans la mémoire et cognitive globale de la santé.

13. Il peut provoquer un vieillissement prématuré

Les effets secondaires de sucre comprennent le vieillissement prématuré. En 2009, il a mené une étude qui a révélé que le glucose peut accélérer le vieillissement des cellules. Non seulement cela peut être la cause des signes extérieurs du vieillissement, mais peut aussi conduire à l'apparition de maladies chroniques.

14. Sucre supprime le système immunitaire

Dans les deux heures suivant la consommation de sucre, la fonction immunitaire appelé phagocytose peut être supprimée. Ce processus est celui dans lequel les phagocytes engloutir et ingèrent des matières étrangères nuisibles, comme des agents pathogènes et les bactéries qui peuvent pénétrer dans l'organisme.

15. Il peut être une cause de la maladie d'Alzheimer

Le sucre favorise la formation de produits terminaux de glycation avancée, qui sont des substances qui ont été liés au développement de la maladie, le diabète et l'athérosclérose d'Alzheimer. Biopsies, réalisé sur le cerveau des patients atteints d'Alzheimer, ils ont trouvé de grandes accumulations de produits avancés de glycation.

16. Le sucre peut fragiliser les os

Les âges que le sucre favorise la production de celui-ci a également été montré pour affaiblir le collagène. Le collagène est ce qui donne de la force à nos os, ainsi que la flexibilité et de collagène minéralisée, qui constitue l'essentiel de votre masse osseuse.

17. Il réduit l'efficacité de la vitamine C

L'insuline est ce qui porte à la fois du sucre et de la vitamine C dans les cellules de notre corps et, si l'insuline est trop attaché traiter avec un excès de sucre, de sorte que la vitamine C ne sera pas absorbée où elle est nécessaire, elle aura un impact négatif sur système immunitaire.

18. L'excès de sucre a été montré pour réduire la durée de vie

Vie plus courte est un autre des effets secondaires dangereux de sucre. Une surcharge de sucre, en particulier de boissons sucrées, est connu pour réduire l'espérance de vie d'un adulte moyen. Une étude en 2013 a estimé que près de 200.000 décès chaque année, dans le monde entier, étaient attribuables uniquement à boire des boissons sucrées.

19. Le sucre provoque le diabète de résistance à l'insuline et le type II

La consommation excessive de sucre peut rendre nos cellules sanguines résistantes aux effets de l'insuline. Lorsque cela se produit, le corps a besoin pour produire plus d'insuline pour protéger contre les effets du sucre, jusqu'à l'étape qui ne peuvent pas produire suffisamment d'insuline et ensembles de diabète de type II dans.

20. Il peut entraîner une résistance à la leptine

La leptine est l'hormone qui vous indique quand vous avez mangé assez de nourriture et de sucre peuvent interférer avec le fonctionnement de la leptine. Si vous consommez trop de sucre, alors il devient résistant à la leptine, et vous ne réalisez pas quand vous avez assez mangé, que vous continuez à manger, et vous mettez sur le poids. Voilà pourquoi certains appellent maintenant le nouveau sucre tueur silencieux, car cet effet sur votre appétit progresse lentement sans se faire remarquer.

Vous avez beaucoup de sucre dans votre alimentation? Quels sont les autres effets secondaires de sucre, nous avons oublié de mentionner?

Sentez-vous libre de partager vos pensées et vos suggestions pour une alimentation saine dans la section des commentaires ci-dessous.

Soyez heureux!

Commentaires (3)
Date: Octobre 21, 2015 | 00:27:41 | plus tard 8 heures
  Like 3   Dislike 0

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Date: Octobre 21, 2015 | 08:23:36 | plus tard 16 heures
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Date: Octobre 21, 2015 | 14:26:10 | plus tard 22 heures
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