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Auteur: Blittzs
Vues: 8
Date: Juin 7, 2015
Temps: 16:22:22 | 3 années depuis

8 conseils sur la façon de commencer à se sentir heureux quand vous vous sentez déprimé


8 conseils sur la façon de commencer à se sentir heureux quand vous vous sentez déprimé

Les bleus sont bon pour vous! Il peut ne pas sembler de cette façon quand vous avez un jour le «bas», mais des recherches récentes soutient ce sentiment triste est l'un de nos mécanismes naturels de défense. Imaginez, si vous le pouvez, que vous êtes un homme de l'âge de pierre / femme qui vient d'être assommé par votre clan rival le plus proche; vous vous sentez déprimé et humilié, alors allez cacher quelque part à bouder, parce que, si votre corps ne pas vous faire sentir de cette façon, vous auriez probablement finir par avoir un pire encore battre le rival.

Donc, la déprime a un but, mais il ya encore beaucoup de plaisir à l'époque, voici quelques idées pour vous aider à vous remonter le moral et vous permettre de continuer à nouveau:


1. Il n'y a rien de mal à être triste

Ensuite, vous avez une mauvaise journée, donc quoi ?! Il n'y a rien de mal à fermer la porte, tirer les stores et de vous garder pour une journée. Rappelez-vous, la tristesse est naturelle. En plus d'être un mécanisme de défense, il est le sens de votre corps pour vous dire: "Prenez une pause et de vous donner une chance de récupérer de tout ce qui vous a bouleversé."

2. Arrêtez le catastrophisme

Essayez de mettre les choses en perspective. Quand nous sommes vers le bas, tout semble pire que ce qu'elle est vraiment. Pensées comme «je ne rencontrerai jamais quelqu'un comme lui encore,« ils vont me virer »et« il est la fin du monde! «Commencez à remplir nos esprits ... mais détrompez-vous, la dernière fois que vous avez ressenti comme ça, a toutes les pires cauchemars se réalisent?

3. Vous ne pouvez pas être heureux si vous ne l'avez jamais été triste

Comme vous le savez que la sucrerie a bon goût, si tout était comme des bonbons? E 'avec les mêmes émotions, le jour impair fait descendre les heureux encore mieux.

4. Faites une liste du positif

Maintenant, vous avez des choses en perspective, faire une liste de cinq bonnes choses dans votre vie, les choses que vous se sentent reconnaissants; et pour être honnête, même la personne la plus triste peut trouver cinq. Si vous essayez vraiment dur, vous pourriez même trouver un positif dans ce que vous faites vous vous sentez triste.

5. L'herbe est toujours plus verte pas

Souvent, la tristesse est ajouté à notre croyance que les autres ont un meilleur moment de la vie, de ce que nous sommes. Donc, si vous ne pouvez pas payer des vacances cette année et votre meilleur ami à voler à une station balnéaire ensoleillée, regardez sur le côté lumineux, alors que vous êtes à la maison recroquevillé avec un bar de votre chocolat préféré, regarder votre émission préférée, il / elle peut être coincé dans une file d'attente à long mile au terminal de l'aéroport! Essayez de trouver des choses bonnes et positives dans votre vie et le plus important, arrêter de comparer vous-même et votre vie avec d'autres personnes!

6. Jetez un oeil de l'extérieur

Rappelez-vous que le Londonien moyen n'a même pas remarqué Buckingham Palace sur sa façon de travailler, juste noter la pluie du matin. Essayez de regarder votre vie d'un étranger; vous pourriez même voir quelque chose de sourire.

7. Le rire est la meilleure médecine

OK, maintenant, ces montagnes, nous l'espérons, ils semblent un peu plus comme des collines évolutives, alors allez faire quelque chose juste pour le plaisir, même si vous ne voulez pas vraiment. Sortir avec des amis ou tout simplement mettre un spectacle de comédie à la télévision. Si les gens autour de vous sont en train de rire, vous aussi; contagieuse.

8. La poussière toi en bas et de revenir sur le cheval

Sentant un peu mieux? Ensuite, prendre vous-même afin de la maison jusqu'à, prendre une douche et mettre sur certains de vos vêtements préférés. Vous allez sortir pour de l'amusement!

Certaines personnes semblent être presque cavalier dans leur attitude envers la vie. Ils semblent naviguer à travers les problèmes, sans soins dans le monde. Pas tout le monde peut le faire de toute façon et, parfois, vous avez des problèmes, mais de mettre les choses en perspective et en regardant le côté positif, nous pouvons vous aider à traverser.

Je l'espère vous trouvez ces auto-assistance, des conseils utiles de motivation.

Sentez-vous libre de partager leurs connaissances et d'auto-assistance des suggestions positives sur la façon d'être heureux quand vous vous sentez dans la section commentaire ci-dessous.

Soyez heureux!

Commentaires (1)
Date: Juin 7, 2015 | 22:03:02 | plus tard 5 heures
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De manière innovante à bloguer!

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