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Auteur: noidboy20
Vues: 11
Date: Mai 30, 2015
Temps: 13:08:18 | 4 années depuis

9 CONSEILS POUR OBTENIR motivé pour perdre du poids


9 CONSEILS POUR OBTENIR motivé pour perdre du poids

Perdre du poids est une tâche ardue que quelqu'un qui n'a jamais rien eu à voir peut confirmer. La raison en est que la perte de poids efficace est de changer vos habitudes alimentaires de façon permanente, et ceux-ci sont développés tôt dans la vie, ce qui rend très difficile de se débarrasser d'eux. Mais ne désespérez pas, parce que nous avons quelques conseils pour vous aider à rester sur la bonne voie, alors voici neuf conseils sur la façon de se motiver pour perdre du poids:

1. Ne vous concentrez pas

Parfois, vous obtenez très motivés, déterminés à aller plus bas en l'espace d'un mois. Cela est difficile et à un certain moment de votre motivation obtiendra fragile. Offrez-vous une pause, les experts suggèrent, de temps en temps, quand vous vous sentez qu'il devient trop difficile. Rappelez-vous, vous n'êtes pas une machine, vous êtes un être humain et il est naturel que vous ne pouvez pas être constamment motivé au même degré.


2. Ne pas donner le temps dur

Donc, vous avez dévié de votre régime alimentaire strict et maintenant vous vous déteste pour cela. Ceci est l'un des moyens les plus sûrs de perdre la bataille avec l'excès de poids. La première chose à se réconcilier avec, lorsque vous décidez de perdre ces livres supplémentaires, est qu'il est un projet à long terme, il est pas quelque chose que vous pouvez vous faire dans une affaire de semaines. Cette si vous voulez le changement soit permanent, et d'éviter tous les effets secondaires, comment gagner de tout votre ancien poids de retour et plus, une fois que vous arrêtez votre régime alimentaire. Pensez à long terme. Dans ce contexte, de succomber à une crème glacée une fois par semaine est un petit péché.

3. penser positif

Une autre astuce sur la façon de se motiver pour perdre du poids est de commencer à penser positivement. Oui, nous savons qu'il est ringard, mais qui est pourquoi il est très important. Si la principale raison de vouloir perdre du poids parce que vous détestez la façon dont vous regardez ou parce que quelqu'un d'autre - ce qui est encore pire - pense que vous regardez mauvais et que vous pressions de plus en plus mince, vous obtiendrez nulle part, parce que la perte de poids est une affaire stressante. Au lieu de cela, regarder les choses d'une perspective positive. Elle a un grand corps et que vous voulez que ce soit un corps sain ainsi.

4. Plan

Planifiez vos étapes est un autre bon conseil sur la façon de se motiver pour perdre du poids. Il est toujours plus facile d'avoir un modèle à suivre dans de tels efforts à long terme, plutôt que d'essayer de jouer à l'oreille, en remuant de régimes et l'exercice, et ainsi de suite. Donc, planifier vos repas pour la semaine, planifier votre visite gymnase et en tenir au plan. Cela dit, rappelez-vous - un feuillet est pas la fin du monde, juste essayer de ne pas laisser ces feuillets arriver à être trop.

5. rêve grand, petit agir

Cela implique de mettre vous-même de petits objectifs réalisables. Ceci est un autre avantage d'avoir un plan de repas et de l'exercice. Au lieu de fixer son dévolu sur l'excrétion 5 livres de plus d'un mois, vous fixer un autre objectif, comme une semaine sans chocolat, si le chocolat est votre poison de choix. D'abord, vous vous sentirez beaucoup quand vous réalisez. Deuxièmement, il permettra d'augmenter votre confiance que vous pouvez le faire!

6. Soyez prêt

Nous avons parlé bordereaux de l'alimentation, mais il faut le répéter. Offrez-vous une indulgence occasionnelle si ce que la perte de poids commence à stresser et être clair dès le début, à savoir, être prêt que vous glissez. Cela vous aidera à garder votre concentration, car vous aurez une dépression nerveuse à chaque fois que vous vous livrez à un bonbon interdit. La chose la plus importante est que si vous êtes prêt, vous êtes moins susceptible de perdre et farcir vous-même, pensant que, une fois glissé, vous pourriez même aller au fond de la colline.

7. Suivi de votre succès

Comment se motiver pour perdre du poids? Suivi de votre succès. Il ya une ligne fine entre le suivi de votre perte de poids et de commencer à obtenir obsédé par elle, mais il est là quand même. Pesez-vous chaque jour et écrire les nombres. Puis les utiliser pour faire un graphique simple qui va stimuler votre motivation à chaque fois que vous commencez à sentir la faiblesse dans le visage de la tentation. Voyant à quel point vous vous donner la force de continuer. Vous pouvez accompagner ce avec un journal photo, de sorte que vous pouvez réellement voir de leurs propres yeux la façon dont vous faites.

8. Oubliez les modèles de défilés

Et «conseil que vous donneriez ou obtenez de votre meilleur ami - épinglant une photo d'un modèle de super-belle à la porte du réfrigérateur pour accroître la motivation. En fait, les chercheurs ont constaté que cela est contre-productif. Le problème est que la photo de la super beau modèle crée des attentes irréalistes et des attentes irréalistes entraînent des pannes de cours et les pensées de "Oh, quel est le point, je ne regarde jamais comme elle." Pour éviter ces pensées, en tenir à nos autres conseils sur la façon de se motiver pour perdre du poids, et si vous avez d'imaginer une image parfaite, imaginer votre image parfaite que vous voulez regarder. Maintenant, cela est quelque chose de réaliste.

9. Obtenez un groupe de soutien

Les gens qui peuvent mieux comprendre ce qu'ils traversent sont ceux qui vont par la même chose. Et «comment arrêter de fumer - il est beaucoup plus facile si vous pouvez parler à des gens comme toi. L'Internet est plein de forums et des babillards électroniques sur toutes sortes de sujets, et la perte de poids est toujours verte. Donc, si vous avez des amis qui essaient de perdre du poids en même temps que vous, entrer en contact avec des gens qui sont. Vous serez en mesure d'encourager les uns les autres dans une plus significative et aider mutuellement à réussir.

Comment se motiver pour perdre du poids? Quels sont vos meilleurs conseils?

Soyez heureux!

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