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Auteur: bananaser
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Temps: 18:07:09 | 1 an depuis

Avantages 10 Santé asperges merveilleux que vous devez savoir ON


Avantages 10 Santé asperges merveilleux que vous devez savoir ON

L'asperge est un légume savoureux, à condition qu'ils ne cuisent pas trop, mais il est aussi un légume que beaucoup de gens semblent ne pas inclure dans leur liste d'épicerie hebdomadaire. Obtenir une bonne variété de légumes dans votre alimentation est important, afin de vérifier ces dix incroyables bienfaits pour la santé d'asperges puis, vous pouvez ajouter les légumes pour votre prochain liste d'achats:

1. Il a des propriétés anti-vieillissement

Les avantages pour la santé d'asperges sont anti-vieillissement. Asperges fournit une riche source de vitamine E, qui agit comme un antioxydant et protège la peau contre les dommages cellulaires causés par les radicaux libres.


2. Et bon pour vos yeux

Asperges contient également de la vitamine A, qui est essentiel pour la santé de vos yeux. La vitamine A est la rétine de l'œil plus efficacement à absorber la lumière et peut également aider à prévenir la dégénérescence maculaire.

3. Il est une bonne source de fer

La carence en fer est probablement plus fréquent que vous pensez et peut conduire à de nombreux problèmes de santé. L'asperge est une bonne source de fer et seul le service fournira environ 6-7% de l'apport quotidien recommandé de fer.

4. grossesse saine

L'asperge est une source naturelle de l'acide folique, les médecins recommandent que les femmes enceintes qui prennent pour aider l'enfant à naître de développer d'une manière saine. L'acide folique est également connu pour aider à prévenir les naissances prématurées.

5. L'asperge est bon pour votre cœur

Asperges alimentaires peuvent aider à prévenir les maladies cardiaques. Les légumes sont une bonne source de vitamines B, qui aident à réguler les niveaux d'homocystéine dans le sang. Des niveaux excessifs de l'homocystéine, qui est un acide aminé, augmente considérablement le risque de maladie cardiaque.

6. Il peut aider à combattre le cancer

Asperges a quelques-uns assez impressionnant cancer des compétences de combat. Il contient des composés anti-inflammatoires et antioxydants qui ont des propriétés anti-cancer. Chez l'animal, on a trouvé que les asperges peuvent réduire l'activité des cellules cancéreuses.

7. Il peut être utile lorsque vous essayez de perdre du poids

Les prestations de santé d'asperges comprennent la perte de poids. Une seule portion de l'asperge fournit environ 11% de vos besoins quotidiens en fibres. Fibre remplit sans ajouter de calories supplémentaires, il est une partie essentielle de votre alimentation quand vous essayez de perdre du poids.

8. Ajuster la glycémie

Les niveaux de sucre dans le sang est un autre normalisées des grands avantages pour la santé des asperges. La vitamine B et de fibres qui sont contenues dans les asperges aident également à réguler les niveaux de sucre dans le sang de l'organisme. Cela peut aider à réduire le risque de diabète en développement et ouvrira également les niveaux d'énergie aussi.

9. asperges désintoxique le corps

Détoxification de l'organisme est un autre des avantages merveilleux de santé des asperges. Asperge est une bonne source d'un composé connu tel que le glutathion, qui est une substance qui rompt la détoxification des toxines dans le corps. Ajout d'asperges à votre alimentation aidera votre corps à se débarrasser des toxines qui peuvent causer le cancer et d'autres maladies.

10. «super nutritifs

L'asperge est, tout simplement, un super-légumes, quand il vient au contenu nutritionnel. En plus de toutes les fibres en bonne santé, aussi il contient des vitamines A, C, E et K, ainsi que les acides aminés essentiels, du cuivre, du zinc, du calcium, de l'acide folique, la riboflavine, le manganèse, le sélénium, le phosphore, le fer, le magnésium et le potassium.

Vous savez certains des avantages de santé d'asperges?

Rester en bonne santé et heureux!

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