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Auteur: wredser12
Vues: 8
Date: Mai 24, 2015
Temps: 09:16:39 | 5 années depuis

Avantages 10 Santé CASHEW fabuleuse


Avantages 10 Santé CASHEW fabuleuse

Les noix de cajou sont, à proprement parler, pas de noix du tout. Les noix de cajou sont les graines de l'arbre de la noix de cajou, qui est originaire du Brésil. Les noix de cajou sont riches en vitamine C, E, K, phosphore, fer, magnésium et zinc et contiennent aussi des antioxydants, des composés phytochimiques et des protéines. Les noix en forme de rein peuvent être consommés sur leur propre comme collation et sont souvent utilisés dans la cuisine ainsi. Ajouter les noix de cajou à votre alimentation équilibrée peut avoir de nombreux avantages et voici dix des avantages pour la santé de noix de cajou:

1. réduit le risque de développer des calculs biliaires

Une étude a révélé que ceux qui mangent au moins une once de noix de cajou a chaque semaine plus de 25% moins susceptibles de développer des calculs biliaires que ceux qui ne les mangent pas.


2. Améliorer la santé de votre cœur

Un autre des avantages de santé les plus importants de la noix de cajou est que la noix de cajou peut améliorer la santé de votre cœur. La plupart de la graisse de noix de cajou qui contiennent le même, l'acide oléique en bonne santé que l'on trouve dans l'huile d'olive. La recherche a montré que l'acide oléique réduit les niveaux de triglycérides, qui est associée à l'apparition de maladies cardiaques. Les noix de cajou sont également sans cholestérol et contiennent des antioxydants, qui aident à prévenir les maladies cardiovasculaires.

3. Favorise la santé des os

Les prestations de santé de noix de cajou comprennent la promotion de la santé des os. Les noix de cajou sont particulièrement riches en magnésium, qui est nécessaire, en plus de calcium qui contiennent également des noix de cajou, pour le maintien d'une forte ossature, en bonne santé. Des niveaux insuffisants de magnésium peuvent aussi être la cause de la haute pression et de migraines.

4. Il peut aider à prévenir le cancer

Les prestations de santé de noix de cajou ne arrêtent pas là. Les noix de cajou contiennent un type de flavanols appelés proanthocyanidines, qui études ont montré à limiter la croissance des cellules cancéreuses et affamer les tumeurs. En plus de cela, les noix de cajou sont une bonne source de cuivre, qui aident à éliminer les radicaux libres du corps.

5. Il améliore la santé de la peau et des cheveux

Le cuivre est aussi un ingrédient essentiel contenu dans les enzymes qui sont bons pour la peau et les cheveux. Sans un approvisionnement suffisant en cuivre, ces enzymes ne seraient pas en mesure de faire leur travail de création des pigments qui donnent aux cheveux et à la peau sa couleur.

6. Aides perte de poids

Aide à la perte de poids est un autre des grands avantages pour la santé de noix de cajou. Même si les noix de cajou sont relativement riches en matières grasses, les graisses qu'elles contiennent sont le bon type de gras. Il a été démontré dans des études que les gens qui mangent des noix deux fois par semaine, sont beaucoup moins susceptibles de prendre du poids, que ceux qui ne le font pas. Les noix de cajou doivent pas être consommés en excès, mais comme un environnement sain, collation riche en fibres, peuvent constituer une partie importante de votre alimentation.

7. Renforcer les nerfs de votre corps

Les prestations de santé de noix de cajou comprennent l'amélioration du système nerveux dans votre corps. Le montant élevé de magnésium trouvé sous la forme d'une noix de cajou aide à prévenir le calcium de pénétrer dans la circulation sanguine. Si vous avez trop de calcium dans le sang peut conduire à des cellules nerveuses hyperactives, ainsi que d'être la cause de la fatigue musculaire, la douleur et la tension.

8. Il peut aider à traiter la dépression

Noix de cajou peuvent également aider à traiter la dépression. Il dit que quelques poignées de noix de cajou a un effet équivalent d'un anti-dépresseur prescription. Noix de cajou contiennent un acide aminé appelé L-tryptophane, qui se décompose dans l'organisme en niacine et de la sérotonine, des composés qui calme l'anxiété et de promouvoir un sentiment de bien-être.

9. apporte de la vitamine K essentiel

Une portion de 100 grammes de noix de cajou il fournit 4,1 mg de vitamine K. Sans suffisamment de vitamine K, le sang ne coagule pas correctement, de sorte que lorsque vous vous coupez, une perte considérable de sang peut survenir.

10. aide le corps à la création d'énergie

Noix de cajou contiennent thiamine, qui joue un rôle fondamental dans la transformation de sucre en énergie. Carence en thiamine dans le régime alimentaire peut conduire à des problèmes médicaux très graves allant de douleurs musculaires à même la perte de mémoire.

Quels sont les avantages pour la santé de noix de cajou?

Sentez-vous libre de partager vos pensées et vos suggestions pour une alimentation saine dans la section des commentaires ci-dessous.

Rester en bonne santé et heureux!

Commentaires (1)
Date: Mai 24, 2015 | 16:35:40 | plus tard 7 heures
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