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Auteur: theWolves
Vues: 8
Date: Mai 29, 2015
Temps: 15:25:32 | 5 années depuis

Avantages 10 Santé tournesol FABULEUX


Avantages 10 Santé tournesol FABULEUX

Les graines de tournesol faire un grand casse-croûte, mais les graines, de noix sucrées ont également quelques avantages pour la santé étonnante. Les graines de tournesol sont très nutritives et fournissent une excellente combinaison de minéraux, vitamines et acides gras essentiels. Voici dix des avantages pour la santé étonnante que vous pouvez obtenir de manger des graines de tournesol:

1. Ils agissent comme un anti-inflammatoire

Les graines de tournesol sont une riche source de la vitamine E, qui agit comme un anti-inflammatoire et anti-oxydant. Manger des graines de tournesol peuvent soulager les symptômes de l'arthrose, l'asthme et l'arthrite rhumatoïde, sont tous des conditions dans lesquelles l'inflammation et les radicaux libres sont un problème.


2. Ils sont bons pour les os

Vous avez besoin de magnésium ainsi que du calcium pour maintenir les os en bonne santé et les graines de tournesol sont une bonne source de la matière minérale. Magnésium donne os leur structure et se trouve à la fois à l'intérieur des os et sur la surface des os, où il est stocké jusqu'à ce que le corps a besoin de l'utiliser.

3. Ils peuvent aider à protéger contre le cancer

Les graines de tournesol contiennent des niveaux élevés de phytostérols et les lignanes, qui peut aider à réduire le risque de certains cancers. Les composés agissent en inhibant la croissance des cellules cancéreuses dans le corps.

4. Les graines de tournesol peuvent aider à lutter contre les signes du vieillissement

Les avantages pour la santé de graines de tournesol sont également anti-vieillissement. La vitamine E et le bêta-carotène sont trouvés dans les graines de tournesol, ils sont à la fois efficace dans le maintien d'une peau jeune et fraîche. Le bêta-carotène rend la peau moins sensible au soleil et la vitamine E aide à protéger la peau contre les dommages des radicaux libres et aide aussi à prévenir l'apparition des rides et des cicatrices.

5. Mangez des graines de tournesol peuvent aider à prévenir l'amincissement des cheveux

Les graines de tournesol contiennent de la vitamine B6, qui est connu pour augmenter l'approvisionnement en oxygène pour le cuir chevelu, ce qui favorise la croissance saine de nouveaux cheveux et peut réduire la perte de cheveux. Ils contiennent également du cuivre, ce qui est nécessaire pour maintenir la couleur dans les cheveux.

6. Ils peuvent garder la peau souple

Manger des graines de tournesol peut aider à garder votre peau souple. Ils sont une excellente source d'acides gras essentiels qui stimulent la production de collagène et d'élastine qui rend la peau lisse et douce.

7. Les graines de tournesol aident à combattre l'acné

Un autre des avantages de santé de graines de tournesol est que les graines peuvent aussi aider à lutter contre l'acné. Les acides gras eux-mêmes qui créent collagène et l'élastine ont également des propriétés antibactériennes. Manger des graines de tournesol peut améliorer l'apparence de l'acné ou peut être appliqué par voie topique sous forme d'huile de tournesol.

8. Ils peuvent réduire le cholestérol

Les avantages pour la santé de graines de tournesol comprennent également l'amélioration des niveaux de cholestérol. Les graines de tournesol sont riches en composés hypocholestérolémiants tels que les phytostérols et le bien, gras monoinsaturés et polyinsaturés, qui aident à diminuer le mauvais cholestérol dans le corps.

9. Les graines de tournesol sont bons pour le système nerveux

Le magnésium dans les graines de tournesol est essentiel pour le bon fonctionnement du système nerveux. Magnésium empêche trop de calcium pour atteindre les cellules nerveuses, ce qui peut causer à devenir hyperactive.

10. vous pouvez égayer votre humeur

Les avantages pour la santé de graines de tournesol également amélioration de l'humeur. En plus d'être une délicieuse collation, les graines de tournesol peuvent vous faire sentir plus heureux aussi! Ils contiennent un composé appelé tryptophane, qui est un acide aminé qui aide le corps à produire de la sérotonine. Et «la sérotonine, qui calme et soulage les tensions et peut aider à conjurer la dépression.

Quels sont les autres avantages pour la santé de graines de tournesol vous voulez ajouter à notre liste?

Soyez heureux!

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