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Auteur: Admin
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Temps: 12:31:03 | 3 années depuis

Comment coller à votre régime alimentaire pendant les vacances


Que ce soit la saison des vacances ou des vacances d'été à venir, nous sommes tous impatients de fêtes et d'événements auxquels nous participerons, et bien sûr, la nourriture que nous mangeons. Manger est probablement l'une des meilleures parties d'un match. Mais cela ne veut pas dire que si vous voulez suivre quelques conseils de régime alimentaire, vous humidifiez l'esprit des Fêtes. Voici quelques conseils simples que vous pourriez trouver utiles.

  1. Commencez avec un objectif précis. pour entrer dans la zone, ils ont un objectif précis et réaliste à l'esprit. Il pourrait être quelque chose que de maintenir votre poids actuel au lieu de viser les conseils de perte de poids, ce qui est presque impossible à réaliser pendant les vacances. Posez-vous des questions comme «Est-ce que ce régime m'aider?" et procéder à une évaluation. Ayant un objectif spécifique continue à se concentrer sur ce que vous voulez atteindre et est déjà un grand pas qui vous aidera à suivre les suggestions d'aptitude requises.
  2. Ne jamais sauter de repas. Certaines personnes ont tendance à penser que si vous sautez un repas avant un grand événement ou d'un parti, le repas qu'ils mangent à la fête serait déjà compte qui ont sauté le repas et aussi pour les repas ultérieurs après. Certains pensent même que si elles sautent des repas, ils peuvent économiser de l'espace pour tout ce que vous pouvez manger à la fête. Ceci est faux. Si vous sautez un repas, vous êtes plus susceptible de ressentir la faim, vous avez tendance à manger plus. Donc, pour éviter des crises de boulimie, continuer à manger votre horaire régulier. Mieux encore, manger une collation avant de partir. De cette façon, quand vous arrivez à la partie, vous aurez encore sentir pleinement de votre dernier repas et être découragés de manger plus.
  3. Enquête de la partie. Parfois, quand vous voyez un ensemble de buffet extravagant en face de vous, il est tentant de creuser littéralement., Mais il faut toujours se rappeler d'exercer un contrôle et de modération. Lorsque vous ne vous sentez pas tenté d'obtenir un échantillon de presque tous les plats devant vous, arrêtez-vous un instant. Prenez du recul et observer la fête devant vous. Mentalement de choisir ceux que vous voulez vraiment profiter de manger. Vous pouvez choisir les plats et spécialités que vous obtenez seulement de manger peut-être une ou deux fois par an et d'ignorer ceux qui ne sont pas vraiment pas ça, même ceux que vous obtenez de manger plus régulièrement. De cette façon, vous saurez quoi faire de la table. Il est préférable de s'en tenir avec les plats que vous aimez vraiment, au lieu de prendre et entasser des parties de tout dans votre assiette.
  4. Mangez et buvez avec modération. Moins est plus. Après avoir examiné ce que vous aimez manger, il est préférable de ne prendre que ce que vous pouvez manipuler, au lieu de prendre les portions sont grandes et ensuite les restes dans le pot. Quand il s'agit de boissons, il est préférable d'opter pour celles de boissons de l'eau ou non-alcoolisées. Si vous buvez de l'alcool, limiter à un ou deux verres (surtout si vous êtes en voiture à la maison après) et le suivi avec des boissons non alcoolisées entre les deux. En outre, si vous faites votre propre nourriture ou mangez à l'extérieur, allez-y doucement sur les garnitures.
  5. Déplacer et être actif. Il bat frapper la salle de gym faire des exercices intenses après les vacances, suivre des régimes rapides et régimes d'accident, ou à la suite de tous les types de conseils d'exercice, secrets, etc Ne pas simplement farniente après avoir mangé. Engagez-vous. Prenez une conversation avec quelqu'un tout en marchant et en profitant des boissons, intégrer les jeux dans les partis et les réunions, ou de participer à des activités de groupe - tout ce qui vous permet de déplacer beaucoup.


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