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Auteur: drelter2
Vues: 12
Date: Mai 18, 2015
Temps: 08:34:01 | 3 années depuis

Comment faire pour augmenter votre métabolisme? 10 stimuler le métabolisme NATUREL


Comment faire pour augmenter votre métabolisme? 10 stimuler le métabolisme NATUREL

Le métabolisme de mot, métabole vient du mot grec, qui signifie «changement» et se réfère, en substance, la capacité de l'organisme à changer la nourriture que vous mangez en substances que votre corps a besoin pour croître et prospérer et des substances de transport à travers le corps. Si vous pouvez augmenter votre métabolisme, vous pouvez augmenter la vitesse à laquelle le corps consomme des aliments et le transforme en énergie, ce qui est pourquoi augmenter votre métabolisme peut vous aider à perdre du poids. Lorsque votre métabolisme est plus faible, votre corps enregistre la nourriture sous forme de graisse et qui est quand vous mettez sur le poids. Les bonnes nouvelles sont que vous pouvez augmenter votre métabolisme par ce que vous mangez, faire plus d'exercice et d'autres façons assez surprenante aussi, voici nos dix meilleurs moyens naturels pour stimuler votre métabolisme:

1. Buvez beaucoup d'eau

Un des plus grand et le plus facile à mettre en œuvre des suggestions sur la façon d'augmenter votre métabolisme est - l'eau potable. Les lecteurs réguliers savent que nous avons rien à l'eau potable ici, et ceci est une autre raison pour laquelle vous devriez obtenir votre quota quotidien de H2O. Si vous ne buvez pas assez d'eau, votre corps va commencer à concentrer ses efforts sur vous empêche de déshydratation, plutôt que de brûler les graisses, donc boire beaucoup et votre métabolisme va augmenter.


2. Dormez suffisamment

Une autre astuce sur la façon d'augmenter votre métabolisme est - Dormez suffisamment. Il est parfaitement logique quand on y pense; si vous êtes fatigué et léthargique toute la journée, vous vous sentirez moins envie de faire quoi que ce soit. Lorsque vous obtenez un sommeil de bonne nuit et vous dormez profondément, non seulement vous aurez plus d'énergie le lendemain, mais votre corps aussi libérer plus d'hormone de croissance, ce qui accélère le métabolisme.

3. Comment augmenter votre métabolisme? Sortez à l'air libre

Le fait d'être dans l'air frais et le soleil donnera à votre métabolisme un coup de pouce, donc aller s'asseoir dans le parc pour manger votre déjeuner et vous éloigner de votre bureau pour une heure. Le reste vous fera du bien aussi.

4. Prendre une marche rapide

Vous devriez vraiment être allez pour une promenade tous les jours. Et «la forme la plus simple d'exercice que vous pouvez obtenir et vous avez besoin pas de gymnase ou de l'équipement. Le meilleur moment pour une promenade est le matin, avant d'aller travailler; marcher pendant environ 45 minutes à un rythme assez rapide et que stimuler votre humeur le matin, ainsi que votre métabolisme.

5. Prendre une douche froide

Une autre astuce sur la façon d'augmenter votre métabolisme est - prendre une douche froide. Mettez la douche du chaud au froid plusieurs fois pour vous et votre métabolisme dans la matinée réveiller. Il est également bon pour votre peau, car elle augmente l'élasticité de la peau et aide ainsi la circulation.

6. Ne pas sauter le petit déjeuner!

Même lorsque vous êtes pressé de sortir, vous ne devriez pas sauter le petit déjeuner tous ensemble. Le premier repas de la journée devient votre métabolisme pour le reste de la journée et si vous manquez, votre corps va penser que vous allez dans une période de famine, puis lent à commencer à stocker la nourriture sous forme de graisse! Soyez conscient de.

7. Comment augmenter votre métabolisme? Boire du thé vert

Le thé vert est une des meilleures choses que vous pouvez boire pour accélérer le métabolisme. Et «riche en antioxydants, ce qui donnera le coup d'démarrer votre métabolisme et contient une petite quantité de caféine peut accélérer votre système trop. Outre tout cela, il est un grand verre de dégustation.

8. manger de pamplemousse

Comment faire pour augmenter votre métabolisme? Manger pamplemousse. Le pamplemousse est plein de vitamine C et contient une proportion de fibres en bonne santé aussi. Les fibres aident non seulement le système digestif de travailler, il rend également votre corps à travailler plus dur à digérer, donc il donne à votre métabolisme boost ainsi.

9. Manger la dinde

Lorsque vous augmentez votre masse musculaire, cela signifie que votre corps utilise les calories pour nourrir vos muscles, au lieu de stocker les calories autour de votre vie sous la forme des poignées d'amour. Pour cette croissance musculaire, vous avez besoin de protéines et la Turquie est une source de protéines idéale faible en gras.

10. manger des aliments épicés

, Les aliments épicés chauds comme les piments contiennent la capsaïcine, qui est ce qui donne la chaleur, et mangent la capsaïcine est comme donner votre métabolisme un coup de pied rapide. Il permettra d'augmenter votre rythme cardiaque et votre corps tout entier va commencer à fonctionner à un taux plus élevé, de sorte que vous brûler des calories plus rapidement.

Comment faire pour augmenter votre métabolisme? D'autres conseils? S'il vous plaît sentir libre de partager dans la section des commentaires ci-dessous.

Soyez heureux!

Commentaires (1)
Date: Mai 18, 2015 | 13:25:26 | plus tard 4 heures
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Good stuff

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