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Auteur: cnil
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Temps: 20:12:04 | 4 années depuis

Comment faire pour augmenter votre niveau d'énergie et d'entraînement? 10 promouvoir l'énergie ALIMENTAIRE


Comment faire pour augmenter votre niveau d'énergie et d'entraînement? 10 promouvoir l'énergie ALIMENTAIRE

Il ya beaucoup plus pour obtenir un regain d'énergie, qui est tombé en panne quelques boissons à haute énergie de la caféine, quand vous vous sentez fatigué, car il ne donne une ruée temporaire et peut même être nocif pour le cœur et la pression artérielle. Il est nécessaire, cependant, de regarder une combinaison d'aliments qui donneront à la fois de la poussée initiale de l'énergie qui va soutenir les niveaux d'énergie pour une période de temps plus longue. Si vous cherchez un regain d'énergie avant l'entraînement, ou plus d'énergie pour vous voir à travers la journée, voici dix aliments de plus en plus d'énergie à essayer:

1. Les graines de citrouille

Obtenir un choc immédiat de l'énergie pour vous aider dans votre séance d'entraînement avec une poignée de graines de citrouille. Ils ont tout ce dont vous avez besoin pour coup de pouce supplémentaire avec leur protéine naturelle, la fibre et les dommages de graisses saines, et aussi contiennent du zinc, le magnésium et le manganèse, qui vous donnera l'énergie supplémentaire.


2. Les bananes

L'un des aliments les plus populaires de plus en plus l'énergie est la banane. L'énergie d'appoint préférés des sports et des femmes professionnelles dans le monde entier, les bananes sont emballées avec du potassium, ce qui emportera tout sentiment de fatigue et de léthargie, et de la vitamine B-6, qui est une vitamine soluble dans l'eau, est également bon pour regain d'énergie instantanée.

3. Mélange montagnard

Trail mélange, ainsi nommé parce qu'il est un aliment idéal pour emporter avec eux lors de la marche ou de randonnée, est une bonne source de long terme et de l'énergie à court terme. Le mélange de fruits et de noix fournit des glucides, des antioxydants et des graisses saines, alors essayez un peu juste avant une séance d'entraînement et vous devriez remarquer une différence dans votre niveau d'énergie dans les cinq minutes.

4. Popcorn

Quand vous pensez à pop-corn, vous pensez probablement de plus assis et regarder un film plus que vous pourriez penser à prendre un peu d'exercice. Mais, en choisissant le bon type de pop-corn, de l'air a sauté le sexe et pas le genre de caramel couvert, et fournira une source d'énergie immédiate.

5. Avocat

Un autre énergie alimentaire augmente avocat populaire. Manger avocats, par elle-même, et vous donnera un succès instantané des graisses et du potassium en bonne santé, qui vous y aller tout de suite. Portable, en bonne santé et vous mettront en place trop; L'avocat est une grande énergie naturelle boosters instantanée.

6. Le chocolat noir

Le chocolat noir est aussi une partie de notre liste des aliments de l'énergie stimuler. Vous avez encore de voir la taille des portions, même avec la plus sombre chocolat, mais des niveaux élevés d'antioxydants dans la version chocolat noir pourrez donner à vos niveaux d'énergie d'un coup de pouce rapide.

7. eau de coco

Comment faire pour augmenter votre cours de l'énergie et de la formation? Boire de l'eau de noix de coco. Lorsque vous avez besoin d'une augmentation rapide des électrolytes, pour atteindre une certaine eau de coco, plutôt que de boire un verre avant de sports dans la bouteille. Rafraîchissant, sain et naturel, l'eau de coco va bientôt augmenter à nouveau vos niveaux d'énergie.

8. Les baies de Goji

Les Chinois ont utilisé les baies de Goji en médecine pour des milliers d'années. Ils ont découvert que les baies pour augmenter les niveaux d'énergie et d'améliorer la libération d'hormones dans le corps. Ils vont vous donner l'énergie dont vous avez besoin pour une séance d'entraînement et permettra également d'augmenter le flux de sang et d'oxygène atteindre les muscles plus efficacement.

9. miel

Le miel est une délicieuse façon d'augmenter votre énergie. Vous pouvez mettre dans les boissons, ajouter dans votre salade de fruits, étaler sur du pain ou de manger les gâteaux de riz. Il est une source naturelle de calories et de sucre, pour une courte rafale d'énergie, et a anti-bactérien et anti-microbienne trop.

10. Asperges

Les vitamines B asperges sont nécessaires par le corps pour convertir les glucides en glucose, le carburant que votre corps a besoin. Ajoutez à votre salade ou une soupe pour le déjeuner et sentir la différence dans les niveaux d'énergie dans l'après-midi.

Avez-vous d'autres suggestions sur la façon d'augmenter vos niveaux d'énergie et cours de formation? Quels sont vos aliments préférés de l'énergie augmente?

Sentez-vous libre de partager vos pensées et vos suggestions pour une alimentation saine dans la section des commentaires ci-dessous.

Rester en bonne santé et heureux!

Commentaires (2)
Date: Juillet 28, 2015 | 23:35:24 | plus tard 3 heures
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Mon site!

Date: Juillet 29, 2015 | 08:17:31 | plus tard 12 heures
  Like 1   Dislike 2

Très peu de temps cette page web sera célèbre parmi tous les utilisateurs du blog, grâce à ses beaux articles |

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