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Auteur: Admin
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Comment fixer des objectifs réalistes de perte de poids


Perdre du poids est un objectif qui est sur une liste de choses à accomplir par les gens qui veulent commencer une vie plus saine. Perdre du poids, cependant, devrait être fait sous la supervision de professionnels de la santé pour assurer la sécurité de passer par ce processus.

Quelles sont les étapes nécessaires pour fixer des objectifs de perte de poids réalistes?


  1. Consultez un professionnel de la santé avant de vous décider à perdre du poids. Perdre du poids est un objectif que les gens veulent atteindre. C'est un effort qui nécessite la supervision du personnel médical afin que la personne que vous essayez de perdre du poids est sur la bonne voie. Ayant des problèmes de santé plus tard dans le processus peuvent être évités lorsque cela est fait correctement.
  2. Fixer des objectifs réalistes de perte de poids dans un calendrier réaliste. Fixer des objectifs de perte de poids réalistes dans un programme réaliste feront la perte de poids plus facile. Essayer de perdre 50 kilos en un mois n'est pas un objectif réaliste.
  3. Notez les étapes que vous devez faire pour atteindre votre objectif. Rédaction d'un plan de tout ce que vous devez faire que la quantité et le type d'aliments à consommer et programme de remise en forme à faire. Le plan écrit peut être divisé en programmes quotidiens, hebdomadaires ou bi-hebdomadaires, selon le plan d'action.
  4. Avoir un rappel visuel de vos objectifs. Coller ces rappels visuels de vos objectifs sur la porte du réfrigérateur, dans votre journal, et les endroits où ils peuvent être facilement visibles. Être rappelé que vous êtes en train d'essayer de mettre en œuvre un programme de l'objectif de perte de poids vous incitera à prendre les mesures que vous avez besoin.
  5. N'essayez pas de pousser trop fort pour atteindre vos objectifs. Respectez votre plan et ne pas essayer d'accélérer le processus de réalisation de vos objectifs de perte de poids, pousser trop fort. Il pourrait en résulter un manque d'arrière-pensées.
  6. Récompensé après avoir atteint une perte de poids, même minime soit-elle. Les récompenses peuvent être sous la forme d'une cure thermale ou un nouveau livre, ou ce qui vous fait sentir mieux pour se rapprocher de votre objectif.
  7. Avoir un programme d'accompagnement de la perte de poids. Avoir un programme d'accompagnement de la perte de poids vous inspirer à la fois que vous passez par le processus de perte de poids. Vous avez également un ami qui comprend ce que vous vivez.

Après le but de perte de poids a été atteint, veillez à maintenir votre poids actuel de sorte qu'il ne sera pas passer par le processus à nouveau. Tout programme de perte de poids que vous avez vécu, vous devriez vous rappeler de pratiquer le processus après le poids souhaité a été atteint. Tenez-vous avec l'apport alimentaire quotidien et programme de conditionnement physique qui a traversé grandement aider à maintenir la perte de poids.

Vous devez vous rappeler que perdre du poids n'est pas seulement perdre ces kilos superflus. Perdre du poids est aussi d'être en mesure de prendre soin de votre santé et d'éviter le risque de tomber malade dans le processus de réalisation des objectifs de perte de poids. Perdre du poids de la bonne façon, non seulement vous faire paraître mieux, vous aurez également se sentir mieux.

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