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Auteur: Admin
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Date: Mai 30, 2015
Temps: 10:05:17 | 3 années depuis

Comment réduire le stress des étudiants


Être un étudiant est stressant. Il ya des classes, les activités parascolaires, les obligations sociales et - pour beaucoup d'étudiants - des emplois à temps partiel. C'est beaucoup de jongler et de nombreux étudiants sont victimes de stress. Le stress peut rendre les élèves fatigué, malade et incapable de se concentrer. Garder le stress à un étudiant minimum est indispensable et il est relativement simple à faire.

  • Afin de réduire le stress des élèves, les étudiants doivent se concentrer sur l'obtention de certains «repos et de détente. Ceci est également possible avec un programme complet. Il suffit de prendre dix minutes toutes les quelques heures pour s'asseoir et se détendre. Essayez de ne pas penser à une dette de ... se concentrer uniquement sur la brise, le bruit de la mer, ou la tranquillité.
  • Les étudiants doivent également obtenir beaucoup de sommeil. Le manque de sommeil va rendre les élèves plus fatigué et diminuer leur concentration; il fera aussi plus sensibles à la maladie et au stress. Lorsque les élèves ont beaucoup de choses ont tendance à dormir moins. C'est contre-productif; personne est à son meilleur lorsque vous êtes fatigué et stressé. Peu importe ce que, tous les élèves ont besoin d'au moins sept à neuf heures de sommeil chaque nuit. Cela peut sembler difficile au début, mais une fois que vous dormez suffisamment, vous remarquerez une différence positive dans leurs niveaux d'énergie et ne sera probablement remarqué que le stress est réduit.
  • Une série d'objectifs bien définis est également utile. Cela ne fonctionne que pour réduire le stress pour les étudiants si les objectifs sont raisonnables. Les élèves doivent se fixer des objectifs hebdomadaires pour eux-mêmes. L'attribution des responsabilités et des délais doit être ajouté au programme de la semaine avant. Une fois que vous ajoutez ces termes l'étudiant peut ajouter d'autres choses dont ils ont besoin pour travailler toute la semaine. Elles devraient également inclure leurs horaires de travail, obligations sociales, les activités de conditionnement physique et de temps pour dormir. Il est important pour eux de faire en tout temps raisonnable, ou ils peuvent être stressés de ne pas remplir leurs tâches.
  • Pour réduire le stress élève, un étudiant doit connaître ses limites/ses. Si un étudiant ne peut absolument pas faire quelque chose, alors il vaut mieux apprendre à dire non. Les élèves ne doivent jamais prendre plus que vous pouvez manipuler, parce que cela va certainement ajouter à leur stress. Si vous n'avez pas le temps de faire ces affiches pour la danse ou faire cuire des biscuits pour la vente de pâtisseries, ils ont besoin de le dire. Il est normal de ne pas être capable de tout faire; qui fait partie de l'être humain.

Les étudiants ont des limites et ne peuvent pas tout faire. Lorsque les élèves prennent trop et devenir stressé, il affichera dans tout ce qu'ils font. Le stress réduit les performances et peut conduire à de mauvaises notes, les discussions avec les amis et la performance athlétique pauvres.


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