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Auteur: layzeboy99
Vues: 8
Date: Mai 29, 2015
Temps: 20:08:29 | 3 années depuis

Comment rester motivé pour perdre du poids? 11 CONSEILS FABULEUX


Comment rester motivé pour perdre du poids? 11 CONSEILS FABULEUX

Si vous lisez ceci, alors les chances sont que vous avez été à ce point auparavant. Avez-vous nettoyé tous les placards, vous avez jeté tous livraison de pizza de menus et vous travaillé sur le nouveau régime de remise en forme. Comme une question de fait, vous devenez suffisamment d'expérience pour se préparer à perdre du poids; est le prochain bit qui semble toujours aller mal. Donc, nous allons le faire fonctionner cette fois. Cette fois, il va s'y tenir! Lire nos 11 conseils pour garder cette motivation qu'il se sent maintenant en cours, à la fin, et cette fois vous atteignez votre objectif:

1. Notez toutes les raisons pour lesquelles vous voulez perdre du poids

Pour commencer votre voyage de perte de poids, écrire toutes les raisons pour lesquelles vous voulez perdre du poids. Décrivez sur papier tous les avantages d'être plus mince, faire votre liste aussi longtemps que possible; nous pouvons mentionner des choses comme «Je me sens plus attractif et confiant», «je serai en mesure de porter des vêtements que je veux», «je me sens plus énergique», etc ... ce petit exercice stimulera votre motivation et si vous trouvez raisons assez fortes pour lesquelles vous voulez perdre du poids, il vous aidera à persévérer et ne pas tomber dans la tentation.


2. Fixez-vous des objectifs réalistes

La deuxième étape consiste à fixer un objectif réaliste perte de poids mensuelle. Ignorez toutes les annonces à la perte de poids qui vous disent de perdre du poids pendant la nuit, ils essaient de vous faire acheter quelque chose, ils ne motivent pas et ne seront toujours vous dire comment quelqu'un Slimed jusqu'à excellentes proportions du modèle dans une affaire de semaines. Non seulement cela est pas réaliste pour la plupart des gens, il est aussi malsain. Vos objectifs de perte de poids sont personnels, mais à titre indicatif, rien perdre plus de 1,5 livres par semaine ne sont pas une bonne idée.

3. Surveillez vos progrès

Tenez un journal et de suivre vos progrès. Rappelez-vous cependant que la cible mensuelle qui est défini est juste que - un objectif. Un couple de quasi-accidents ne fera pas mal, et même un ou deux partout, les approches ne sont pas la fin du monde, est la tendance générale qui importe. Rappelez-vous aussi que la quasi-totalité d'un programme de perte de poids a atteint un point où tout d'un coup, leurs poids augmente encore, mais ne soyez pas découragé, il est seulement temporaire et arrive à la plupart des gens, et continue à persévérer vous pouvez atteindre vos objectifs!

4. Commencez lentement

Les gens qui perdent du poids rapidement toujours mettre le poids à nouveau, puis une réduction lente et régulière de poids est le meilleur. Vous pourriez commencer par couper les moins, que 200 calories par jour. C 'est un début et que vous remarquez à peine. Si vous essayez de mourir de faim, il devient irritable et, enfin, que «je ne peux pas faire ce« moment vient seulement ...

5. Tenez un journal alimentaire

Écrire dans votre journal tout ce que vous mangez et buvez. Les gens qui font cela sont plus réussi à perdre du poids. Il permet de vous concentrer sur ce que vous mangez et faites vous demandez, dois-je vraiment besoin de cela? Gardez magazine sur, bien que, même lorsque les choses vont bien, ou vous pouvez commencer à se glisser à nouveau ... et ne pas tricher!

6. Pensez mince toute la journée

Gardez vos objectifs de perte de poids à l'arrière de votre esprit toute la journée et dans tout ce que vous faites. Pas besoin d'être dans une salle de gym pour perdre un peu de 'poids, juste essayer de faire tout un peu plus vite que vous le feriez normalement et vous aidera. Montez les escaliers, plutôt que de marcher ou d'essayer de faire le ménage dans la moitié du temps, tout petit effort supplémentaire donnera à votre corps une mini-séance d'entraînement. Et oui, si vous avez la chance, rejoindre la salle de gym; vous êtes entouré par des gens ayant les mêmes idées qui sont motivés pour exercer et ce, à son tour, augmenter votre motivation pour perdre du poids.

7. Donnez-vous des récompenses pour votre perte de poids

Ne pas oublier de taper sur le dos quand vous avez bien fait. Fins de motivation, la meilleure chose à faire est de définir des récompenses pour des jalons spécifiques dans votre programme de perte de poids. Par exemple, quand vous perdez un certain nombre de livres, vous vous achetez ce que vous avez vu nouvelle robe, mais assurez-vous que votre récompense est une grosse tranche de gâteau;).

8. Aller publique

Faire cavalier seul sera juste plus facile de sortir, donc dites à vos amis et votre famille ce que vous faites et vous serez surpris par la quantité de soutien que vous recevez. Construisez votre réseau de soutien et peut-être perdre du poids avec un ami, un peu d'achèvement saine vous garder à la fois motivés.

9. Perdre du poids pour la charité

Perdre du poids pour une bonne cause est une excellente façon de vous motiver à atteindre vos objectifs. Il ya maintenant de nombreux sites où vous pouvez annoncer votre perte de poids parrainé et les gens peuvent faire des promesses de vous parrainer en ligne. Réunissez-vous avec un groupe d'amis et de faire un effort d'équipe. La perte de poids aidera à quelqu'un d'autre, aussi bien que vous.

10. Montrez votre perte de poids

Commencez la journée en imaginant ce qu'il est que vous voulez changer. Fermez vos yeux et imaginez ce que vous voulez ressembler et imaginer toutes les choses que vous serez en mesure de le faire, alors, que vous ne pouvez pas faire maintenant. Gardant à l'esprit la raison pour laquelle nous essayons de perdre du poids, vous aidera à garder sur la bonne voie pendant la journée.

11. Pensez à long terme et de créer de nouvelles habitudes alimentaires

Pensez à la perte de poids comme un objectif à long terme. Non seulement il est approprié dans ce bikini cet été; il est un moyen plus sain de vivre. Installation dans un bikini serait formidable, mais il est pas de changement de vie et il est un objectif qui peut être facilement rejetée. L'objectif à long terme, tels que vivre plus longtemps, être plus actif et profiter de la vie vous donnera une bien meilleure motivation. Nous, les êtres humains sont des créatures d'habitude, tous les domaines de notre vie est faite de petits blocs appelés habitudes, donc si vous trouvez un moyen d'intégrer de nouvelles habitudes utiles pour vous dans votre vie quotidienne, vous pouvez modifier l'effort pour une meilleure. Alors, prenez une feuille de papier et écrivez tous les saines habitudes alimentaires que le nouveau mince vous, et commencez à suivre ce plan tous les jours. Ce habitudes peuvent inclure: la réduction de la taille de vos portions, de boire beaucoup d'eau chaque jour, ne pas manger au moins 3 heures avant d'aller au lit, etc ... Les nouvelles de saines habitudes alimentaires ne sont pas un régime, ceci est un nouveau style de vie !

Comment rester motivé pour perdre du poids? Si vous avez d'autres suggestions, s'il vous plaît sentir libre de les partager dans la section des commentaires ci-dessous.

Restez heureux, en bonne santé et vous aimer!

Commentaires (2)
Date: Mai 30, 2015 | 03:32:37 | plus tard 7 heures
  Like 4   Dislike 1

Maintenant, je veux rester motivé pour perdre du poids! remerciements

Date: Mai 30, 2015 | 08:00:49 | plus tard 11 heures
  Like 2   Dislike 0

Merveilleux!

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