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Auteur: Admin
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Temps: 09:20:46 | 3 années depuis

Conseils pour composer avec l'épuisement des nouveau-nés


Soutien

Les gens vont se demander si ils peuvent aider. Votre premier réflexe serait de les remercier et de leur dire que vous faites bien parce que vous voulez être super parent ou ne voulez pas les déranger. Mais les gens veulent vraiment aider, ils ont juste besoin de savoir comment. Laissez-les faire des choses pour vous. Même si vous ne faites que quelques plats, faire la lessive ou de nettoyage autour de votre maison, ce sont moins de tâches que vous avez à être intéressés, vous permettant de passer plus de temps avec sa famille.

Ajustez les attentes

Il est conseillé de garder l'idée que d'avoir un bébé ne va pas changer la façon dont vous travaillez et vivez votre vie. Vous pourriez être tenté de vivre le style de vie trépidant que vous avez fait avant la naissance du bébé. Maintenant il est temps de réajuster vos priorités. Profitez du temps que vous avez, comment l'enfant va grandir à la hâte. Permettez-vous de ralentir et de savourer ces moments. Les choses vont se faire en temps voulu. Et certaines choses ne sont pas aussi importantes aujourd'hui qu'elles l'étaient avant de devenir un parent. Sachez qu'il est bon de changer avec le nouveau rôle.


Consulter les parents pour d'autres

Faites-en une priorité pour sortir et faire des choses avec d'autres parents, en particulier les nouveaux parents qui savent ce qu'ils traversent. Avoir des gens à partager vos préoccupations et vos joies avec est bon pour votre santé mentale et sociale. Il vous empêche de se sentir isolés et déprimés.

Sommeil

Siestes et le sommeil quand vous le pouvez. Allé sont les nuits de huit heures de sommeil. Utilisez les siestes de bébé comme un temps de rattraper votre sommeil. Ou demander à un ami de venir voir votre enfant pour quelques heures afin que vous obteniez un peu de sommeil ininterrompu. Être bien reposé vous donnera plus d'énergie pour gérer les demandes de parents d'un nouveau-né.

Temps pour adultes

Comme vous aimez votre nouveau rôle de mère et de passer du temps avec votre enfant, il est important de trouver un peu de temps pour les adultes. Même si c'est seulement une heure ou deux par semaine, trouver le temps de traîner avec d'autres adultes. C'est peut-être une nuit de date avec votre conjoint. C'est peut-être un week-end des filles avec de bons amis. Avoir du temps avec d'autres adultes est un excellent moyen de se sentir rafraîchi et renouvelé de vos fonctions parentales.

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