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Auteur: 1q2w3e4rrt
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Temps: 18:08:09 | 2 années depuis

Les amandes sont bonnes pour vous? 10 Services de santé des amandes


Les amandes sont bonnes pour vous? 10 Services de santé des amandes

En réponse à la question, les amandes sont bonnes pour vous, la réponse est en fait, pas toujours, comme les amandes sauvages sont amers, et contiennent suffisamment de cyanure pour tuer. Ne craignez pas cependant, les amandes douces que vous achetez dans les magasins sont parfaitement en sécurité et sont très bon pour vous.

Les amandes sont l'un des écrous sains que vous pouvez manger. Ils sont chargés de minéraux et de vitamines et de bienfaits pour la santé pour les différentes parties du corps. Ils sont polyvalents trop: les manger collation en aussi bonne santé, saupoudrer dans les salades ou remuer les amandes avec un smoothie; ici il ya seulement dix avantages de l'ajout d'amandes à votre alimentation:


1. Les amandes sont une bonne source d'acide folique

Les amandes sont une bonne source de vitamine B, acide folique, qui a été prouvé pour aider à la croissance d'un fœtus sain dans les premiers stades de la grossesse et de promouvoir le développement sain d'un enfant.

2. Amandes aident à perdre du poids

Les prestations de santé d'amandes comprennent la perte de poids. En raison de leur forte densité de nutriments, les amandes font vous sentir rassasié et plus satisfaits plus longtemps et aider à réduire les envies de manger plus.

3. Amandes aident à réduire le cholestérol

Manger des amandes augmente le bon cholestérol ou HDL cholestérol et diminue le cholestérol LDL, ce qui est mauvais.

4. Amandes aident à améliorer votre mémoire

Les amandes contiennent une substance appelée phénylalanine, ce qui augmente la production de neurotransmetteurs dans le cerveau qui sont essentielles pour améliorer votre capacité à se concentrer, votre capacité à résoudre des problèmes et de la mémoire.

5. Les amandes sont bonnes pour vos intestins

La teneur élevée en fibres d'amandes contribue à promouvoir le passage facile des aliments dans le système, donc manger des amandes soulage la constipation et peut être un facteur important dans la réduction du risque de cancer du côlon.

6. amandes améliorer votre peau

Les avantages pour la santé d'amandes comprennent l'amélioration de la peau.

Les amandes contiennent des antioxydants qui aident à éliminer les toxines du corps, empêchant les dommages cellulaires et aider à maintenir une peau saine et sans taches.

7. amandes réduisent le risque de maladie cardiaque

La vitamine E dans les noix et les graisses mono-insaturées qui contiennent à la fois aider à réduire le risque de maladie cardiaque, avec magnésium qui aide à réguler la circulation du sang autour du corps et éviter les blocages.

8. amandes protéger contre le diabète

Des études ont montré que les amandes jouent un rôle actif dans le contrôle des niveaux de sucre dans le sang, afin de grignoter sur les amandes peuvent aider et protéger contre le diabète.

9. Les amandes sont grands boosters d'énergie

Les amandes sont une source importante de manganèse, riboflavine, de calcium, de la vitamine E, des protéines, de zinc, de potassium et de cuivre, ce qui contribue à la production d'énergie; une collation rapide d'amandes peut relancer rapidement, quand vous vous sentez que vous ralentissez un peu pendant la journée.

10. Amandes aident à réguler la pression artérielle

Les régimes riches en sodium, et l'absence d'une quantité suffisante de calcium et de potassium sont connus pour conduire à l'hypertension artérielle. Les amandes sont riches en potassium et faibles en sodium, qui tous deux contribuent à réguler la pression artérielle.

Les amandes sont un super vraiment polyvalent avec de nombreux avantages pour la santé différents. Vous pouvez les acheter dans des formes différentes, comme avant, blanchis, torréfié, moulu, et vous pouvez acheter de la farine d'amande trop. Amandes peuvent être utilisés dans les gâteaux, les biscuits, les gâteaux et peuvent être ajoutées à des plats savoureux, donc il ya beaucoup de façons de profiter des avantages de santé d'amandes, ainsi que leur goût.

Quels sont les autres avantages pour la santé d'amandes vous savez? Sentez-vous libre de partager vos suggestions pour une alimentation saine dans la section des commentaires ci-dessous.

Rester en bonne santé et heureux!

Commentaires (1)
Date: Septembre 25, 2015 | 00:09:51 | plus tard 6 heures
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Merci de partager ce grand amandes d'information, je appris de nouvelles choses!

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