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Auteur: Admin
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Date: Mai 4, 2015
Temps: 09:33:59 | 4 années depuis

Pranzi sain et Cene per i bambini che praticano le sport


Précautions

E 'capitale par mangiare la correttamente de il vostro atleta bambino, il giorno del suo gioco o par les tableaux de bord de sua pratica de migliorare. Pré-partita del tuo PASTO bambino dovrebbe includere non Sacco dit carboidrati viennent integrali prodotti e una moderata quantità dit proteine ​​venir pollame magro. Gli alimenti la contenuto basso dit grassi viennent i Bianchi d'essere uovo dovrebbero mangiati. Annonce Alimenti alto contenuto dit grassi viennent i biscotti et les heures de torta meglio evitare dans quanto possono causare problemi digestivi, viennent disturbi dit stomaco, per il vostro bambino.

Carni

Tagli magri dit carne essenziali son Equals salut del Giovane atleta la causa del loro basse contenuto dit grassi et son ricchi dit proteine ​​par aiutare la costruire et riparare i muscoli. Par opzione non per il pranzo carne magra, tarif non semplice tacchino, prosciutto panino con tonno o panais integrale. Stendere panais con il basso contenuto maionese dit grassi o dit senape et aggiungere una feta dit formaggio magro. Pile su lattuga et pomodori. Par la cena, Griglia Creare burritos dit fagioli dit pollo. Semplicemente griglia petti dit pollo e tagliarli la fettine. Avvolgere Cucinato ruisseau, fagioli Neri, formaggio e fette grattugiato dit pollo dans des tortillas dit grano integrale. Mettere les intimités salsa sul LATO del piatto del bambino per una immersione faciles.


Insalate

Macedonie dit frutta et verdoyant fornirà le Sostanze nutrienti et vitamine Vostri giovani esigenze dell'atleta e può accompagnare pranzo o cena corso principale de panino non. Per il pranzo, Fare una semplice fragola pesca e insalata. Mettere una Tazza dit fette dit fragole e una Tazza dit pesche affettate dans una grande ciotola. En una ciotola, mescolate insieme una Tazza dit yogourt magro Alla vaniglia, cucchiaio non dit Zucchero e non pizzico cannella dit. Versare composto sopra il le e fragole pesche. Per una cena insalata, Fare dit insalata verdure su non bastone. Fette loin scorrere dit cetriolo, pomodori, Carote la fette, funghi e cime Affettati dire brocoli su spiedini. Lascia la TUA magro bambino hanches vestirsi venir salsa immersione dit.

Bevande

Insieme annonce non pranzo Sano o la cena, spas assicurarsi che IL proprio Atleta bambino heures, con una bevanda. Ogni Parte del suo corpo ha bisogno dit Liquidus par funzionare correttamente. Heures naturale de L'il opzione Migliore riempire per il suo corpo. Soit il vostro bambino vorrebbe non saporito Gusto marine navire Equals sua acqua, aggiungere non limone o feta lesdits fichiers. inoltre de l'air il possibile diluire succo dit frutta venir opzione un'altra. Riversa de dire méta una bottiglia dit succo dit frutta et sostituire con acqua. Le BEVANDE son sportif indiquer soumissionner per il vostro bambino atleta sont des noms Bérets acqua gli piace o succo dit frutta diluito.

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